Как выбрать жесткость матраса: советы для всех возрастов

Как выбрать жесткость матраса

Наш позвоночник имеет естественные изгибы, напоминающие волну. Если спать на очень жестком матрасе, то плечи и поясница будут испытывать повышенную нагрузку. Это вызывает напряжение мышц и некомфортное состояние во время сна.

Более того, под тяжестью веса кровеносные сосуды на жесткой поверхности сдавливаются, а нарушенная циркуляция крови приводит к онемению мышц. В итоге после такого “комфортного” отдыха вы будете чувствовать себя разбитым и усталым.

Слишком мягкое спальное место также приводит к появлению проблем. Во время сна на мягком матрасе позвоночник изгибается в виде дуги, что приводит к нарушению циркуляции крови и напряжению мышц. Ваши легкие во время такого положения позвоночника испытывают чрезмерное давление, а потому нарушается дыхание.

Поэтому однозначных рекомендаций по поводу выбора жесткости матраса не существует.

Критерии выбора

Выбирая жесткость матраса, всегда нужно учитывать индивидуальные особенности. А именно:

  • возраст,
  • вес,
  • рост,
  • предпочитаемую поза для сна.
  • состояние здоровья,

При выборе жесткости матраса, удобнее ориентироваться, прежде всего, на возраст.

До 3-ех лет. Новорожденным и совсем маленьким детям рекомендуется подбирать жесткий беспружинный матрас. Позвоночный отдел в этом возрасте только формируется, и слишком мягкая кроватка может стать причиной формирования неправильной осанки и искривлений позвоночника.

От 3-ех до 13-ти лет. Детям и подросткам лучше всего подходят матрасы средней жесткости ближе к жесткой. Модели матрасов могут быть как с пружинами, так и беспружинные.

13-25 лет. Формирование позвоночника продолжается до 25-летнего возраста. Поэтому врачи не рекомендуют молодым людям приобретать мягкие матрасы. Лучший выбор — матрасы средней жесткости. Если же присутствует проблема лишнего веса, то стоит выбрать матрас более жесткий, который будет обеспечивать необходимую поддержку позвоночника.

25-50 лет. Взрослые, выбирая жесткость матраса, должны ориентироваться на собственный вес.

  • Самые мягкие модели рекомендуются худым людям, с весом до 55 кг. Идеально подходят матрасы с наполнителями из латекса, ППУ, мемориформ, струттофайбера.
  • Людям средней комплекции (от 55 до 90 кг) врачи советуют выбирать матрасы средней жесткости. При этом обратите внимание на заявленную максимальную нагрузку. Если указано, что матрас рассчитан на нагрузку выше 140 кг, то для вас такая модель будет казаться жестче.
  • Тем, у кого вес превышает 90 кг, лучше остановить свой выбор на моделях с повышенной жесткостью. Это могут быть матрасы с усиленным пружинным блоком, дополнительно укомплектованные наполнителем из кокосовой койры, сизаля или конского волоса.

На выбор жесткости влияет и рост человека. Если вы выше 195 см и весите не более 90 кг, лучше выбирать матрас с показателем жесткости ближе к мягкому.

От 50-ти лет. Людям, перешагнувшим 50-тилетний рубеж, наоборот, следует избегать чрезмерно жестких матрасов. В этом возрасте мышцы, поддерживающие позвоночник, становятся слабее, и слишком жесткое спальное место может привести к возникновению болей.

При боли в спине

Часто можно услышать распространенное заблуждение, что при болях в позвоночнике нужно спать на жестком матрасе. На самом деле многочисленные исследования доказали,что жесткий матрас провоцирует усугубление болезненных ощущений в спине.

Чтобы избавиться от болей или по крайней мере уменьшить их уровень нужно,чтобы матрас правильно поддерживал ваш позвоночник и при этом не создавал излишнего давления на мягкие ткани. Для большинства людей лучше всего подходят матрасы средней жесткости.

При этом также важно,чтобы поверхность матраса максимально точно повторяла изгибы тела. Это поможет распределить давление более равномерно и поможет мышцам расслабиться.

Лучше всего справляются с этой задачей такие материалы, как мемориформ и натуральный латекс.

Надеемся, что наши советы помогут вам выбрать ортопедический матрас, который бы идеально подходил вам по жесткости и был по-настоящему удобным.

Источник: http://moymatras.com/ortopedicheskiy/zhestkost

Как правильно выбрать жесткость матраса

Самая сложная задача при выборе матраса – определить необходимый уровень жесткости. Это один из тех параметров, которые невозможно оценить при помощи стандартных измерительных приборов.

Заблуждения о жесткости матраса

Многие покупатели заблуждаются, считая, что чем жестче матрас, тем он более полезен для позвоночника и спины в целом. Это один из мифов, который сформировался в нашей стране еще в советские годы.

В то время очень жесткий матрас активно противопоставлялся мягкому спальному месту с продавленными пружинами, создающими так называемый эффект гамака.

На самом деле, и первый, и второй варианты вредны для здоровья и состояния позвоночника в частности, так как исключают возможность отдыха в естественном для тела положении.

