Как преодолеть очередной возрастной кризис?
Записки практикующего психолога
— Ирина, я не знаю, что мне делать, — муж сказал, что подает на развод. Оказывается, он все это время ждал, когда вырастут и устроятся дети, чтобы уйти к другой женщине. А мне 55, — все, что я умею – это заниматься домашним хозяйством. Как мне жить дальше?
А дальше, по списку, огромный перечень обвинений:
1) муж виноват, потому что предложение сделал сразу после школьной скамьи: «Не дал мне поступить».
— Не разрешал Вам развиваться в социальном плане?
— Я же замуж вышла! Какая может быть учеба!
2) Дети виноваты, что слишком быстро родились, — трое подряд, и забрали все время.
3) Родители виноваты, что не приезжали помогать, потому что: «Только и слышала о том, что у них работа и что пора взрослеть!».
— Какие у вас интересы? Ваши, личные?
Удивленный взгляд, долгая пауза:
— У меня на это нет времени.
— Понимаю. Расскажите, чем наполнены ваши дни сейчас, когда близкие уже не требуют постоянной заботы?
— Вы считаете, что я лентяйка? — Лучшая защита – это нападение, в таком случае лучше промолчать, тем более что злые нотки в голосе женщины становятся слышны все более отчетливо. – Значит, по Вашему, я ничего не делаю, ни к чему не способна, просто «прос…ла» свою жизнь?! – И вдруг, — И что Вы ко мне пристали со своими интересами? Я спрашиваю, что мне делать, а Вы про интересы! Тоже мне, психолог! – И, ожидаемо, выбегает из кабинета, громко хлопнув дверью.
« Ответственность – это принять статус причины того, что произошло или не произошло с Вами или с кем-то другим », — вспоминаю я цитату Д.А. Леонтьева, когда слушаю рассказы о том, как все вокруг виноваты в неудавшейся жизни.
Обычно, такое повествование сопровождается оборотом: «Это все понятно, но…», — и далее следует большое количество веских причин жизненных неудач и список в этом виноватых. Список, в котором, понятное дело, есть все, кроме главного героя собственной жизни, который, только по ему известным причинам, добровольно отказался от участия в ней.
Если попасть в то место бессознательного, где собраны все самые болезненные вытесненные страхи, вначале в речи появляются защитные механизмы Отрицания и Проекции, а после может произойти истерика. НО мой большой практический опыт показывает, что если на стадии активной злости человек не бросает терапию и использует ее, как ускоритель, который придает сил выбраться из «тягучего болота» ситуации, — он быстрее встает на путь позитивных перемен.
И тот, кто, работая со мной в тандеме, смог распорядиться своей злостью во благо, прочувствовав на себе эффективность данного метода, — давно оставил позади истории, которые могли бы привести их на стадию третьей ступени Жертвы (читайте мою статью на Яндекс Дзене «Три ступени жертвы. Точка невозврата»). А это стадия социальной смерти, откуда, как Вы понимаете, обратной дороги нет.
Но если активная злость перерастает в раздражение (обычно на психолога), — никакого движения вперед не будет. Усилятся обвинения, повысится степень страдания и обиды на окружающих, а с ними и степень бездействия. Жертва обожает пассивность, бездействие и автоматизмы; она удерживает жизнь в прошлом и тревожном будущем с помощью навязчивых мыслей, блокируя, в прямом смысле слова, настоящее.
В данном случае, злость сработала во благо. Женщина вернулась через несколько минут в кабинет, от души поплакала, и мы продолжили с ней работу, которая будет длительной и для нее очень некомфортной.
Каким будет результат, не знаю. Ведь все зависит от работы в тандеме: клиент – психолог, и работа первого всегда на первом месте.
В экзистенциальной психологии есть понятие «Экзистенциальной вины» , — очень непростое и болезненное осознание того, что данные в прошлом возможности, таланты, способности, встречи, шансы были упущены, и отыграть назад уже нет никакой возможности. Это ощущение предательства самого себя, своих ожиданий от жизни, — очень серьезный личностный и жизненный кризис.
