Тест по гто для 4 ступени

Нормы ГТО

Сдай нормативы ГТО

Виды испытаний

Свежие записи

Рубрики

4 ступень — нормы ГТО для школьников 13-15 лет

В таблице представлены обязательные испытания (тесты) и испытания (тесты) по выбору. Для получения золотого знака «Готов к труду и обороне» (ГТО) в данной возрастной категории требуется выполнить 4 обязательных испытания и 4 испытания по выбору. Для получения серебряного знака «Готов к труду и обороне» (ГТО) требуется выполнить 4 обязательных испытания и 3 испытания по выбору. Для получения бронзового знака «Готов к труду и обороне» (ГТО) требуется выполнить 4 обязательных испытания и 2 испытания по выбору.

Обязательные испытания (тесты)

1. Бег на 60 м
2. Бег на 2 км
или на 3 км
3. Подтягивание из виса на высокой перекладине
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Испытания (тесты) по выбору

5. Прыжок в длину с разбега
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами
6. Поднимание туловища из положения лежа на спине
7. Метание мяча весом 150 г
8. Бег на лыжах на 3 км
или на 5 км
или кросс на 3 км по пересеченной местности
9. Плавание на 50 м
10. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м
11. Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 10 км
12. Самозащита без оружия

Источник

4 ступень. Нормы ГТО для школьников 13-15 лет.
тест по теме

Нормы ГТО для школьников 13-15 лет — 4 ступень.

Скачать:

Вложение	Размер
4_stupen_-_normy_gto_dlya_shkolnikov_13-15_let.doc	50 КБ

Предварительный просмотр:

4 ступень — Нормы ГТО для школьников 13-15 лет

Виды испытаний (тесты)

Возраст 13-15 лет

Обязательные испытания (тесты)

Бег на 60 м (сек.)

Бег на 2 км (мин., сек.)

или на 3 км (мин., сек.)

Без учета времени

Прыжок в длину с разбега (см)

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз)

Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.)

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол)

Испытания (тесты) по выбору

Метание мяча весом 150 г (м)

Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)

или на 5 км (мин., сек.)

или кросс на 3 км по пересеченной местности*

Без учета времени

Плавание на 50 м (мин., сек.)

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)

Туристический поход с проверкой туристических навыков

В соответствии с возрастными требованиями

Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе

Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

* Для бесснежных районов страны

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Виды испытаний (тесты).

Виды испытаний (тесты).

Виды испытаний (тесты).

Нормы ГТО для школьников 6-8 лет — 1 ступень.

Нормы ГТО для школьников 9-10 лет — 2 ступень.

Нормы ГТО для школьников 11-12 лет — 3 ступень.

Нормы ГТО для школьников 16-17 лет — 5 ступень.

Источник

Тесты по ГТО
методическая разработка по физкультуре (9 класс) на тему

Тесты по ГТО для школьников III-IV ступени

Скачать:

Вложение	Размер
Тесты по ГТО для школьников 3-4 ступени	42.5 КБ

Предварительный просмотр:

Тестовый материал для школьников 5-9 классов III-IV ступень ГТО.

Тема 1. Влияние занятий физической культурой на состояние здоровья, повышение умственной и физической работоспособности .

1.Здоровый образ жизни – это способ жизнедеятельности, направленный на …

а) развитие физических качеств людей;

б) поддержание высокой работоспособности людей;

в) сохранение и улучшение здоровья людей;

г) подготовку к профессиональной деятельности.

2. Ускоренное физическое развитие называется …

3. Осанкой называется …

а) привычное положение тела, когда человек сидит, стоит или передвигается;

б) пружинные характеристики позвоночника и стоп;

в) качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие;

г) прямое положение человека сидя, стоя и во время ходьбы.

