Зачем нам нужна лестница

Вопрос: зачем нужна эта лестница?

Ответ: лестница нужна, чтобы кошки могли выходить гулять на улицу.

Кошки — создания свободолюбивые и гулять должны сами по себе, вне зависимости от того, на каком этаже живут. Так считают швейцарцы и пристраивают к фасадам домов специальные лестницы. С их помощью животные могут приходить и уходить, когда им вздумается. Погуляли — поднялись по лестнице и вернулись в квартиру через специальное отверстие в окне. Его тоже заказывают отдельно, так как форточки изначально не предусмотрены.

Лестницы для кошек тщательно планируются. Они должны не только выполнять свою функцию, но и вписываться в архитектуру здания. Одним из самых простых типов является пристройка от дерева к балкону или окну, но встречаются и более замысловатые конструкции. Иногда мурлык имеют несколько жильцов, и тогда из-за обилия лесенок фасад напоминает кошачий игровой комплекс.

Некоторые конструкции делаются из металла, другие — из дерева, третьи собираются из разных материалов. Их можно купить в интернете или зоомагазинах, а можно изготовить на заказ.

Но перед установкой собственнику или арендатору квартиры в любом случае потребуется разрешение управляющей компании. Если же дом относится к памятнику архитектуры, придется еще получить согласие местных властей.

К чему такие сложности? В других странах кошки, живущие в квартирах, либо сидят в четырех стенах всю жизнь, либо спускаются по карнизам или балконам. Но швейцарцы не готовы подвергать любимца такому риску. Вопреки распространенному мнению, кошки не всегда приземляются на лапы и могут получить травму.

К тому же у них может пострадать психика. А животных швейцарцы любят. Даже если завести одного кота, знакомые вполне могут возмутиться, что ему скучно. Поэтому специальная лестница — это один из способов заботы о физическом и психическом здоровье питомца.

Встречаются подобные конструкции и в других городах Европы, но именно в Швейцарии их больше всего. Особенно в Берне.

Источник

8 малоизвестных преимуществ ходьбы по лестнице

Утром вы делаете быстрые завтраки и пропускаете график тренировок? Если да, у меня есть хорошие новости. Хотя здоровый завтрак больше зависит от плана правильного питания , но вот хождение по лестнице может стать отличной заменой ежедневным тренировкам.

Вы будете удивлены, когда поймёте, как просто заменить лифт на лестницу и достичь при этом неплохих успехов в потере лишнего веса. Подъём по лестнице поможет поправить вам ваше физическое и психическое здоровье. Вот несколько главных преимуществ подъёма по лестнице:

1. Ходьба по лестнице помогает сжигать больше калорий каждую минуту по сравнению с бегом. Благодаря сжиганию калорий, вы избавляетесь от лишнего веса.

2. Ходьба по лестнице помогает нашему организму вырабатывать эндорфин (гормон счастья). В конечном счёте, что бы мы ни делали в жизни, мы всё ровно стремимся к счастью, и если ходьба по лестнице может предоставить нам возможность избавляться от веса и производить «счастливые гормоны», почему бы не заняться этим, если есть возможность?

3. Подъём по лестнице — это отличная форма кардио упражнений. При подъёме вы работаете против гравитации, поднимая всё тело. Это заставляет мышцы ног усиленно работать, что делает такую тренировку довольно напряжённой.

4. Вы когда-либо думали, почему подниматься по лестнице вниз намного легче, чем вверх? Когда вы поднимаетесь — вы работаете с гравитационной силой. И работа против гравитации требует гораздо большей энергии, которая, естественно, заставляет ваш организм сжигать больше калорий. Когда вы спускаетесь, то тоже сжигаете калории, но не так много, как при подъёме.

5. Ходьба по лестнице помогает улучшить сердечный ритм и здоровье. Последовательное движение ваших ног и бедер приводит к более глубокому дыханию, увеличивая ваше сердцебиение, что приводит к увеличению кровотока во всем вашем теле.

6. Ещё одно преимущество заключается в том, что подъём по лестнице укрепляет ваши суставы и мышцы.

7. Врачи рекомендуют заменить лифт на лестницу как идеальный способ увеличить количество своей энергии, развить иммунную систему и снизить риск развития диабета, высокого кровяного давления, остеопороза и сердечных заболеваний.

8. Подъём по лестнице — это, безусловно, самая удобная форма упражнений, которая приносит хорошие результаты. Не нужно платить за дорогостоящее оборудование, не нужно изучать как правильно выполнять эти упражнения. И самое главное, что ходьба по лестнице сжигает вдвое больше калорий, чем ходьба.