И можно застрять в этих страданиях-переживаниях-раскаяниях, в состояниях: «Ах, если бы…», «Да, можно было, но…», — и заблокировать свою дальнейшую жизнь, погрузившись в «пережевывание» прошлого жизненного опыта. А это прямой путь к жертвенной бессмысленности жизни и стремительному психологическому старению, независимо от биологического возраста.
Но есть и иной путь, более сложный, непростой, который дано пройти далеко не всем, — это поиск новых жизненных смыслов, приоритетов, движения в другом, более продуктивном направлении, чем сожаления и страдания по упущенным возможностям. Это положительный выход из экзистенциального кризиса, и еще один шанс внести в свою жизнь положительные перемены. Ведь еще Ницше говорил: «Если знаешь, ЗАЧЕМ жить, выдержишь любое КАК».
Но в данном случае, только самому человеку решать, насколько ему необходим этот сложный путь к возрождению собственной жизни после сильнейшего экзистенциального кризиса.
Источник
Синдром созависимой Жертвы = слабоумию?
Записки практикующего психолога
Моя статья «Три ступени Жертвы. Точка невозврата» (ее можно найти здесь) заставила многих взглянуть на данное состояние несколько по-иному.
Оказывается, это не просто любовь к страданию, — это деструктивные и необратимые процессы, которые происходят во всех личностных и жизненных сферах, превращая когда-то интересного и активного человека в некое существо, изменяющееся даже внешне.
На вопрос, что делать, если рядом такая Жертва, с которой бесполезно работать, — беречь себя и всех, кто находится рядом. Нельзя сделать дерево красивым, если его ствол деформирован. НО можно ухаживать, поддерживая его жизнедеятельность, без ущерба для собственной психики, если принять такую деформацию за индивидуальную особенность и не стараться что-то изменить.
Очень надеюсь, что данная статья поможет еще некоторому количеству, пока еще возвратных в адекватное состояние людей, заняться своим состоянием, как можно скорее.
Подтипов «Жертв» в своей практике я наблюдаю немало. Сегодня речь пойдет о состоянии «Счастливой» созависимой Жертвы», находящейся на последней ступени — в точке невозврата.
Если провести параллель с симптоматикой приобретенной деменции (слабоумия), то можно заметить очень много совпадений.
Конечно, самое первое и важное отличие при Синдроме Жертвы – это отсутствие органического поражения мозга , но при этом все же наблюдаются изменения его биохимической составляющей.
Какие признаки деменции проявляются наиболее ярко:
1) снижение интеллекта, а с ним и разрушение абстрактно-логического мышления, что проявляется в неспособности выстраивать причинно-следственные связи между происходящими событиями и его возможными следствиями и критично к ним относится .
Теперь рассмотрим подтверждающие примеры из практики работы с Синдромом Жертвы:
— Он избивал меня два дня, но я сама виновата, — спрашивала его о ерунде, когда он смотрел футбол (пил пиво, играл, пришел с работы и пр.).
— Он налил мне в стакан уксус вместо воды. Но я сама виновата, надо было быть внимательнее.
— Она всегда высмеивает меня при своих друзьях. Это уже шестой раз, когда она выгнала меня среди ночи, но я все понимаю. У нее просто сложный характер.
2) ярко проявляется обеднение эмоциональной сферы и эмоциональных реакций;
Что наблюдаем и в Точке невозврата: страдание, жалость и чувство вины – самые ярко-выраженные эмоции. Все остальные эмоции постепенно сходят на нет.
3) Наблюдаются изменения черт характера, которые постепенно исчезают, а с ними и возможность самоидентификации личности.
Вспоминаем «Счастливую Жертву»: собственные желания, интересы, стремления, смысл жизни отсутствуют.
На предложение: «Расскажите о себе, о том, как прошел Ваш день; о том, что Вам нравится или не нравится», — у кого-то еще можно встретить удивление, а кто-то вообще никак не отреагирует на вопрос, продолжая по десятому кругу рассказывать свою историю.
Выражение лица — «Маска страдающей Жертвы» и бессмысленный, погруженный в себя взгляд становятся неизменными и основными. Набор мимических реакций, интонаций, так же минимальны и однообразны.
