Ортопедический стул для компьютера — выбираем правильно

Как выбрать компьютерное кресло для дома

В наше время наверняка не осталось дома, в котором нет компьютера или ноутбука, и с каждым днём люди проводят за экраном монитора всё больше и больше времени.

Однако, с каждым следующим часом, проведенным перед компьютером, в копилку нашего здоровья падает лишняя проблема. Мы щуримся и горбимся, и от всего этого у нас развивается сколиоз, ведь позвоночник начинает искривляться от такого напряжения.

Но чаще всего работы с компьютером не избежать, и чтобы это не вызывало никаких отклонений в нашем организме, очень важно обустроить нужным образом рабочее место, а значит правильно выбрать компьютерное кресло.

Компьютерные кресла можно разделить на несколько категорий.

Эконом вариант компьютерного кресла

В магазинах имеются тысячи кресел разного стиля и внешнего вида, почти не имеющих настраиваемых элементов. Они, безусловно, впишутся в любой интерьер и удовлетворят вашему вкусу.

Если вы включаете свой компьютер только для того, чтобы посидеть в Интернете, социальных сетях, посмотреть фильм, пообщаться с друзьями или поиграть в игры, то этот вариант для вас.

Такие стулья подойдут для тех, кто сидит за компьютером не более двух часов в день. Тут уже позволяются любые кресла: деревянные с резными подлокотниками или мягкие и огромные, похожие на кресла больших боссов в крупных компаниях.

Вариант для продвинутых пользователей

Если вы сидите за экраном монитора дома или на работе от 2 до 5 часов, работая или играя в игры, то простой моделькой совершенно не обойтись.

Большим плюсом будет наличие специально изогнутой спинки, которая повторяет форму позвоночника. В таком случае давление на спину и позвоночник будет сведена к минимуму.

Кресло для такой продолжительной работы с компьютером требует уже большего числа настроек:

глубина посадки,
высота стула,
угол наклона,
высота спинки.

Вариант стула для людей, работающих перед компьютером весь день

Для этой категории людей важность правильного выбора кресла невозможно переоценить, ведь их здоровье напрямую зависит от обустройства рабочего места.
Для такой длительной работы придётся приобрести так называемые кресла повышенной комфортности. Их особенность состоит в том, что они распределяют нагрузку равномерно на все мышцы тела благодаря особенным опциям.

Например, они позволяют в зависимости от вашей позы одновременно менять положение седалища и угол наклона спинки. Многие обладают специальной подставкой для ног или подголовником.

Существуют и еще более сложные модели, изготавливаемые для людей с проблемами позвоночника. Такие кресла позволяют работать чуть ли не в вертикальном положении.

Надеемся, что данная статья поможет вам с выбором качественного и удобного кресла для компьютера.

Как выбрать компьютерное кресло видео:

Vybiraem-Luchshee.ru

Источник: http://vybiraem-luchshee.ru/kvartira-daha/73-kak-vybrat-kompiutornoe-kreslo.html

Как выбрать компьютерный стул

При всей динамичности современной жизни, любой человек, стремясь к комфорту, довольно много времени проводит в сидячем положении. Работа за компьютером становится неотъемлемой частью различных возрастных слоев, и все больше времени человек проводит сидя в интернете.

Чтобы длительное сидение положительно отражалось на общем состоянии организма, а в особенности на здоровье позвоночника, надо создать условия, при которых он будет чувствовать себя естественно.

Создать такую обстановку поможет правильно подобранный компьютерный стул, который следует выбирать с соблюдением всех основных требований.

Чтобы чувствовать себя комфортно и не вредить здоровью, проводя много времени сидя за компьютером, при покупке стула надо позаботиться, чтобы он мог подстроиться под фигуру сидящего, обеспечивая максимально удобные условия для работы.

Критерии умного компьютерного стула

Если тело находится в неправильном положении длительное время, спина самопроизвольно начинает изгибаться, в результате происходит деформация позвоночника.

Длительное нахождение в таком положении приводит к искривлениям, усталости скелета и нарушениям осанки, которые впоследствии могут дополниться сопутствующими проблемами: головная боль, проблемам с тазом и ногами, болям во всех отделах спины, от шеи до поясницы.

Только находясь в правильном положении позвоночник, не будет испытывать излишней нагрузки, это влияет на общее самочувствие и работоспособность.