4. Под здоровым образом жизни понимается …

а) отсутствие вредных привычек, регулярное посещение врача, цивилизованное отношение к природе;

б) регулярные занятия спортом, закаливание, пропаганда здорового образа жизни;

в) определенный стиль жизнедеятельности человека, направленный на сохранение и укрепление здоровья;

г) поддерживание на протяжении многих лет высокой работоспособности.

5. Гиподинамия – это …

а) нарушение опорно-двигательного аппарата;

б) недостаточная физическая активность организма;

в) совокупность отрицательных морфо-функциональных изменений в организме вследствие недостаточной двигательной активности;

г) расстройство двигательной функции.

Тема 2. Гигиена занятий физической культурой.

6. Главной причиной нарушения осанки является …

а) наследственная предрасположенность к заболеваниям опорно-двигательного аппарата;

б) слабость мышц;

в) отсутствие движений во время уроков;

г) ношение сумки, портфеля на одном плече.

7. Релаксация – это …

а) физическое и психическое расслабление;

б) физическое расслабление;

в) физиологическое расслабление;

г) психическое расслабление.

8. Первая помощь при ушибах мягких тканей :

а) холод на место ушиба, покой ушибленной части тела, наложение транспортной шины, обильное теплое питье;

б) тепло на место ушиба, давящая повязка на область кровоизлияния, покой ушибленной части тела, искусственное дыхание;

в) холод на место ушиба, давящая повязка на область кровоизлияния, покой ушибленной части тела, конечности придают возвышенное положение.

г) тепло на место ушиба, давящая повязка на область кровоизлияния, покой ушибленной части тела, конечности придают возвышенное положение.

9. Группа, которая формируется из учащихся, для занятий физической культурой в школе, имеющих незначительные отклонения в состоянии здоровья, называется:

а) группой общей физической подготовки;

г) специальной медицинской.

10. В соответствии с состоянием здоровья, физическим развитием, уровнем физической подготовленности, все школьники для занятий физической культурой распределяются на следующие медицинские группы …

а) слабую, среднюю, сильную;

б) основную, подготовительную, специальную;

в) без отклонений в состоянии здоровья, с отклонениями в состоянии здоровья;

г) оздоровительную, физкультурную, спортивную.

Тема 3. Основные методы контроля физического состояния при занятиях различными физкультурно-оздоровительными системами и видами спорта.

11. Под тестированием физической подготовленности понимается:

а) измерение уровня развития основных физических качеств;

б) измерение роста и веса;

в) измерение показателей сердечно-сосудистой системы;

г) измерение показателей дыхательной системы.

12. Какое физическое качество проверяют тестом «Подтягивание на перекладине»

13. С помощью челночного бега 3х10 метров у школьников 5-9 классов определяют …

а) координационные способности;

б) скоростные способности;

в) скоростно-силовые способности;

г) силовые способности.

14. Умеренная интенсивность выполнения упражнений вызывает увеличение пульса до …

а) 110-120 ударов в минуту;

б) 130-150 ударов в минуту;

в) 160-170 ударов в минуту;

г) 170 и более ударов.

15. Каковы нормальные показатели артериального давления здорового взрослого человека?

а) 90/60 мм рт. ст.;

б) 120/80 мм рт. ст.;

в) 140/90 мм рт. ст.;

г) 200/100 мм рт. ст.;

Тема 4. Основные методики самостоятельных занятий .

16. Какие упражнения неэффективны при формировании телосложения?

а) упражнения, способствующие увеличению мышечной массы;

б) упражнения, способствующие снижению веса тела;

в) упражнения, объединенные в форме круговой тренировки;

г) упражнения, способствующие повышению быстроты движений.

17. Какие факторы преимущественно обусловливают уровень проявления общей выносливости?

а) скоростно-силовые способности;

б) личностно-психические качества;

в) факторы функциональной экономичности;

г) аэробные возможности.

18. Отметьте вид спорта, который обеспечивает наибольший эффект при развитии координационных способностей:

19. Какое из физических качеств при чрезмерном его развитии отрицательно влияет на гибкость?