Обратимся к физиологии. Позвоночник – это не ровная, как струна, линия, по своей форме он скорее похож на волну. Соответственно, сон на очень жесткой поверхности приведет к тому, что максимальную нагрузку получат плечи и бедра – они просто не смогут погрузиться в мягкие слои матраса.

В то же время пространство вокруг поясничного отдела останется незаполненным, он не получит необходимой поддержки, что приведет к перенапряжению мышечных тканей. Слишком жесткая поверхность способна нарушить работу кровеносной системы из-за чрезмерного сжатия отдельных сосудов, что провоцирует появление проблем с циркуляцией крови.

Это может вызвать онемение конечностей, затекание мышц, общее состояние усталости после сна.

Слишком мягкий матрас не менее вреден для здоровья, но уже по иным причинам. На такой поверхности позвоночник слишком сильно прогибается и принимает форму полумесяца. И снова происходит перенапряжение мышц, сдавливаются легкие, и затрудняется дыхательный процесс.

При выборе жесткости матраса следует учитывать вес и возраст человека, анатомические особенности его тела, медицинские показания, основанные на заболеваниях опорно-двигательного аппарата и внутренних органов.

Как определить оптимальную жесткость матраса

  1. Для новорожденных с первых дней жизни. Первые несколько месяцев своего существования ребенок переживает этап постоянного формирования позвоночника и опорно-двигательного аппарата в целом. Поэтому педиатры рекомендуют укладывать малышей спать на максимально жесткие беспружинные матрасы.
  2. Для детей от 2 до 13 лет. В этот период малыш переходит с детской кроватки на подростковую. Матрас, выбранный для нее, должен учитывать особенности развития ребенка и значительные изменения массы его тела на протяжении нескольких лет. Для этой цели подойдут модели средней жесткости как пружинные, так и беспружинные.
  3. Для подростков и молодых людей до 25 лет. Формирование позвоночника продолжается четверть века. Поэтому до 25 лет нежелательно использовать для сна мягкие матрасы. Актуальными будут модели средней и высокой (если есть проблемы с лишним весом) жесткости.
  4. Для людей от 25 до 50 лет. В этот период жизни можно останавливать выбор на матрасе любой жесткости в зависимости от личных предпочтений и весовой категории:
  5. до 55 кг – мягкие модели без кокосовой койры или с толстой прослойкой поверх нее;
  6. от 55 до 90 кг – матрасы средней жесткости. В этом случае обращайте внимание на предельно допустимую нагрузку для выбранной модели. Если она выше отметки 140 кг, изделие покажется слишком плотным и некомфортным для сна;
  7. более 90 кг – матрасы с максимальным параметром жесткости. Здесь хорошо зарекомендуют себя модели с усиленным пружинным блоком или с удвоенным слоем кокосовой койры. Если матрас используется для сна парой, необходимо ориентироваться на вес более тяжелого партнера.
  8. Людям от 50 лет. Им противопоказаны очень жесткие матрасы – это может привести к серьезным проблемам с межпозвоночными дисками. Оптимальным выбором для них будут мягкие и среднежесткие модели.
  9. Для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. При наличии у человека заболеваний позвоночника необходимо предварительно проконсультироваться с лечащим врачом. В каждом случае подбор матраса должен осуществляться индивидуально. Но есть и общие рекомендации:
  10. в случае присутствия проблем в грудном или шейном отделах подойдут модели средней жесткости;
  11. при наличии заболеваний в поясничном отделе наиболее актуальны мягкие матрасы;
  12. при остеохондрозе и проблемах с осанкой рекомендованы жесткие модели.

Источник: https://www.askona.ru/advice/kak-vybrat-zhestkost-matrasa.htm

Жесткость матраса – как выбрать? Полезная статья о выборе жесткости матраса

Ортопедические матрасы в нашей стране появились достаточно давно. Но люди до сих пор плохо в них разбираются, а для многих они и вовсе экзотика. Главный вопрос при выборе, это жёсткость изделия. Ведь в продаже есть огромный выбор мягких, жестких матрасов и моделей средней жёсткости.

Выбирая, следует учитывать не только личные вкусы, но и такой важный параметр, как масса тела. Впрочем, критерий веса ­­– далеко не единственный, который нужно обязательно учитывать. Ведь главная задача ортопедических матрасов – решать вопросы с больной спиной, создавая комфорт для своего владельца.

Если вы удачно выберете матрас, то наконец-то сможете нормально отдохнуть, снять нагрузку с натруженного позвоночника, избавиться от усталости и напряжения. Кроме того, хороший матрас – залог здорового сна. Общий тонус организма тоже очень зависит от того, на чём вы спите.

Выбирая жёсткость, нужно понимать, в чём разница, какие свойства имеет тот, или иной тип матраса:

Жёсткий матрас вряд ли позволит комфортно отдохнуть и выспаться. Проблема его в том, что распределение веса на плечи и бёдра происходит неравномерно. Эти зоны будут получать избыточные нагрузки.