Постепенно «Я-есть» просто перестает существовать, а с ним исчезает критичность к собственному поведению и речи .
4) Ухудшаются познавательные процессы, постепенно исчезает стремление получения новых стимулов и впечатлений, так как мозг теряет способность обрабатывать и усваивать новую информацию.
Круг интересов «Счастливых Жертв» сужается до степени: неинтересны и не представляют никакой ценности дети (друзья, спорт, работа, учеба, карьера родители и пр.). Главным в жизни становится ожидание того, кто даст возможность получить очередную дозу «дофаминовой инъекции» через переживание страдание.
5 ) Появление зависимостей .
И это понятно. Появление любой зависимости – это показатель того, что зона мозга, отвечающая за произвольность – силу воли и целеполагание разрушаются, а с ними исчезает и ответственность не только за свою жизнь, но и за жизнь близких, например, собственных детей.
Поэтому мать-Жертва в точке невозврата не сопротивляется, когда сожитель, а то и биологический отец избивает, всячески унижает и даже насилует ребенка. Именно мать-Жертва соглашается продать своего ребенка, оставить на улице, убить, выбросить в мусорный бак или вынести на холод. Лишь бы объект-деспот, поставляющий страдальческий «кайф», был рядом. Разве это не явные признаки прогрессирующей слабоумной неадекватности и безволия?
Чем выше степень любой зависимости, тем все меньше шансов вернуться к реальности. В случае с созависимой Жертвой — это поиск новых способов переживания дофаминового гормона удовольствия — страдания в отношениях, а для этого необходимы все более неадекватные, деспотичные и жестокие партнеры.
Как вариант, если произошел разрыв с партнером-газлайтером, — Жертва возвращается к токсичному родителю и начинает вновь черпать свое специфическое «Удовольствие» полной ложкой .
6) Снижение критичности и самоидентификации. Исчезает смысл здоровой жизни.
Смысл жизни созависимой Жертвы сосредоточен на получении очередной дозы унижения и отвержения. За ощущения удовольствия от такого взаимодействия «Счастливая Жертва» готова терпеть все то, от чего человек в здравом рассудке и адекватном восприятии мира, старается держаться как можно дальше для самосохранения.
7) И! Один из главных признаков начинающейся деменции: это жизнь в прошлом, невозможность планировать будущее и активный побег из настоящего момента, а это, как Вы помните, один из ярчайших и характерных признаков начинающегося Синдрома Жертвы.
Скажете, это всего лишь совпадения? Возможно. Но уж очень их много, совпадений этих.
Возможно, наряду с отсутствием истинной мотивации выхода из данной зависимости, — это еще один ответ на вопрос: почему на третьей ступени Синдрома Жертвы работать абсолютно бессмысленно?
Потому что процесс этот на третьем этапе стал абсолютно необратимым. А из Точки невозврата обратной дороги нет.
Источник
Три ступени развития синдрома жертвы и точка невозврата
Автор: Ирина Берестень – психолог.
Небольшой фрагмент статьи из главы о синдроме Жертвы из книги «Записки практикующего психолога».
За 12 лет работы с психосоматическим и тревожным синдромом у меня накопилось достаточное количество материала, малую часть которого опубликую в этой статье. Она будет полезна, прежде всего, тем, кто трактует данную деформацию Личности, как «просто желание поныть», и кому кажется, что из состояния Жертвы можно выйти, почитав умную книгу или повторив как бы мотивирующий на новые свершения лозунг: «Иди. Действуй. Ставь цели. Вытри сопли. Соберись, тряпка». Если бы все было так просто, не появлялось все больше тех, кто отказывается от жизни в настоящем, погружаясь в «жвачку» прошлых и давно неактуальных навязчивых состояний.
Статья не претендует на абсолютное и единственно верное видение данной личностной деформации. Это всего лишь мои, абсолютно субъективные, профессиональные многолетние наблюдения, исследования, и практический опыт, который достаточно успешен с людьми, оказавшимися на первой ступени развития данного синдрома.
