Нормы ГТО
Сдай нормативы ГТО
Виды испытаний
Свежие записи
Рубрики
6 ступень — нормы ГТО для женщин 18-29 лет
В таблице представлены обязательные испытания (тесты) и испытания (тесты) по выбору. Для получения золотого знака «Готов к труду и обороне» (ГТО) в данной возрастной категории требуется выполнить 4 обязательных испытания и 4 испытания по выбору. Для получения серебряного знака «Готов к труду и обороне» (ГТО) требуется выполнить 4 обязательных испытания и 3 испытания по выбору. Для получения бронзового знака «Готов к труду и обороне» (ГТО) требуется выполнить 4 обязательных испытания и 2 испытания по выбору.
Обязательные испытания (тесты)
1. Бег на 100 м
2. Бег на 2 км
3. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье
Испытания (тесты) по выбору
5. Прыжок в длину с разбега
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами
6. Поднимание туловища из положения лежа на спине
7. Метание спортивного снаряда весом 500 г
8. Бег на лыжах на 3 км
или на 5 км
или кросс на 3 км по пересеченной местности
9. Плавание на 50 м
10. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м
11. Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 15 км
12. Самозащита без оружия
Источник
Нормативы ГТО для мужчин и женщин 18-29 лет 6 ступень
Сводная таблица нормативов комплекса ГТО создана на основании Приказа Министерства спорта Российской Федерации от 19.06.2017 г. № 542 «Об утверждении государственных требований Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) на 2018-2021 годы»
6 Ступень (возрастная группа от 18 до 29 лет)
Б — бронзовый знак
С — серебряный знак
З — золотой знак
Мужчины
| № | Испытания | Нормативы | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| от 18 до 24 лет | от 25 до 29 лет | ||||||
| Б | С | З | Б | С | З | ||
| Обязательные испытания | |||||||
| 1. | Бег на 30 м. (секунд) | 4,8 | 4,6 | 4,3 | 5,4 | 5 | 4,6 |
| . или бег на 60 м. (секунд) | 9 | 8,6 | 7,9 | 9,5 | 9,1 | 8,2 | |
| . или бег на 100 м. (секунд) | 14,4 | 14,1 | 13,1 | 15,1 | 14,8 | 13,8 | |
| 2. | Бег на 3 км (минут, секунд) | 14.30 | 13.40 | 12.00 | 15.00 | 14.40 | 12.50 |
| 3. | Подтягивание на высокой перекладине (раз) | 10 | 12 | 15 | 7 | 9 | 13 |
| . или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (раз) | 28 | 32 | 44 | 22 | 25 | 39 | |
| . или рывок гири 16 кг (раз) | 21 | 25 | 43 | 19 | 23 | 40 | |
| 4. | Наклон вперед из положения стоя (от уровня скамьи – см) | 6 | 8 | 13 | 5 | 7 | 12 |
| Испытания по выбору | |||||||
| 5. | Челночный бег 3х10 м. (секунд) | 8 | 7,7 | 7,1 | 8,2 | 7,9 | 7,4 |
| 6. | Прыжок в длину с разбега (см) | 370 | 380 | 430 | — | — | — |
| . или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | 210 | 225 | 240 | 205 | 220 | 235 | |
| 7. | Метание спортивного снаряда весом 700 г (метров) | 33 | 35 | 37 | 33 | 35 | 37 |
| 8. | Поднимание туловища из положения лёжа на спине (раз за 1 мин) | 33 | 37 | 48 | 30 | 35 | 45 |
| 9. | Бег на лыжах на 5 км.(минут, секунд) | 27.00 | 25.30 | 22.00 | 27.30 | 26.30 | 22.30 |
| . или кросс на 5 км (минут, секунд) | 26.00 | 25.00 | 22.00 | 26.30 | 26.00 | 22.30 | |
| 10. | Плавание на 50 м. (минут, секунд) | 1.10 | 1.00 | 0.50 | 1.15 | 01.05 | 0.55 |
| 11. | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м. (очки) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| . или стрельба из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом или из «электронного оружия» | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 12. | Самозащита без оружия (очки) | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
| 13. | Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км) | 15 | |||||
| Количество испытаний, которые необходимо выполнить для получения знака отличия | 7 | 8 | 9 | 7 | 8 | 9 | |
Женщины
| № | Испытания | Нормативы | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| от 18 до 24 лет | от 25 до 29 лет | ||||||
| Б | С | З | Б | С | З | ||
| Обязательные испытания | |||||||
| 1. | Бег на 30 м. (секунд) | 5,9 | 5,7 | 5,1 | 6,4 | 6,1 | 5,4 |
| . или бег на 60 м. (секунд) | 10 , 9 | 10,5 | 9,6 | 11,2 | 10,7 | 9,9 | |
| . или бег на 100 м. (секунд) | 17,8 | 17,4 | 16,4 | 18,8 | 18,2 | 17 | |
| 2. | Бег на 2 км (минут, секунд) | 13.10 | 12.30 | 10.50 | 14.00 | 13.10 | 11.35 |
| 3. | Подтягивание на низкой перекладине 90 см (раз) | 10 | 12 | 18 | 9 | 11 | 17 |
| . или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (раз) | 10 | 12 | 17 | 9 | 11 | 16 | |
| 4. | Наклон вперед из положения стоя (от уровня скамьи – см) | 8 | 11 | 16 | 7 | 9 | 14 |
| Испытания по выбору | |||||||
| 5. | Челночный бег 3х10 м. (секунд) | 9 | 8,8 | 8,2 | 9,3 | 9 | 8,7 |
| 6. | Прыжок в длину с разбега (см) | 270 | 290 | 320 | — | — | — |
| . или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | 170 | 180 | 195 | 165 | 175 | 190 | |
| 7. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (раз за 1 мин) | 32 | 35 | 43 | 24 | 29 | 37 |
| 8. | Метание спортивного снаряда весом 500 г. (метров) | 14 | 17 | 21 | 13 | 15 | 18 |
| 9. | Бег на лыжах на 3 км. (минут, секунд). | 21.00 | 19.40 | 18.10 | 22.30 | 20.45 | 18.30 |
| . или кросс на 3 км. (минут, секунд) | 19.15 | 18.30 | 17.30 | 22.00 | 20.15 | 18.00 | |
| 10. | Плавание на 50 м. (минут, секунд) | 1.25 | 1.15 | 1.00 | 1.25 | 1.15 | 1.00 |
| 11. | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м. (очки) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| . или стрельба из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом или из «электронного оружия» | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 12. | Самозащита без оружия (очки) | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
| 13. | Туристский поход с проверкой туритских навыков (протяженность не менее, км) | 15 | |||||
| Количество испытаний, которые необходимо выполнить для получения знака отличия | 7 | 8 | 9 | 7 | 8 | 9 | |
Испытания по бегу на лыжах проводятся при наличие климатических и погодных условий. В противном случае эта дисциплина заменяется на кросс — бег по пересеченной местности.