Слишком мягкий матрас приводит к тому, что позвоночник изгибается во сне. При этом мышцы и связки испытывают напряжение, хотя должны отдыхать.

Подобрать матрас по жесткости можно здесь.

Основные критерии при выборе матраса:

Во-первых, выбор зависит возраста человека, который будет пользоваться матрасом.

Новорождённым нужен очень жёсткий матрас. В этом возрасте идёт формирование позвоночника. Рекомендуется кокосовое волокно. Этот материал обладает оптимальными качествами.

Дети от 2-3 лет. Им лучше всего купить беспружинный матрас средней жёсткости. А вот сильно жёсткий им скорее навредит и не позволит нормально выспаться.

Тем, кому ещё нет 25, стоит покупать средний и жёсткий тип ортопедического матраса. Первые 25 лет жизни – время формирования позвоночника.

От 25 и до 50 можно использовать как жёсткие матрасы, так и модели средней жёсткости. Тут всё зависит как от личных предпочтений, так и от здоровья. Кроме того, выбирают матрас и по финансам. После 45 лучше воздержаться от слишком жёсткой постели, чтобы не навредить межпозвоночным дискам.

Выбор по весу человека:

Если масса тела не превышает 55 кг, то покупайте пружинный матрас помягче, не имеющий койры. Также подходят безпружинные латексные матрасы.

55-90 кг. Это люди со средним весом, не выходящим за пределы физиологической нормы. Для них оптимальна средняя жёсткость. Комбинированный вариант (латекс-койра) с независимым пружинным блоком подойдут наилучшим образом.

Люди полные (масса тела свыше 90 кг при среднем росте) должны обратить внимание на жёсткие пружинные матрасы, либо беспружинные модели, но выполненные из материалов прочных и повышенной плотности.

Выбор матраса по состоянию здоровья, образу жизни и позе во сне:

Если вы испытываете проблемы с верхними отделами позвоночника (грудным и шейным), то лучше покупать жёсткие ортопедические матрасы. А вот если проблемы с поясницей, то всё наоборот. Оптимальное решение – мягкая модель, поддерживающая поясницу. Для поясничного отдела жёсткость постели вредна.

Также стоит учесть и то, насколько активный образ жизни ведёт человек, покупающий матрас. Чем больше в жизни человека физических нагрузок, тем выше должна быть жёсткость. Соответственно, если образ жизни пассивный, стоит остановить своё внимание на ортопедическом матрасе более мягкого типа.

Читайте также:  Матрасы dormeo (дормео) – отзывы покупателей

Каждый из нас во сне принимает определённую позу. Кому-то удобнее засыпать не спине, а кому-то на боку. В первом случае удобным будет матрас средней жёсткости, во втором мягкий. Тем, кому удобнее всего спать на животе, подойдёт жёсткая модель.

Важным критерием является такой момент, как количество людей, спящих в одной постели. Если это семейная пара, то обычно у них разная масса тела. Как же угодить обоим? Возьмём за образец такие показатели. Он – 90кг, она – 55кг. Что выбирать? Среднюю жёсткость, мягкий, или всё-таки жёсткий матрас?

Многие считают, что проще всего купить «средний» вариант. Но это не совсем правильно. Мужчина на таком матрасе будет чувствовать себя лучше, а вот для более лёгкой женщины он будет неудобен. Если брать мягкий, то дискомфорт будет испытывать уже супруг.

Есть ли выход из этой ситуации? Конечно, ведь двуспальные матрасы сейчас выпускают со сторонами, имеющими различную жёсткость. С одной стороны постель будет мягкой, вторая же будет иметь среднюю жёсткость. Поспите некоторое время, а затем поменяйтесь местами. Так вы определите кому и где спать удобнее.

Двусторонние модели хороши и для людей, которые страдают периодическими болями в спине.

Также при выборе учитывайте типа материала, его прочность, долговечность и безопасность. Наполнитель матраса должен быть гипоаллергенным. Так вы избежите неприятностей, связанных с реакцией организма на определённые вещества.

И не путайте матрасы анатомические и ортопедические. Первые повторяют изгибы тела, вторые поддерживают позвоночник, препятствуя его искривлению.

Ортопедический матрас не лечебное средство. Он не избавит от радикулита, или других проблем со спиной. Но при правильном выборе будет способствовать разгрузке позвоночника, мышц и связок спины и шеи.

Источник: https://guru-sna.ru/pages/kak-vybrat-zhestkost-matrasa

Выбор жесткости матраса

Еще не так давно специалисты утверждали, что сон на твердой поверхности – лучший способ сохранения здоровья позвоночника и красивой осанки. Это было во времена неудобных пружинных диванов и металлических кроватей с панцирными сетками, или как их еще называли, “армейских кроватей”.

И для некоторых, конечно, отдых на деревянном помосте или даже на полу был более полезным и комфортным. Сон на слишком мягкой постели с «эффектом гамака» часто приводил к развитию остеохондроза, появлению межпозвоночных грыж и других проблем со спиной.