Умный стул во время всего процесса работы незримо будет удерживать правильное положение тела, создавая для него комфортные условия.

Прежде чем купить компьютерный стул, надо понять, на какие его качества необходимо обратить внимание. Удобство стула зависит от:

конструкции модели;
возможности изменять высоту и положение сидения;
формы и функциональности спинки;
наличия подлокотников и подголовника;
материала изготовления;
надежности и устойчивости конструкции;
дополнительных конструктивных решений.

Наличие или отсутствие различных свойств стула зависят от критериев его эксплуатации: количество времени проводимого сидя на стуле, и число людей, которые будут использовать его. Определившись с этими критериями легче разобраться, какой стул для компьютера выбрать, чтобы он стал надежным, долговечным и сконструированным ортопедически правильно.

Производители стульев для компьютера стараются максимально продумать все аспекты улучшения их эргономики и функциональности. Цена компьютерного стула напрямую зависит от умения его подстраиваться, под различные требования сидящих на нем, и материалов, из которых он изготовлен.

Купить компьютерный стул недорого, с высокой функциональностью и изготовленный из дорогих материалов наверняка не получится. Поэтому заранее надо определиться с необходимым набором требований, и отталкиваясь от этого выбирать наиболее подходящий вариант. Нет смысла платить за функции, которые впоследствии не будут использоваться.

Для тех, кто проводит за компьютером не более двух часов в сутки, вполне подойдет обычный стул, не оснащенный никакими дополнительными функциями. За такое короткое время спина и ноги могут устать от недостаточно удобного сидения, но серьезно на здоровье это не повлияет.

При более длительном сидении на стуле надо позаботиться об организации комфортной обстановки, для продуктивной работы. От созданных условий будет зависеть не только сиюминутные удобства, но и здоровье в будущем.

Высота сидения

Если пользоваться компьютерным стулом будет несколько человек, то для правильного положения ног необходимо будет изменять высоту сидения, подстраивая ее под различный рост. Для этой цели стулья для компьютера оснащены специальным механизмом регулировки высоты сидения. Наиболее привлекательными являются модели, в которых изменять высоту сидения, можно не вставая со стула.

При правильном сидении тело должно образовывать прямые углы, на всех изгибах ног. Между бедрами и голенью, и далее между стопами, стоящими на полу, и голенью. Ноги не должны находиться в висячем или, наоборот, в приподнятом положении, это может привести к нарушению циркуляции крови и напряжению в мышцах.

Динамичная спинка

Особое внимание необходимо уделить форме и возможности изменения положения спинки. Ее форма, в области поясницы, должна иметь характерный изгиб, повторяющий анатомически правильное положение спины.

Выбирая компьютерный стул для дома вполне достаточно, чтобы высота спинки доходила до середины лопаток. Проводя много времени за компьютером в домашних условиях, всегда есть возможность встать и передохнуть, давая возможность расслабиться мышцам шеи.

Для тех, кто любит отдыхать, не отрываясь от монитора лучше приобрести кресло, с более высокой спинкой и снабженное подголовником.

Его наличие позволит в процессе работы периодически давать возможность мышцам шеи расслабиться, предотвращая появление головных и шейных болей.

Сидящий на стуле должен плотно опираться всей поверхностью спины, равномерно распределяя нагрузку на все мышцы. Такое поддерживающее положение, обеспечит регулировка спинки стула, изменяющая глубину сидения.

Кроме надежной фиксации спины этот механизм позволит правильно расположиться на сидении, изменяя его глубину, чтобы коленная область не упиралась в края стула, создавая излишнее давление на кровеносные сосуды.

Конструкция и материал обшивки

Стулья компьютерные для дома имеют множество конструктивных решений расположения ножек. В большинстве моделей это одна опора, расходящаяся у основания на несколько ножек с колесиками.

От прочности и устойчивости конструкции ножки зависит безопасность и надежность стула в эксплуатации. Легко скользя по поверхности пола, он не должен переворачиваться.

Специальные прорезиненые ролики на колесиках позволят избежать царапин на полу.

Для обивки сидения компьютерных стульев используют различные по фактуре и расцветке материалы. Цветовое решение лучше выбирать в соответствии с общим стилем комнаты, чтобы стул гармонично вписался в интерьер. Выбирая фактуру ткани, следует обратить внимание на ее гигроскопические качества и натуральность.