Сравнительное исследование между подъёмом по лестнице и ходьбой.

Ходьба и подъём по лестнице — две из наиболее распространенных форм упражнений, каждая из которых имеет свои преимущества для здоровья и потери веса. В то время как ходьба несёт свой набор преимуществ, подъём по лестнице даёт вам ещё больше преимуществ.

Поскольку подъём по лестнице требует от вас работы против силы тяжести, то это заставляет ваш организм потреблять больше энергии и следовательно, сжигать больше калорий. Учитывая природу упражнений, вы в конечном итоге сжигаете в 2-3 раза больше энергии, чем при оживлённой ходьбе.

Гарвардское исследование показало, что люди, которые поднимались в среднем на восемь или более пролётов по лестнице в день, имели смертность на 33% ниже, чем у их сидячих коллег.

Исследователи из университета МакМастера предложили нанять 30 здоровых людей на сидящую работу. Людей поделили на две группы, первая группа должна была в течение 20 секунд проходить 3 лестничных пролёта , а вторая должна была подняться в верх и вниз по одному лестничному пролёту в течение 60 секунд.

Обе группы должны были выполнять эти упражнения три раза в неделю в течение десяти минут , включая период разогрева, охлаждения и восстановления.

В итоге было обнаружено, что данное упражнение привело к улучшению состояния сердечно-распираторного здоровья участников — это означает, что системы кровообращения, дыхания и мышц способны обеспечить ваше тело достаточным количеством кислорода во время тренировки.

Противопоказания к данной форме упражнений.

Несомненно, подъём по лестнице предлагает широкий спектр преимуществ, но данный вид упражнений может оказаться непригодным для людей с острыми сердечными заболеваниями , а также для тех, кто страдает от проблем коленями, лодыжками или бёдрами.

Даже люди с шаткими конечностями должны избегать ходьбы по лестнице, так как всегда существует угроза падения. Любой из вас с этими проблемами и симптомами, рассматривая данный вид упражнений, должен проконсультироваться с врачом перед началом.

Вам не нужно сразу резко отказываться от лифта , особенно если вы живёте на 9 этаже и выше. Нужно чередовать, допустим, до 4 этажа вы идёте пешком, а потом едите на лифте , а когда привыкнете подниматься до 4, то увеличивайте до 5 и т. д.

Сначала вы почувствуете, что ваше дыхание полностью выходит из-под контроля , но со временем вы привыкнете и научитесь управлять своим дыханием .

Вот и всё, что я хотела рассказать вам о пользе ходьбы по лестницы. Если вам понравилась данная статья, то ставьте «палец вверх», а если вы хотите прочитать больше подобной информации, то заглядывайте на мой канал!

Источник

8. О лестнице в частном доме, о чём не часто думают. Мой совет. О лестнице, не коротко.

Почему о лестнице рассказываю свои мысли раньше, чем о фундаменте, или о том «С чего начинается стройка?» — лестница, на мой взгляд, один из ключевых критериев в диалоге «Один или два этажа».

Люди, не жившие в двухэтажном доме, патологически хотят в нём пожить. Думаю, что без преувеличения можно сказать, что 90% застройщиков, строящих свой первый дом, хотят видеть его двухэтажным. Автор то же был в этих 90%, аж три раза. Сбив охотку, хочу поделиться своими соображениями.

Сразу оговорю условия этих соображений, из исходных данных:
автор, человек с обычным достатком, с опытом строительства и эксплуатации среднестатистических домов: + — 150м2 эконом класса. Температурная среда эксплуатации строения, (это важно): +30; -30.

Первая лестница была устроена в доме родителей. Высота потолков 2,9м. Деревянная лестница с подступёнками, широкой тетивой, с первого на второй этаж обшивалась по металл каркасу, (из 50-го катанного, равнополочного уголка). «Г» — образный вид с верху, с одной квадратной площадкой, равной длине ступеней. Второй марш над выходом с цокольного этажа. С подвала/цоколя на первый этаж шла лестница комбинированная: от уровня чистого пола погреба, шел прямой лестничный марш на высоту 0,8м, потом продольная площадка 1х2м, дальше – винтовая лестница на высоту 2 м, радиус 1м. Уже даже для прочтения трудно. Да, высота цоколя с окнами, у нас была шикарной: 2,8м. Надо ли говорить, что, устроив всю эту историю, мансарды мы не захотели. Со второго этажа на мансарду сделали просто люк, и об устройстве ещё одной лестницы/мансарды забыли накрепко. Хотя в своё время увлечённо выгораживали там высоту 2,5м, планировали две комнаты.