Однако, мало кто задумывался о том, что слишком твердая поверхность не способна обеспечить телу человека правильное положение, в особенности это касается поясничной зоны. Мышцы спины перенапрягаются, на бедра и плечи приходится повышенная нагрузка, в результате чего начинают неметь конечности, ягодицы и т. д.

Последнее объясняется плохой циркуляцией лимфы и крови. С появлением ортопедических современных матрасов эта проблема стала решаемой и теперь здоровый сон доступен каждому.

В наше время в каждом мебельном магазине можно увидеть огромный ассортимент ортопедических матрасов – как бюджетных, так и дорогостоящих.

Каждая из моделей имеет свои характеристики, основной из которых все же является степень жесткости. Именно на этот пункт необходимо обращать особое внимание при выборе матраса.

Данный критерий во многом зависит от вида наполнителя изделия, а также от технической основы матраса.

Определяем степень требуемой жесткости

Не существует каких-то определенных показателей жесткости спальной поверхности, которые считались бы нормой. Организм каждого человека индивидуален, поэтому требования и предпочтения также отличаются. Одним людям удобно спать на твердой кровати, другие более комфортно чувствуют себя на мягкой постели.

Именно поэтому ассортимент матрасов на сегодняшний день настолько широк, что каждый может подобрать для себя оптимально подходящий вариант.

В производстве современных спальных поверхностей применяются специальные технологии, благодаря которым как жесткие, так и мягкие матрасы, обеспечивают должный ортопедический эффект.

Чтобы в процессе сна организм полноценно отдыхал, необходимо спать на удобной поверхности, которая способна оказать правильную поддержку позвоночника в его природном положении.

Если во время ночного отдыха мышцы спины напряжены, а позвонки смещены по отношению друг к другу, то это приводит к нарушению кровообращения, защемлению сосудов и нервных окончаний, перекрытию лимфатических проток.

Вследствие сна на неудобной постели, не обладающей ортопедическими свойствами, у людей постепенно образуются грыжи, развивается остеохондроз, сколиоз и возникают другие проблемы.

Существуют усредненные методики подбора жесткости матраса для человека по известным росту и весу. Мы настоятельно рекомендуем использовать приведенную таблицу подбора как хорошую референсную точку отсчета.

Однако важно понимать, что таблица и статистика не учитывают личных предпочтений по уровню жесткости выбираемого матраса.

Уделите этому немного внимания, ведь только подобрав качественный матрас с оптимальной жесткостью и способностью поддерживать тело в правильном положении, можно сохранить здоровье спины, обеспечив себе комфортный отдых.

Если у вас уже есть матрас, но он не подходит по жесткости, существует недорогое временное решение проблемы – использование топпера-наматрасника. Если необходимо повысить жесткость основного матраса, вам необходимо использовать кокосовый наматрасник, а если вы желаете смягчить спальную поверхность – наматрасник из латекса.

Индивидуальные факторы, влияющие на выбор матраса

Перед покупкой спальной поверхности следует внимательно ознакомиться с ее техническими характеристиками, которые, как правило, прилагаются к каждой конкретной модели и пишутся на самом видном месте – это жесткость матраса и максимальный вес, указываемый для одного спального места. При подборе матраса также нужно учитывать следующие факторы:

  • вес тела;
  • возрастную категорию;
  • общее состояние здоровья и связанные с ним рекомендации специалистов;
  • личностные предпочтения;
  • особенности образа жизни, а именно объем физических нагрузок.

ВЕС. Что касается массы тела, то чем она выше, тем жестче должна быть постель. Это обусловлено тем, что под воздействием нагрузки упругий матрас будет прогибаться неравномерно, слабо выполняя свои ортопедические функции.

Чтобы решить вопрос выбора спальной поверхности для пары с разным весом, следует приобрести два отдельных изделия с подходящей степенью жесткости и соединить их при помощи наматрасника.

Также можно купить специальные матрасы, предназначенные для людей с существенной разницей в весе.

ВОЗРАСТ. Относительно этого фактора стоит отметить, что чем старше человек, тем степень жесткости матраса должна быть ниже, поэтому людям преклонных лет рекомендуется спать на упругих мягких и умеренно-мягких поверхностях с латексным или ППУ-наполнителем.

Детям от рождения и до 3 лет лучше всего подойдут матрасы с высокой и умеренной жесткостью, так как у малышей в этот период происходит формирование позвоночного столба и других элементов опорно-двигательного аппарата.

Дошкольникам и деткам младшего школьного возраста полезно спать на поверхностях со средней или умеренной жесткостью.

Такая же постель подойдет для подростков и молодых людей, так как формирование позвоночника продолжается до 22-24 лет.

Клиентам среднего возраста, от 25 лет и старше мы рекомендуем среднежесткие матрасы, но при этом важно учитывать остальные факторы (состояние здоровья, наличие заболеваний, весовая категория и т. д.). Пожилым людям показан сон исключительно на более мягких матрасах. Жесткая постель может стать причиной развития патологий поясничного отдела позвоночника и межпозвоночных грыж.

СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ. При наличии таких патологий, как остеохондроз, кифоз, сколиоз, следует обратиться за консультацией к специалисту, который посоветует на какой спальной поверхности полезно проводить свой отдых.

Все дело в том, при каждом из этих заболеваний необходимо спать на матрасах с определенной жесткостью. К примеру, при проблемах, локализованных в поясничной зоне, категорически противопоказаны твердые матрасы.

А вот при патологиях грудного и шейного отделов наоборот — желательно отдыхать на постели средней и более высокой жесткости.

Жесткость наполнителей

Степень упругости любого ортопедического матраса зависит от вида материала, применяемого для его начинки. Вообще, качество наполнителя сказывается на функциональности, безопасности и практичности изделия. Ниже приведены краткие характеристики каждого вида сырья, используемого при производстве внутренней части спальных поверхностей:

  1. Натуральный латекс. Считается наиболее качественным материалом для наполнителей. Имеет высокие ортопедические и анатомические свойства, повторяет форму тела спящего, обеспечивая оптимальную поддержку и комфортный сон. Латексные матрасы относятся к мягким и упругим.
  2. Койра кокосовой пальмы. Является натуральным и безопасным материалом с высокой жесткостью. Кокос используется преимущественно для наполнителей детских матрасов и для придания жесткости взрослым матрасам. Отлично сочетается с латексом для придания изделию оптимальной упругости и средней жесткости.
  3. Пенополиуретан. Относительно недорогое синтетическое сырье хорошего качества. Имеет среднюю степень жесткости, выполняет ортопедические функции. Существует несколько разновидностей ППУ.

При покупке матраса необходимо обязательно ознакомиться с характеристиками изделия, установить уровень его упругости и оценить начинку, конструкцию и материалы.

На качественных моделях всегда можно увидеть скрытую молнию сбоку чехла, которая предназначена для осмотра внутренней части матраса (многие фабрики вшивают такую молнию бесплатно, но по запросу клиента).

Таким образом производители предоставляют потребителям возможность удостовериться в соответствии характеристик изделия.

Источник: https://www.BazarMatrasov.ru/publications/kak-vibrat-zhestkost-matrasa/

Подбираем правильную жесткость матраса

В медицине, «здоровый сон» определяется как сон, который позволяет организму человека полностью расслабиться и восстановить затраченные в течение дня физические и умственные ресурсы.

Основными принципами здорового сна являются:

  • соблюдать правильный режим питания
  • продолжительность сна должна быть не менее 8-ми часов
  • спальное помещение должно хорошо проветриваться
  • кровать желательно выбирать из экологически чистых материалов, без вредных примесей
  • матрас должен соответствовать таким параметрам, как: возраст, вес, хронические заболевания, а также образ жизни человека, который будет на нем спать.

В данной статье речь пойдет именно о правильном выборе жесткости матраса, в зависимости от важнейших параметров жизни человека.

Возраст

Малышам в возрасте до 3-х лет стоит выбирать матрасы средней или повышенной жесткости. В этот возрастной период, у деток формируется S-образный изгиб позвоночника и именно поэтому очень важно, чтобы ребенок спал на жестком беспружинном матрасе , дабы избежать искривления позвоночника.

Детям в возрасте от 3-х до 12-ти лет рекомендуется выбор более мягкого матраса, позволяющего мышцам ребенка расслабиться, но при этом дающее поддержку позвоночнику. В этот период также не рекомендуется использование пружинных матрасов, исключением могут быть матрасы с независимым пружинным блоком, т. к. они способны оптимально поддерживать позвоночник человека во время сна.

В возрасте до 27 лет организм человека все еще находится в фазе формирования и закрепления, для достижения правильного строения, позвоночник и мышцы нуждаются в четкой фиксации. Обеспечивает такое положение только матрас жесткий или средней жесткости.

В возрасте от 27 до 50 лет выбор жесткости матраса обусловлен исключительно комфортом, который человек получает во время сна. Если вы высыпаетесь на мягком матрасе — значит это именно то, что вам нужно.

К этому времени организм человека достигает определенного уровня развития и функционирует без существенных изменений, поэтому выбор как жесткости матраса, так и его наполнителей основывается на личных предпочтениях.

Люди 50-ти лет и старше нуждаются в особо комфортных условиях сна, т.к. организм в этом возрасте подвержен высокой утомляемости и более чувствителен к физическим нагрузкам.

Матрасы в высокой степенью анатомичности и уменьшенной жесткости позволяют не только расслабить мышцы и поддержать опорно-двигательный аппарат, но также оказывают благоприятное воздействие на кровеносную, нервную и дыхательную систему человека.

Идеальным вариантом для людей старшего возраста являются двусторонние матрасы, с разной степенью жесткости с двух сторон. Такие матрасы подстраиваются под физическое состояние человека и делают сон максимально комфортным и здоровым.