Предпочтительно выбирать средние по мягкости сидение и спинку, они более комфортны для длительной работы, чем твердые или слишком мягкие.

Удобные и практичные дополнения

Наличие подлокотников существенно снижает нагрузку на плечевой отдел и предотвращает появление болей в области шеи, но только при условии их правильного расположения. Стационарно закрепленные подлокотники отрегулированы под средние параметры и не могут быть изменены, поэтому удобнее приобретение компьютерного стула с механизмом, регулирующим высоту и ширину расположения подлокотников.

Удобно наличие у компьютерного стула регулируемой подножки, она обеспечит ногам надежную опору. Часто стул приходится регулировать относительно высоты стола и чтобы правильно расположить ноги, им необходима подставка.

Во время сидения ноги не должны висеть в воздухе, иначе они будут затекать, вызывая дискомфорт и отвлекая от работы. Стулья для компьютерного стола с подножкой делают расположение ног максимально комфортным и удобным.

Производители, стараясь повысить функциональные возможности производимой продукции, обустраивают компьютерные стулья дополнительными устройствами. Это может быть механизм покачивания или встроенный массажер. Такие приспособления существенно улучшают качественные характеристики стульев, увеличивая их привлекательность. Но и цена их значительно превышает более простые модели.

Отправляясь в магазин за покупкой надо обязательно попробовать посидеть на выбранной модели, как бы примеряя ее под себя. Это позволит сразу почувствовать насколько стул подходит под фигуру, и узнать какими функциональными особенностями он обладает.

Любители осуществлять покупки, не выходя из дому, могут купить компьютерный стул в интернет магазине недорого.

Выбор стульев для компьютера огромен, и найти понравившуюся модель в родном городе не всегда представляется возможным, в таком случае на помощь приходит интернет.

Определившись со всеми необходимыми функциями и выбрав понравившуюся модель на просторах интернета, можно купить компьютерный стул в Минске, Москве или Новосибирске, любой формы, функциональности и внешнего вида.

Источник: http://koffkindom.ru/kak-vybrat-kompyuternyj-stul.htm

Как выбрать лучший ортопедический стул для работы

Ортопедический стул для работы за компьютером выбрать иногда не так просто. В хороших мебельных отделах предлагают десятки моделей. И некоторые напоминают с виду мебель инопланетян.

Для чего нужен ортопедический компьютерный стул

Ортопедический компьютерный стул – необходимое вложение средств в собственное здоровье для всех, кто занят умственным трудом. Иногда рабочий день работников интеллектуального фронта затягивается, и опорно-двигательная система подвергается большой нагрузке. Какими это проблемами чревато:

застойными явлениями в шее, а потом остеохондрозом;
искривлением позвоночника;
варикозным расширением вен;
нарушением метаболических процессов, и, как следствие, ожирением;
ухудшением кровообращения;
замедлением работы желудочно-кишечного тракта;
изменениям костной ткани.

Ортопедический стул для сидячей работы выполняет сразу несколько функций. Он распределяет нагрузку по всему телу, снимая напряжение с шеи и плеч. Также он не дает застаиваться венозной крови, и она свободно движется по организму, и конечности не страдают. Осталось разобраться в моделях и понять, какие функции помогут облегчить жизнь в офисе или за компьютером домашним.

Виды ортопедических стульев

Производители выпускают не только стулья, но и кресла. Они тоже очень удобны, а переплата за них зачастую не столь существенна. Наиболее часто встречаются:

Кресла и стулья с опорой для ног. Они очень удобны, оснащены подставкой для ног. Можно работать с комфортом. Если время от времени вытягивать ноги, это послужит прекрасной профилактикой застойных явлений в конечностях, не даст развиваться варикозному расширению вен, венозной недостаточности. Такие кресла можно считать находкой для монотонной, длительной работы возле компьютера, да и стоят они вполне доступно – от 10.000 рублей.
Ортопедический офисный стул с синхронным механизмом сконструирован так, что подстраивается под тело человека, реагируя на любое его движение, достаточно изменить позу. Некоторые производители предлагают дополнительную функцию – механизм качания. Это не только приятно, но и очень полезно, потому как статические нагрузки на позвоночник практически исключаются. А еще качание слегка массирует, что позволяет лимфатической жидкости и крови двигаться по телу беспрепятственно. Синхронные стулья стоят от 15.000 рублей, но цена вполне оправдывает качество.
Стул (или кресло) роботизированное. Такое приспособление можно считать настоящим прорывом в мебельной индустрии. Есть все основания предполагать, что это лучшее изобретения для работы дома, в офисе с точки зрения поддержки здоровья опорно-двигательной системы человека. Все модели обладают прекрасной эргономикой, они улавливают мельчайшие изменения в перемене положения тела, реагируя на любое его колебание. Таким образом, напряжение снимается, а человек просто не успевает уставать в таком кресле. Стартовая цена на роботостул от 1 тыс. долларов.
Кресла-реклайнеры. Ортопедический стул-реклайнер для компьютера – плод трудов американских изобретателей. Реклайнер одним нажатием кнопки превращает обычное кресло в удобный лежак, позволяя человеку периодически полностью расслаблять позвоночник. Цена реклайнера от 40.000 рублей.

Но даже самые обычные офисные стулья в ценовом диапазоне от 5 до 10 тысяч рублей облегчат пребывание за компьютером, если запомнить правила выбора этого полезного приспособления.

Запоминаем правила выбора

Самостоятельно выбрать нужную модель можно, если научиться разбираться в деталях конструкции и оценивать прочность. При выборе особое значение имеют:

Обивка, а особенно ее материал. Поскольку в процессе работы человек потеет, обивка должна хорошо проводить влагу, не впитывать запахи. Важна ее прочность и способность отталкивать воду. Очень часто кресло заливают кофе, поэтому оно должно быстро мыться и сохнуть моментально.
Форма сидений. Для начала надо присесть на стул, и понять, удобно ли сидится. Сиденье должно соответствовать росту и весу.
Спинка обязана поддерживать позвоночник, повторяя его естественный наклон. Хорошо, если края буду слегка вогнуты внутрь: так организм быстрее адаптируется к длительной работе возле компьютера.
Подголовник. Если есть патологии шейного отдела (см. Остеохондроз шейного отдела), необходимо остановиться на этой модели. Подголовники бывают стационарными, регулируемыми, встроенными. Такая конструкция поддерживает мышцы шеи, поэтому не будет онемения. Подголовник снижает риск развития остеохондроза.
Газлифт. Приятное дополнение, позволяющее регулировать кресло по высоте. Следите, чтобы пружины имели 4 категорию (так должно быть указано в сертификатах). Степень считается самой надежной.
Подлокотники должны быть удобными и довольно широкими.
Крестовина (кресельное основание). Это самая уязвимая часть конструкции, так что лучше выбирать металлическое основание.

Разумеется, ортопедические стулья для взрослых и для детей будут отличаться. При выборе детского кресла действуют совсем другие правила, поскольку организм ребенка растет и формируется. Помимо хорошего кресла, рекомендуют приобрести валик под спину. Они продаются во всех ортопедических отделах и отлично поддерживают спину на протяжении рабочего дня.

Источник: https://vashpozvonok.ru/poleznoe/stul-kompyuternyy-ortopedicheskiy/

Как выбрать компьютерный стул

Инструкция

Выбирая компьютерный стул убедитесь, что у приглянувшейся модели есть возможность регулировки наклона спинки, глубины сиденья и удаленности от него подлокотников. Эти возможности позволят подстроить мебель под особенности вашей фигуры.

Обратите внимание на материал, из которого изготовлен стул. Выбирайте модели, обтянутые натуральными тканями, так как хорошая впитываемость таких тканей позволит избежать дискомфорта в летнее время.

При выборе сядьте на стул и убедитесь, что в его спинку встроен специальный синхронный механизм, позволяющий регулировать давление и подъем стула в зависимости от веса сидящего. Если спинка как-будто пружинит, когда вы первый раз откидываетесь на нее, то модель имеет такое устройство.

Убедитесь, что спинка понравившейся модели обладает небольшим утолщением в области поясничного изгиба сидящего человека. Выполненная с учетом анатомических особенностей данная часть кресла предотвратит появление болей в спине.

Приобретайте только такие компьютерные кресла, у которых есть подголовник. Это приспособление позволит вашей голове облокачиваться на него и тем самым будет снимать напряжение в шейном отделе позвоночника.