г) координационные способности.

20. Абсолютная сила – это …

а) максимальная сила, проявляемая человеком в каком-либо движении, независимо от массы тела;

б) сила, проявляемая относительно к своей массе тела;

в) способность человека преодолевать внешнее сопротивление;

г) сила, проявляемая за счет активных волевых усилий человека.

Тема 5. Основы истории развития физической культуры и спорта.

21. Пьер де Кубертен был удостоен золотой олимпийской медали на конкурсе искусств …

а) в 1894 г. за проект Олимпийской Хартии;

б) в 1912 г. за «Оду спорту»;

в) в 1914 г. за флаг, подаренный Кубертеном МОК;

г) в 1920 г. за текст Олимпийской клятвы.

22. Галина Кулакова, Раиса Сметанина – чемпионки Олимпийских Игр в …

в) лыжных гонках;

23. Олимпийские игры в СССР проводились …

24. Кто был первым президентом МОК?

а) Викелас Деметриус;

б) Пьер де Кубертен;

в) Зигфрид Эдстрём;

г) Эвери Брендедж.

25. Какая международная организация руководит Олимпийским движением?

а) Международная федерация олимпийских видов спорта;

б) Организация Объединенных Наций;

в) Международный Олимпийский комитет;

Тема 6. Овладение практическими умениями и навыками физкультурно-оздоровительной и прикладной направленности, овладение умениями и навыками в различных видах физкультурно-спортивной деятельности.

26. Начальный удар в волейболе, вводящий мяч в игру называется:

27. В легкой атлетике ядро …

28. При игре в волейбол игрок может выполнять подачу:

а) ударом по мячу рукой;

б) ударом по мячу ногой;

г) любым способом.

29. Засчитывается ли мяч, забитый с удара от ворот в футболе?

в) по решению судьи;

г) да, если он коснулся земли.

30. Какой предмет используется в занятиях по художественной гимнастике?

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Тренировочные тесты для подготовки к ЕГЭ. Можно использовать в качестве контрольной работыТест для отработки знаний задания В8Итоговый тест для 5 классаМетодические разработки уроков по произведениям .

Мастер класс «Создание тестов с помощью конструктора тестов RomeXoftMultiTesterSystem 3.3» Ознакомиться педагогов с программой «RomeXoftMultiTesterSystem 3.3” и дать им первоначальные.

Тест по физике для учащихся 8 класса, обучающихся по учебнику А. В. Перышкина. Тема: итоговый — Законы электрического тока. Работа выполнена в программе MyTest.

Важнейший элемент рейтиноговой системы — тестирование. Тесты позволяют в кротчайший срок проверить знания больших групп учащихся, выявить пробелы при изложении учебного материала, применить методы мет.

Тест toeflТест ieltsCAE testsТесты по аудированиюТесты по чтениюСловарный запас Что нужно знать для успешной сдачи ЕГЭЧему бы ни учился человек на протяжении всей своей жизни, его всегда бу.

Тесты рекомендуются как итоговый контроль.

Разработка урока по теме «Блюда из теста. Понятие о разных видах теста. Песочное тесто».

Источник

Обновленные нормативы ГТО 4 ступени: что нужно знать о сдаче?

Современная молодежь большую часть своего внимания уделяет современным информационным технологиям, тратя на это занятие слишком много времени. И 13-15 лет – это тот возраст, когда больше всего хочется поиграть в компьютерные игры, посидеть в социальных сетях, поразвлекаться с гаджетами и так далее. И уж меньше всего желания получать значок 4 ступени, нормативы которого достаточно высоки.