Читайте также:  Как выбрать медицинский корсет для позвоночника

Вес

Вес человека также является важнейшим критерием выбора жесткости матраса. Обусловлено это не тем, какую нагрузку может выдержать матрас, ведь большинство современных матрасов способны выдержать нагрузки более 140 кг на одно спальное место. В первую очередь выбор жесткости обусловлен степенью анатомичности матраса, направленной на оптимальную поддержку тела человека.

Обладателям среднего и малого веса при выборе жесткости матраса не нужно зацикливаться именно на весовых параметрах своего тела, гораздо более важными критериями выбора в таком случае являются возраст человека, физическая активность и наличие хронических болезней.

Людям вес которых превышает норму, необходимо более внимательно отнестись к выбору жесткости матраса, т.к. этот параметр может сильно повлиять не только на удобство, но и на распределение нагрузки тела во время сна.

На мягких матрасах, из-за большого веса человека, дополнительную нагрузку испытывает позвоночник, что приводит к его деформации и серьезным проблемам со здоровьем.

Но если отдавать предпочтение жестким моделям, в таком случае, лежа на боку возникают сверхнагрузки в области бедер и плеч, что приводит к недостатку кислорода в тканях и как следствие замедлению циркуляции крови. Для избежания этих проблем, врачи рекомендуют людям с весом более 90 кг выбирать матрасы с более жесткой несущей основой и более мягкими наполнителями.

В Интернет-магазине “Архитектория” Вы можете купить матрас по параметрам, указав необходимую жесткость, основу, наполнитель и цену.

Хронические заболевания

Нельзя назвать матрас средством от всех хронических недугов, но если речь идет о заболеваниях позвоночника или суставов, такая вещь как ортопедический матрас служит не только для снятия боли в шее или спине, но и может послужить средством для улучшения качества жизни человека в целом. 

В первую очередь необходимо отметить положительное воздействие правильно подобранного матраса при заболеваниях позвоночника.
Самым распространенным заболеванием позвоночника является сколиоз – деформация позвоночника, при котором происходит его боковое искривление в плоскости спины.

Такое заболевание может проявиться еще в возрасте 6-12 лет, т.е. период интенсивного роста организма человека. Поэтому о выборе правильного матраса стоит позаботиться заранее. Для профилактики данного заболевания врачи-ортопеды рекомендуют выбирать матрасы средней жесткости, т.к.

они не допускают давления на позвонки во время сна и позволяют держать позвоночник в прямом положении, чтобы предотвратить получение или прогрессирование кривизны спины.

К тому же такие матрасы позволяют сохранять должный комфорт во время сна, что особенно важно для детей и для людей пожилого возраста.

Такое заболевание как ишиас или как его называют в простонародье радикулит характерен в основном для людей старше 50 лет, но также встречается и у людей более младшего возраста. Заболевание связано с воспалением и защемлением седалищного нерва, на уровне пояснично-крестцового отдела позвоночника.

Специалисты утверждают, что на проявление данного недуга способствует именно неправильное спальное место, слишком мягкий или слишком жесткий матрас, высокая подушка и неровности — пружины, вмятины, выпуклости.

Поэтому в таком случае матрас следует выбирать средней жесткости, с достаточно низкой подушкой, чтобы обеспечить правильное распределение нагрузки между позвоночниками и избежать болевых синдромов при осложнении заболевания.

Еще одно распространенное заболевание среди людей возраста от 20 до 50 лет — межпозвоночная грыжа. Болезнь возникает в результате разрыва межпозвонкового диска. Образуемая при этом грыжа, выпячиваясь назад и в сторону, давит на корешок нерва в месте его выхода из спинномозгового канала и вызывает воспаление, сопровождающееся отеком.

В случае проявления данного заболевания, врачи советуют придерживаться следующих рекомендаций по выбору матраса: матрас должен быть анатомическим, т.е. повторять контуры находящегося на нем человека.

Задача анатомичности обеспечить физиологическое положение всех отделов позвоночника во время сна, мышцы позвоночника при этом расслабляются и отдыхают от трудной дневной работы. При этом лучше выбирать более мягкий матрас, для обеспечения пластичного вытяжения позвоночника.

Оптимальный вариант – купить матрас с разной жесткостью сторон, то есть, когда он имеет несимметричное заполнение комфортных слоев, и условия для сна, если будет обострение, можно корректировать.

Нарушение осанки есть у 40% трудоспособного населения России. В 68% случаев искривление позвоночника прогрессирует после 25 лет, когда рост скелета останавливается.

Безусловно данные нарушения влекут за собой более серьезные проблемы, которые влияют не только на наличие или отсутствие болевых синдромов в спине и шее, но и на дееспособность человека в целом.

Во всем мире врачи советуют внимательно относиться к организации вашего спального места, т.к. правильно подобранный матрас может служить отличным средством профилактики и лечения заболеваний позвоночника.

Еще один важнейший критерий выбора матраса это образ жизни человека. Физическая активность определяет нужную анатомичность матраса.
Чем выше физическая активность человека и больше работает его позвоночник, тем большая анатомичность ему рекомендована.

Матрасы для спортсменов

Такие матрасы, как правило должны быть более мягкие и комфортные. Они хорошо снимают мышечную усталость, могут обладать массажным эффектом и не препятствуют циркуляции крови во время сна.