Если вы выбираете детское кресло, то убедитесь, что в тот момент, когда ваш ребенок сидит на кресле, его ноги касаются пола или стоят на специальной подставке. Свисающие ноги во время работы за компьютером будут затекать и тем самым сокращать работоспособный период.

Осмотрите передний край сиденья: он должен быть мягким и иметь округлую форму. Такое строение используемой мебели предотвратит давление на кровеносные сосуды ног.

Перед покупкой стула убедитесь, что для его регулировки не требуется прилагать заметных усилий. Проверьте, чтобы все настройки этого важного предмета можно было произвести одной рукой в сидячем положении.

Приобретайте модели, в основании которых имеется не меньше пяти специальных колесиков. Такие опоры помогут вам менять положение кресла, не вставая с него.

Обратите внимание

Как выбрать компьютерное кресло. Выбор компьютерного кресла зависит, в первую очередь, от того, сколько времени вы намерены в нем проводить. Если ваша профессия связана с компьютером неразделимо, то на кресле экономить не стоит, иначе дороже обойдется лечение сколиоза. Если же за компьютером вы проводите не больше одного часа в день, то подойдет и недорогая модель.

Полезный совет

Самое важное правило, при выборе компьютерного кресла, это выбирать его сидя в нём, сидя в кресле прям в магазине.

Если присутствует некая разновидность в три, четыре кресла, то опробовать посидеть в каждом из них, пробуя также различные настройки, которые будут иметь кресла, и сделать выбор — какое именно кресло вам больше понравилось по удобству и комфорту, в каком именно вы почувствовали себя уютно и хорошо — именно то и выбирайте и покупайте.

Источники:

Выбираем компьютерное кресло
стул для компьютера

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-40715-kak-vybrat-kompyuternyy-stul

Правильный стул для ежедневной работы за компьютером

Стул — не менее важная часть рабочего места любого человека, много времени работающего за компьютером в течение дня. Все мы работаем с компьютером и порой не замечаем, на чем же мы сидим. Оказывается наши санитарные правила и нормы (СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03) достаточно хорошо описывают удобный эргономичный стул для работы взрослых за компьютером!

А какой стул правильный?

Я не задумывался об этом ни разу.

Сегодня об этом сказала задуматься спина.

О стуле

У меня лично на работе поставлен стул «для посетителей», с сильно отогнутой назад спинкой на 4 ногах, без каких-либо регулировок — такие ставят в приемных.

Везет тем, кому подошел имеющийся стул, но мне, полулежа на спине и практически откинувшись назад, работать долго не удается. А если сидеть на таком стуле в правильном положении — спина остается без поддержки.

После дня работы спина болит. Замечу, что я делаю по расписанию перерывы каждые 2 часа на физразминку в течение 10 минут — не помогает.

Плохой и неудобный стул имеет свои плюсы

Вам приходиться с него вставать, чтобы отдохнуть от его неудобства — тем самым прерывается процесс накопления массы. Но есть у неудобного стула и значительные недостатки: приходиться выдумывать неудобные позы, сидеть, скорчившись как сгоревшая спичка, что ведет к сколиозу и остеохондрозу.

Позвоночник страдает! А ведь мы подвергаем его этим истязаниям 5 дней в неделю более 4 часов в день!

Хороший удобный стул

Дает возможность забыть о теле и работать разумом действительно эффективно. Конечно, есть минус: развивается малоподвижность, но это легко решается принуждением себя к зарядкам и перерывам. Ведь гораздо приятнее периодически прилагать физические усилия, чем постоянно бороться с неудобством.

Я устал бороться с неудобством! Дайте нормальный правильный стул!

Какой же он, этот правильный стул?

Итак, СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 «Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы» дает нам описание правильного рабочего места, в том числе описание в пт. 9.6, 9.7, и в пт. 10.4 требуемые характеристики компьютерного стула.

9.6. Конструкция рабочего стула (кресла) должна обеспечивать поддержание рациональной рабочей позы при работе на ПЭВМ позволять изменять позу с целью снижения статического напряжения мышц шейно-плечевой области и спины для предупреждения развития утомления. Тип рабочего стула (кресла) следует выбирать с учетом роста пользователя, характера и продолжительности работы с ПЭВМ.