Понятно, что первопричиной всех этих проблем является не только лень и отсутствие интереса детей к активным, подвижным играм — по крайней мере, в реальном мире. Вопрос, зачастую, обусловлен запущенностью физической подготовки. В 14 лет ребенок должен уже многое уметь в физическом плане, в противном случае ему просто неинтересно наверстывать. Но в любом случае, чтобы сдать нормы ГТО 4 ступени, когда-то необходимо начинать. Так почему бы не сейчас, не сегодня? Самостоятельно подростку справиться с этой задачей уже будет очень и очень непросто. Идеальным вариантом будет, если родители станут для него не только советчиками, но и примером. И семья станет дружнее, и здоровье — если не прибавится, то не убудет уж точно.

Таблица норм ГТО — 4 ступень (для школьников)
— бронзовый значок	— серебряный значок	— золотой значок

№ п/п	Виды испытаний (тесты)	Возраст 13-15 лет
		Мальчики			Девочки
		Обязательные испытания (тесты)
1..	Бег на 30 м	5,3	5,1	4,7	5,6	5,4	5,0
	или бег на 60 м	9,6	9,2	8,2	10,6	10,4	9,6
2.	Бег на 2 км (мин., сек.)	10,00	9,40	8,10	12.10	11.40	10.00
	или на 3 км (мин., сек.)	15,20	14,50	13,00	—	—	—
3.	Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)	6	8	12	—	—	—
	или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)	13	17	24	10	12	18
	или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз)	20	24	36	8	10	15
4.	Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см)	+4	+6	+11	+5	+8	+15
Испытания (тесты) по выбору
5.	Челночный бег 3*10 м	8,1	7,8	7,2	9,0	8,8	8,0
6.	Прыжок в длину с разбега (см)	340	355	415	275	290	340
	или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	170	190	215	150	160	180
7.	Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.)	35	39	49	31	34	43
8.	Метание мяча весом 150 г (м)	30	34	40	19	21	27
9.	Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)	18,50	17,40	16.30	22.30	21.30	19.30
	или на 5 км (мин., сек.)	30,00	29,15	27,00	—	—	—
	или кросс на 3 км по пересеченной местности	16,30	16,00	14,30	19,30	18,30	17,00
10	Плавание на 50 м	1,25	1,15	0,55	1,30	1,20	1,03
11.	Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)	15	20	25	15	20	25
	или из электронного оружия или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом	18	25	30	18	25	30
12.	Туристический поход с проверкой туристических навыков	на дистанцию 10 км
13.	Самозащита без оружия (очки)	15-20	21-25	26-30	15-20	21-25	26-30
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе		13
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**		7	8	9	7	8	9
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

Посмотреть, как проходила сдача норм, можно тут:

4 ступень — 13-15 лет : 29 комментариев

Русский на 2 сдал

Я в 14 лет 28 подтягиваний

моя цель жизни — золотая медаль гто

хочу попробывать свои силы

хочу попробовать свои силы

Я ОЧЕНЬ ХОЧУ УЧАСТВОВАТЬ В ГТО

Хочу попробовать свои силы.

Я тоже хочу попробовать свои силы

Хочу попробовать свои силы

Скажите пожалуйста, почему на официальном сайте ГТО другие показатели испытаний?

Прыгают с места 276 , при виде нормы на золото угараю.

Сколько нужно правильных сделать, чтобы подучить золото, или если одни не так сделал, то не видать золото?

Анастасия, необходимо выполнение всех нормативов для получения золотого значка ГТО.

В прошлом году сдавал ГТО, Завалил бег на короткие дистанции не хватило 0.2 сек, остальное золото. Очень обидно, в этом году надеюсь что сдав все на золото 🙂 Удачи и вам.

А я здал всё на золата 14 лет

Надеюсь, вы так же и русский будете сдавать.

[хочу учавствовать в гто

Ха я на все золотые тяну мне 14 лет

ты две запятые пропустил,неуч.

Хочу проверить себя

Выполнил все на золото,кроме метания меча его митнул на 39 метров,обидно((

Хочу попробовать себя

ХОЧУ ДАТЬ ДРУГИМ ПРИМЕР

хочу попробовать свои силы

Какое количество приседаний для учащихся 6 класса (12-13 лет)

Источник