Речь в этой статье идет только о тех, кто:
Проживая долгое время с токсичным партнером/родителями, психологическим деспотом, созависимым существом, не выдержал давления извне и, сам не осознавая того, «спрятался» за свою Жертву, – как маленький Ребенок, который начинает плакать и переживать страх, когда не знает, как справиться с внешним давлением более сильного человека или обстоятельств. Ребенок же не несет за свою жизнь ответственности, а действует на уровне эмоциональном, за которым не слышен голос рацио.
А так же, о тех, у кого:
Жизнь давно превратилась в день сурка, а отсутствие яркости жизни, деятельности, которая доставляет удовольствие, новых эмоций, знакомств, путешествий, спектаклей или выставок, – всего того, что называется положительной новизной стимула, – давно не было, потому что «некогда мне заниматься такой ерундой», «нет времени» и пр. Ок.
Не хотите сами поставлять положительное разнообразие своему мозгу, т.е. переживать положительный стресс – эустресс, на помощь придет негативная сторона Личности – «Тень» – Тревожность, на появление которой, Человек долгое время не обращает внимания.
Потому что мозг, который очень жаден до интересного и нового, не может жить в эмоциональной «пустоте», ему нужны эмоции, а значит, изменения в биохимии крови и мозговой активности. Если новых положительных эмоций, которые поставляет сам Человек – нет, а их вызывают только новые стимулы, – ему «поможет» Тревожность, ежедневно поставляя воспоминания о прошлых, давно забытых обидах, ситуациях, историях, тем самым, постепенно, день за днем, меняя восприятие мира с позитивного переживания эустресса – на негативный дистресс.
Постепенно прошлое становится более важным и эмоционально насыщенным, будущее начинает тревожить, настоящее – игнорируется. С течением времени начинает меняться не только мимика – изменяются и привычное выражение лица – «Страдальческое лицо-маска», и осанка, и интонация в речи. Мозгу все равно, с каким знаком ему поставляются сильные эмоции – с положительным или отрицательным, – главное, чтобы он чувствовал физиологическую активность всех систем организма.
Итак, ступень первая:
Внезапное осознание того, что Я – жертва (инсайт) и мне это абсолютно не нравится:
- Обращение за помощью – мотивация истинная;
- Ярко выраженной манипуляции своим состоянием и наркоманической эмоциональной зависимости еще нет;
- Переключение с «вязких» мыслей пока еще возможно самостоятельно;
- Есть ориентиры на будущее, но избегание момент проживания в настоящем моменте проявляется все чаще. А это ярко выраженный невротический симптом, – сигнал, который говорит, о том, что переход на другую ступень, усиливающую симптоматику Жертвы, уже совсем рядом.
- Симптоматика Жертвы появляется эпизодически, – важно проследить причины, которые ее «запускают». На этой ступени сам человек прекрасно справляется с этим самостоятельно, так как, синдром Жертвы в данном случае пока еще на начальной стадии развития, а значит, у человека еще сохранена ответственность за свою жизнь.
На этой ступени вернуться в состояние жизни без Жертвы возможно. В моей практике истинная мотивация работы над данным синдромом составляет до 80 процентов, но только с теми обратившимися за помощью, которые находятся в контакте со своим Внутренним Взрослым, а значит, могут нести ответственность за свою жизнь.
Ступень вторая: вся симптоматика Синдрома Жертвы усиливается. Ориентация на будущее становится все более «туманной», все чаще Человек погружается в негативные воспоминания прошлого или текущей ситуации, в которой эмоционально «застрял». Вся жизнь начинает сокращаться и крутиться только вокруг этой жертвенной истории, например, созависимые отношения, брак с алкоголиком-наркоманом-игроком, проживание с психологическим деспотом, болезнь, которая давно побеждена (примеров с победившими онкологию, пережившими клиническую смерть – не мало).
Попытки исправить ситуацию становятся все более редкими, так как парализуется возможность сознательно анализировать ситуацию, а с ней и нести за нее ответственность. Все более ярко проявляются признаки вторичной выгоды и манипуляции. Человек начинает меняться внешне: на его лице все чаще появляется «маска страдальца», в голосе жалостливые нотки.