Рабочий стул (кресло) должен быть подъемно-поворотным, регулируемым по высоте и углам наклона сиденья и спинки, а также расстоянию спинки от переднего края сиденья, при этом регулировка каждого параметра должна быть независимой, легко осуществляемой и иметь надежную фиксацию.

9.7. Поверхность сиденья, спинки и других элементов стула (кресла) должна быть полумягкой, с нескользящим, слабо электризующимся и воздухопроницаемым покрытием, обеспечивающим легкую очистку от загрязнений.

10.4. Конструкция рабочего стула должна обеспечивать:

ширину и глубину поверхности сиденья не менее 400 мм;
поверхность сиденья с закругленным передним краем;
регулировку высоты поверхности сиденья в пределах 400 — 550 мм и углам наклона вперед до 15 град, и назад до 5 град.;
высоту опорной поверхности спинки 300 +-20 мм, ширину — не менее 380 мм и радиус кривизны горизонтальной плоскости — 400 мм;
угол наклона спинки в вертикальной плоскости в пределах +-30 градусов;
регулировку расстояния спинки от переднего края сиденья в пределах 260 — 400 мм;
стационарные или съемные подлокотники длиной не менее 250 мм и шириной — 50 — 70 мм;
регулировку подлокотников по высоте над сиденьем в пределах 230 +-30 мм и внутреннего расстояния между подлокотниками в пределах 350 -500 мм.

Нужны ли подлокотники?

Подлокотники разработаны для того, чтобы поддержать человека, когда он встает или садится. Если локти упираются в подлокотники, то плечи могут быть в неестественном приподнятом положении.

Поверхность стола может быть использована для поддержки предплечья и уменьшения усилия для поддержки рук. Подлокотники не должны ограничивать движение вперед, упираясь в стол.

Если конструкция подлокотников мешает работе за столом, то лучше от них отказаться.

Уселись удобно, а ноги висят?

Возможно, вам потребуется подставка для ног.

СанПиН рекомендует использовать на рабочих местах подставки для ног:

10.5. Рабочее место пользователя ПЭВМ следует оборудовать подставкой для ног, имеющей ширину не менее 300 мм, глубину не менее 400 мм, регулировку по высоте в пределах до 150 мм и по углу наклона опорной поверхности подставки до 20°. Поверхность подставки должна быть рифленой и иметь по переднему краю бортик высотой 10 мм.

Как понять, что вам нужна подставка для ног? Зависит от того, находится ли ваш стол на нужной высоте после того как вы подобрали удобные настройки стула. Если стол слишком высокий, и его высоту нельзя уменьшить, то следует увеличить высоту стула и использовать подставку для ног, чтобы поднять уровень пола на ту же разницу.

Что предлагают за рубежом?

Я нашел несколько видов эргономичных стульев от зарубежных производителей, просмотрел сайты компаний: Intershtul, Duorest (стулья с раздвоенной спинкой), Herman Miller, Новый Стиль Свет (Украина). Эргономические модели выполняют требования СанПиН и предлагают ряд дополнительных функций. У нас и у них одинаковое понимание об удобстве.

Исключения

Как исключение следует отметить стулья с опорами на колени — это отдельный вид стульев и у них иные принципы перераспределения массы сидящего.

Конечно, в СанПиН они не вписываются, но у меня нет достоверных данных сравнения традиционного стула и стула с упором на колени. Стулья не очень популярны и в обыденной жизни вы их вряд ли видели, разве что в Симпсонах у Лизы.

В России производители этот вид стульев вниманием не радуют, в Австралии, например, такие стулья делает компания Kneelsit.

Где найти правильный стул для работы за компьютером?

Обычные стулья и офисные кресла в большинстве выпускаемые производством, к сожалению, не имеют всех требуемых характеристик. Потому вы вряд ли встретите такой стул в обычном мебельном магазине. Найти правильный стул — это целое дело. В основном требуемые характеристики имеют стулья премиум класса иностранного производства. Ищите в интернет магазинах мебели.

Заключение

Я думаю, хороший стул — это основа приятной комфортной работы и вложения в него стоят того. Вложенные деньги обязательно вернутся вам, но не в виде купюр, а в виде отсутствия болей в спине и хорошим самочувствием. Правильный хороший стул прослужит годы и сохранит ваше здоровье.

Источник: https://webhamster.ru/mytetrashare/index/mtb0/1475219404avh94kwcjm