Источник
Норматив ГТО 6 ступень для женщин
от 18 до 24 лет
от 25 до 29 лет
Бронзовый знак отличия
Серебряный знак отличия
Золотой знак отличия
Бронзовый знак отличия
Серебряный знак отличия
Золотой знак отличия
Обязательные испытания (тесты)
или бег на 60 м (с)
или бег на 100 м (с)
Бег на 2000 м (мин, с)
Подтягивания из виса лёжа на низкой перекладине
90 см (количество раз)
или сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз)
Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье от уровня скамьи — см)
Испытания (тесты) по выбору
Челночный бег 3х10 (с)
Прыжок в длину с разбега (см)
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
Поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз за 1 мин)
Метание спортивного снаряда весом 500 г (м)
Бег на лыжах на 3 км (мин, с)
или кросс на 3 км (бег по пересечённой местности) (мин, с)
Плавание на 50 метров (мин, с)
Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом
или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо «электронного оружия»
Самозащита без оружия (очки)
Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяжённость не менее, км)
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)
Этот сайт использует cookie-файлы и сервисы сбора технических данных посетителей. Продолжая использовать наш сайт, вы автоматически соглашаетесь на обработку персональных данных.
Обработка данных пользователей осуществляется в соответствии с Политикой обработки персональных данных
Источник
Нормативы комплекса ГТО
Нормативы ГТО
Неотъемлемой частью Всероссийского комплекса «Готов к труду и обороне» являются нормативы. Так что же именно представляют собой нормы ГТО?
Нормативы — это показатели расстояния, количества, времени, выраженные в числовых значениях; соответствие им в каждом испытании говорит об успешном освоении комплекса.
Очевидно, что данные стандарты не могут быть одинаковыми для всех возрастных групп населения и совсем не иметь различий между мужскими и женскими, поэтому все нормы ГТО по возрастам и половому признаку немного отличаются. Подробные данные содержатся в таблице нормативов ГТО. Для определения оптимальных значений был проведен анализ уровня физической подготовки всех возрастных групп населения (от 6 до 70 лет). На основе полученных результатов были не только выявлены необходимые показатели, но и определены три уровня нормативов ГТО, от соответствия которым напрямую зависит достоинство знаков отличия. Таким образом, за особые успехи и достижения участник комплекса ГТО может получить награду золотого, серебряного или бронзового достоинства.
Помимо этого, в соответствии с разработанными и утвержденными Министерством спорта России стандартами, весь комплекс ГТО подразделяется на 11 ступеней, которые охватывают все слои населения в возрасте от 6 лет. Интересно, что нормативы ГТО внутри одной и той же ступени могут разниться: так, начиная с VI ступени, идет разделение участников, расположенных в одной возрастной категории, на две подгруппы. При этом показатели для второй из них незначительно снижаются. Например, на VII ступени ГТО в отдельные подгруппы выделяются мужчины в возрасте от 30 до 34 лет и от 35 до 39 лет. Представителям первой возрастной категории, которые хотят побороться за бронзовый знак отличия, необходимо преодолеть трехкилометровую дистанцию за 15 минут 20 секунд, в то время как мужчинам из второй — для получения аналогичной награды следует уложиться в 15 минут 30 секунд.
В перечень предлагаемых испытаний не вошли: метание учебной гранаты, кросс на велосипедах, конькобежные дисциплины и лазание по канату. В то же время, в комплекс ГТО были включены наклоны вперед и метание мяча. Помимо этого, у участников комплекса имеется возможность выбора вида физической активности: теперь каждый из них может отдать предпочтение нескольким испытаниям, учитывая собственные физиологические особенности и симпатии.
В пакете обязательных испытаний, нормативы по которым необходимо выполнить, присутствуют тесты на силу, выносливость, гибкость и скорость. Испытания на выбор включают в себя упражнения на определение координационных способностей и выявления прикладных навыков. Полная таблица нормативов ГТО представлена на нашем сайте.
Стоит упомянуть, что современные нормы ГТО, хоть и имеют некоторые сходства с советскими предшественниками, не являются их прямым продолжением.
Источник