Ступень третья – это точка невозврата.
Структура Внутреннего Взрослого разрушена, активна негативная сторона Внутреннего Ребенка, требующего бесконечного внимания и любых «бонусов», включая любовь и внимание, через истерики, страдания, ярко выраженную психосоматику.
Вторичная выгода, манипуляции, избегание настоящего, перекладывание ответственности на другого в любой ситуации проявляются очень ярко:
- Я закурила, потому что поговорила с Вами;
- Я устроилась на эту работу, потому что ты мне когда-то сказал, что это хорошее место, а это оказалось не так.
- Если бы не пошли к твоему психологу, ты бы мне этого не говорила сейчас.
- Это из-за Вашей статьи (аккаунта, прямого эфира) от меня ушла жена и прочее…
Главное в жизни, избежать ответственности и мастерски переложить ее на любого другого. Возможно, появление лжи, как фактора, усиливающего вторичную выгоду. Вспомните детей, которые не хотят признаваться в содеянном или, наоборот, если они не выполнили своего обещания, – всегда виноват кто-то, а для достоверности ситуации неосознанно добавляются несуществующие факторы.
Ипохондрический синдром проявляется все ярче.
Вместе с его появлением постепенно начинает меняться социальное окружение: вместо друзей и социальных знакомств предпочтение отдается врачам и медсестрам, – они ведь заботятся, понимают, выслушивают жалобы, в отличие от остальных, черствых людишек и других некомпетентных специалистов. К тому же их можно вызвать к себе, на дом, в любое время дня и ночи в лице работников «Скорой помощи».
Активное социальное общение прекрасно удовлетворяется в очереди к очередному врачу, в регистратуре, аптеке, на форумах о болезнях. Главная информация – это все медицинские сайты. И чем больше человек узнает о новых болезнях, тем больше начинает усиливаться психосоматика и манипуляция окружением в роли «Мнимого больного».
По объему медицинской карты и пройденным анализам уже давно можно было написать и защитить диссертацию на тему: «Как я убегал из собственной жизни», – но для этого ведь необходима сила воли, Внутренний Взрослый, т. е. моя собственная структура личности, и желание жить здесь, сейчас, в это время.
Второй вариант точки невозврата – это выбор все более холодных, жестоких психологических деспотов и зависимых от алкоголя, «химии» и прочего партнеров.
Во втором варианте развития синдрома жертвы – бесконечные слезы и жалобы по кругу, цель которых: жаловаться, чтобы жаловаться, получая внимание, «заботу», сочувствие окружения. Психосоматика проявляется эпизодически, – главное – это «Жертвенный монолог страдальца», цель которого – энергия и внимание неважно какого другого.
В этом случае конструктивные предложения совершенно бесполезны, лучше оставить их для тех, кому они, действительно, необходимы.
Такие же симптомы проявляются у тех, кого родители недолюбили, у тех, кто «ищет работу» уже лет 10, и у тех, кто работает «за копейки», с ужасным начальником, но ничего не предпринимает, чтобы изменить ситуацию, потому что виноваты в этом другие.
Это точка невозврата. Жертва победила. Деформация личности в данном случае – необратима, либо имеет кратковременный поверхностный эффект, цель которого – «привязать» специалиста к себе и не выпускать его из-под контроля.
Что делать с таким клиентом? Каждый специалист выбирает сам.
1. Позволить ему манипулировать и специалистом, в том числе. Это у них происходит мастерски. Но тогда попрощайтесь со спокойной жизнью. Такие клиенты «зальют» своей » жалостью всю вашу жизнь и вне работы. Их Внутренний Ребенок не хочет быть отвергнутым и требует бесконечного внимания у выбранного Значимого Взрослого, активно контролируя его жизнь.
2. Перенаправить его к неврологам, в клинику неврозов, психотерапевтам рекомендовать антидепрессанты, – все это отличные возможности и способы для поддержания жизнедеятельности организма и условной стабильности психики разрушенной Личности. Человек выбрал свой стиль комфортной для него жизни, стоит ли его переубеждать в этом, тем более, что он все равно не услышит.
Источник