Матрасы для людей, чья жизнь связана с физическими нагрузками

Если Вы постоянно подвергаетесь физическим нагрузкам (например, грузчики) вам стоит выбирать матрас с высоким показателем ортопедичности и правильной поддержкой. Это обеспечивается повышенным количеством пружин на спальное место, а так же смягчающими наполнителями, типа латекса, искусственного латекса, ортопедической пены или ППУ.

Матрасы для людей, ведущих малоподвижный образ жизни

Малоподвижный образ жизни является распространенным явлением в сегодняшнем мире и характеризуется минимальной и нерегулярной физической активностью.

Сидячая работа подразумевает высокие нагрузки на позвоночник и опорно-двигательный аппарат, поэтому при выборе матраса, стоит отдать предпочтение более жестким моделям. Такие матрасы исключают нагрузки на позвоночник во время сна и поддерживают его в правильном положении.

Компенсировать жесткость матраса можно мягкой ортопедической подушкой, которая также будет поддерживать шейные позвонки в правильном положении, но при этом обеспечат комфорт во время сна.

Правильно подобранный матрас является главным показателем качества вашего сна. Он во многом определяет, будете ли вы бодрым и активным или усталым и не отдохнувшим. Плохой матрас – это постоянные боли в спине и мышцах. Имея такое самочувствие вряд ли можно рассчитывать на продуктивную работу и хорошее настроение.

Поэтому к вопросу, как выбрать матрас нужно подходить взвешенно и ответственно.

В дополнение к данной статье советуем вам ознакомиться с другими материалами, размещенными на сайте компании «Архитектория», такими как: “Искуственные наполнители для матраса и их особенности” и “Натуральные наполнители матрасов и их особенности” .  

Источник: http://xn--80akibjykeoc2a2k.xn--p1ai/help/podbiraem_pravilnuyu_jestkost_matrasa

Как выбрать жесткость матраса?

Жесткость матраса, особенно ортопедического – один из важнейших критериев при его выборе. Есть мнение, что чем жестче матрас, тем это полезнее для здоровья спины и позвоночника, но это не совсем верно.

Довольно жесткое спальное место не менее вредит здоровью, чем чересчур мягкое.

Так как же определиться с тем, каким должен быть матрас? В этой статье мы расскажем вам, как выбрать жесткость матраса, чтобы она была оптимальной именно для вашего здоровья.

к содержанию ↑

Какой матрас лучше — жесткий или мягкий?

Когда мы спим, наша спина расслабляется, а позвоночник находится в естественном положении со всеми изгибами.

Жесткий матрас

Во время сна на довольно жесткой поверхности, поясничный и плечевой отделы испытывают самую сильную нагрузку. В конечном итоге, это не только ухудшает качество сна, но и формирует неправильную осанку, появляются хронические проблемы, такие как невралгия и замещение позвонков.

Кроме того, из-за неправильной работы кровеносной системы, происходит онемение мышц, приводящее к пробуждению и некомфортным ощущениям. И, конечно, после всего этого на утро всем телом ощущается тяжесть, а силы совсем не восстанавливаются.

Мягкий матрас

В то же время, очень мягкая кровать аналогично приводит к некоторым проблемам.

Во время сна на матрасе с недостаточной жесткостью спина расслабляется, а вот позвоночник находится в положении неестественной дуги.

Это может привести к нарушению кровоснабжения, проблемам с тонусом мышц. Невралгия, нарушения нормального дыхания – тоже нередкие проблемы во время сна на мягком спальном месте.

Поэтому в вопросе, как выбрать жесткость матраса, необходимо придерживаться золотой середины и некоторых рекомендаций, которые помогут выбрать хорошее и комфортное спальное место.

Выбор этой очень важной вещи для сна зависит от:

  • возраста;
  • веса;
  • состояния здоровья.

Рассмотрим все эти нюансы подробнее.

к содержанию ↑

Рекомендации по весу

Вес распределяется равномерно по всему телу во время сна. Это значит, что полным и худым людям требуются разные постели для здорового отдыха организма. Как выбрать жесткость матраса, исходя из этого критерия? — Это несложно, если учитывать такие рекомендации:

  • Если масса тела не превышает 55 килограммов, то можно приобретать мягкий матрас. Пружинные и латексные модели – оптимальный вариант в данном случае.
  • Для людей со средней комплекцией тела и весом от 55 до 90 килограммов лучше всего подойдет матрас средней жесткости. Как правило, это изделия с независимым пружинным блоком, а материал – койра или латекс.
  • Полным людям, имеющим вес более 90 килограммов, желательно выбирать повышенную жесткость матраса. Для этой цели подойдут пружинный матрас с усиленной конструкцией из крепкого металла или же наполнитель из плотного материала.