Лестница, с первого на второй этаж, была открытого типа, шла из гостиной. Первое, чему мы, профессиональные строители, удивились — тепло очень активно уходит вверх. На второй этаж, который не обустроен, через открытый лестничный проём гостиной. Там традиционно предполагалось три спальни и санузел.

На первом этаже тоже без изысков: прихожая, санузел, гостиная, кухня, столовая и выход из неё на террасу.

Выход на террасу мы забили кошмой первым. Потом закрыли лестничный проём второго этажа. Стало теплей и веселей.

Отсюда, тогда, я сделал вывод: лестничный марш должен быть отгорожен, входной группой, или на втором этаже всегда будет теплее, чем на первом. Так, как я строил не только себе, но и другим людям, этот вывод быстро подтвердился ещё и со стороны заказчиков.

Что значит отделить лестничный марш?

1. Двери входа на лестничную клетку на первом и втором этаже должны быть.

2. Пространство пред подъёмом, (в зависимости от ширины марша), и столько же S площадки, после того как вы поднялись.

Главное: лестница должна быть комфортной. Как в обычном подъезде многоэтажного дома. Ступенек 9 вверх, до площадки, и потом ещё 9. При средней высоте ступеньки 16см. Глубина до 30см, чаще 27-29см. Это комфортно и удобно, проверено временем. Но тогда устройство удобной лестницы занимает в среднем 12м2.

Давайте считать: 12м2 на первом этаже, 12м2 на втором, плюс цена лестницы. Может две комнаты по 12м2 на первом этаже утроить, и не надо ещё две входные группы дверей монтировать? И окно, для полноценной эксплуатации лестницы, должно быть на лестничной площадке. Под окном, вы быстро поймёте – батарея. Раз надо батарею, необходимо завести стояки. Там клубок для не богатых наворачивается быстро: как отделать потолок над лестничным маршем? Как сделать так, чтобы отапливать закрытый лестничный пролёт без сожаления?

А четыре двери сколько стоят? (Две двойных распашных по 600мм, уже –хуже.)

Как по мне сейчас, лучше добавить две комнаты по 12м2 на первом этаже. И всё. Сделать удобную лестницу, меньше чем на 10м2, на подъём 2,75-3м у вас не получиться. Не верьте горе-конструкторам, (а такие есть), которые утверждают, что достаточно 4,5м2 или 7м2. Достаточно для чего? Взобраться? Можно конечно, как охотники за приведениями и по шесту, и суп стоя есть научиться, но зачем сознательно усложнять себе каждодневную жизнь? Почему я настаиваю на том, что удобная, нормальная лестница занимает площадь 10-12м2? Высоту ступеньки я сказал, глубину тоже, перемножьте. Прибавьте метр площадки, (площадка нужна уверяю вас), минимум метр свободной зоны перед ступенями за входной группой на первом этаже, и столько же перед, на втором. (Нарисую, обещаю). Не хотите тратить эти метры и ставить двери? В добрый путь.

Но запомните, добиться одинаково комфортной температуры для проживания в диапазоне 22-24 градуса, на первом и на втором этаже, у вас вряд ли получиться, если вы не отсечёте лестничный марш. Если на втором этаже вы в футболке, то на первом в кофте. В лютые морозы кофты будут у вас везде и много. Пошли, забыли, вернулись. Вспомнили мою статью про лестницы. Разложили кофты по дому. (Это я из личного первого опыта)).

Не сказал про ширину марша. 1000-1200мм. Плюс-минус. Никак не 700-800мм как многие думают: хватит. Не хватит. Потому что от моих размеров надо отнять ещё место под балясины и устройство перил, их поворота. Делал и знаю, что для того что бы лестница не выглядела курьёзно или просто стрёмно, ей нужно место. (Всё выше, и ниже сказанное, не касается тех, кто устраивает спальни по 8м2. Спальни, на мой взгляд, они как лестницы, должны занимать не меньше 10-12м2, даже детские, любые. Если вы так не считаете, то вряд ли что то интересное я вам расскажу).

В зависимости от того, где вы располагаете лестницу, (это тоже отдельный разговор), часто бывало так, что одну из стен необходимо ещё утеплить. Я видел, как сосед вручную резал газобетон по 5см и клеил, потом штукатурил. Кто-то укладывал утеплитель и зашивал вагонкой. Это отнимет ещё 5-7см.

Да, конечно, может быть вы юны, тонки и гибки. А родители ваши йоги. С гостями вы и играете в лото, и участвуете в соревнованиях по спортивному ориентированию, никаких посиделок со спиртным. И вы по-прежнему утверждаете, что вам достаточно два марша по 700мм, площадка даже под вопросом, и хотите сделать поворотные ступени, чтобы на всём сэкономить 2-4м2. Хорошо, пришло время проверить вас на физическую выносливость.

Выйдите во двор, нарисуйте мелом на асфальте свою лестницу, (даже без поворотных ступеней), с обычной прямой площадкой 700х1400мм, позовите друга, возьмите диван и походите с ним по своей лестнице нарисованной. Хотя лучше начинать не с самого сложного, а взять обычную кровать, детский шкаф или тумбу под телевизор…

Источник

Зачем в доме нужна лестница?

Зачем в доме нужно иметь лестницу? Наверное может казаться, что лестница не продукт первой необходимости, и можно затягивать с ее покупкой. Могу поспорить, что каждый сделает это рано или поздно, хорошая лестница может оказаться необходимой в самый неожиданный момент. В данной статье я очень доступно объясняю, зачем нам в доме лестница и какую лучше выбрать.

Я решил написать этот текст, когда в очередной раз увидел свою знакомую залезшую на табуретку а потом на подоконник окна. Знакомая стояла на подоконнике и с поднятыми вверх руками мыла окно, а потом вешала занавески. Хорошо что она живет на первом этаже, но я знаю такие личности, которые выполняют эти действия, на 5-м или даже 7-м этаже в многоэтажке. К сожалению могу констатировать что подобные действия иногда приводят к сильным травмам или даже смерти, в случае падения. Сам был свидетелем подобных событий.

Работа на высоте

Очень часто дома мы делаем „работу на высоте” — мы меняем шторы, делаем уборку в комнате, устанавливаем украшения стен, вытираем пыль. В таких ситуациях лестница является ключом к комфортной и безопасной работе. Использование временных подручных средств — табуретов, столов или стульев — часто заканчивается болезненным падением и серьезными последствиями для здоровья. Травмпункты часто принимают таких „героев”. Потому что подручные средства не рассчитаны для таких подвигов.

Для таких работ я рекомендую лестницы-трансформеры для универсального применения, которые пригодятся не только для подвешивания гардин или мытья окон. Я могу с чистой совестью рекомендовать 3-секционную лестницу ALUMET 9320 или универсальную лестницу ALUMET 9220 для всех применений, они очень легкие, что является несомненным плюсом для пользователей.

Неисправности

Чрезвычайные ситуации требуют использования лестницы — проверка электропроводки, закручивание лампочки, крепление тяжелого карниза-это работа при которой мы должны подняться на соответствующую высоту. Неисправности внезапно появляются и заставляют действовать быстро. Конечно же мы можем одолжить лестницу у соседа — но в случае аварии мы будем нуждаться в ней остро, она будет нужна немедленно а соседа дома может не оказаться.

Рекомендую одностороннюю лестницу ALUMET AM709, к которой дополнительно можно использовать аксессуары значительно облегчающие работу или алюминиевую лестницу двухстороннюю ALUMET 9220 с удобными ступеньками с обеих сторон. Будет очень удобно использовать их дома, или в магазине, когда необходимо добраться до более высокой полки.

Домашние работы

Каждая домохозяйка знает, что лестница бывает крайне необходима. Позволяет свободно и удобно сметать с потолков паутину, проводить уборку абажуры и мытье окон, извлекать предметы с верхних полок и т.д.

Строители используют лестницы при мелких ремонтных работах, таких как покраска потолков и крепление натяжного потолка. Поэтому, если вы планируете систематически заботиться о своем доме и задумываетесь над его улучшением — без прочной лестницы не обойтись. В доме необходима домашняя алюминиевая лестница, односторонняя ALUMET AM710 или односторонняя алюминиевая стойка ALUMET AM705.

Исключительные ситуации

Лестница полезна также для специальных задач — для удобства мы можем использовать ее когда моем авто с верху. Чистка желобов также не состоится без использования устойчивой лестницы.

Да действительно, мы не в состоянии предсказать, когда и где ее нужно будет использовать — все ведь зависит от нашего быта. Но ее безусловно стоит иметь в своем доме, — для удобства и безопасности наших близких. А выбор лестницы и конкретной модели остается за Вами.

Видео

Рекомендуем вам посмотреть видео обзор к этой статье про лестницу трансформер. Функциональность, плюсы, характеристики.

Источник