к содержанию ↑

Советы по возрастам

Конечно, в разном возрасте нам необходима различная постель, ведь образ жизни и физиология организма кардинально отличается. Итак, учитываем этот фактор и правильно подбираем спальное место:

  • Для новорожденных, у которых позвоночник еще не сформирован полностью, лучше всего выбрать самый жесткий вид матраса. С этой целью отлично справляется наполнитель из кокосового волокна.
  • Детям до 3 лет рекомендован матрас со средней жесткостью и конструкцией без пружин. Наполнение его может быть разным, но изделия из силикона подойдут лучше всего.
  • Молодым людям до 25 лет предпочтительны ортопедические матрасы со средней или немного повышенной жесткостью, ведь позвоночник продолжает формироваться именно до этого возраста.
  • От 25 до 50 лет можно выбирать абсолютно любой тип спального места. В данном возрасте главное опираться на свои предпочтения, образ жизни и наличие заболеваний. Благо, вариантов этого продукта в магазине представлено огромное количество.
  • А вот после 50 лет стоит выбрать жесткость матраса побольше. Ведь именно в этом периоде жизни есть риск нарушения работы межпозвоночных дисков.

к содержанию ↑

Рекомендации при заболеваниях

Болезни позвоночника – частая проблема, которая появляется у людей, работающих на физически тяжелой и сидячей работе. Поэтому при наличии проблемы очень важно выбрать хорошее спальное место, чтобы не усугубить ситуацию:

  • При недугах верхних отделов позвоночника рекомендуется выбрать жесткий матрас с пружинной основой.
  • При нарушениях поясничного отдела — напротив, стоит спать на мягком матрасе, который хорошо поддерживает спину.

к содержанию ↑

Виды наполнителя

Жесткость матраса в большей степени определяется материалом, из которого он изготовлен. При выборе наполнителя матраса важно учитывать его срок службы, жесткость, натуральность, а также различные практические моменты, например, вентилируемость и возможность чистки.

Наиболее распространенные виды:

  • Пенополиуретан. Это один из наиболее часто встречаемых наполнителей. В народе бытует мнение, что он опасен для здоровья из-за выделяемых веществ, но исследования не подтвердили эту информацию. Этот наполнитель позволяет создать спальное место, которое обладает анатомическим эффектом – повторяет форму тела. Именно это обеспечивает поддержку позвоночника во время сна. Кроме того, это материал довольно дешев и доступен почти каждому.
  • Латекс. Этот наполнитель бывает в двух видах – натуральный и искусственный. Изделие из натуральных материалов обойдется, конечно, дороже. Из латекса получаются неплохие ортопедические матрасы средней жесткости. Но, как правило, они являются дополнением к пружинному типу.
  • Кокосовое волокно. Этот наполнитель обладает отличными экологическими свойствами, а также удобен в эксплуатации. Он не вызывает аллергии, легко чистится, препятствует размножению бактерий и не задерживает влагу. Жесткость у матрасов такого типа высокая или средняя. Подобный материал отлично подойдет для детской кроватки.
  • Другие наполнители. В магазине можно встретить и множество других видов наполнителей матрасов. Это шерсть верблюда, полистирол в виде гранул и даже сушеные морские водоросли. Подобные изделия обладают полезными свойствами и приобретаются, как правило, с конкретной целью – для холодных условий или при проблемах со здоровьем.
Читайте также:  Ортопедический корсет для позвоночника - как выбрать пояс

к содержанию ↑

Видеоматериал

Теперь вы знаете, как выбрать жесткость матраса. Во сне мы проводим огромную часть нашей жизни, поэтому спальное место должно быть не только удобным, но и полезным. Не стоит экономить на постели, ведь многие болезни позвоночника формируются именно во время нашего отдыха.    

Источник: https://serviceyard.net/sovetyi/kak-vyibrat-zhestkost-matrasa.html

Как выбрать жесткий матрас? Все советы в одной статье!

В этой статье мы рассмотрим и расскажем о всех преимуществах и особенностях жестких матрасов. Дадим рекомендации для любителей спать на жестком, и советы тем, кто следит за своим здоровьем.

Кому необходим жесткий матрас?

Жесткие матрасы рекомендуются детям, от новорожденных до подросткового возраста. Ведь детство и юность – это пора становления и формирования позвоночника, у человека в этом возрасте закладываются привычки сна: поза, количество часов сна. Поэтому важно, чтобы эти привычки были здоровыми и полезными, ведь переучивать себя потом человеку будет тяжело.

Жесткий матрас – это матрас, обладающий максимальными ортопедическими характеристиками среди всех аналогов. Жесткие матрасы обеспечивают позвоночнику ровное, прямое положение и считаются лучшими для сохранения и укрепления здоровья. Такой матрас – отличный выбор для людей, которые следят за своим здоровьем, либо для умеренных аскетов.

Многие пенсионеры и люди преодолевшие физические заболевания предпочитают жесткие матрасы. Возможно в силу привычки спать на жестком, возможно потому, что жесткая постель не дает чрезмерно расслабиться и помогает отдыхать, сохраняя бодрость тела и ума.

Помните, что если ваш матрас покажется ваш слишком жестким, вы всегда можете приобрести на не го мягкий наматрасник и создать комфортный для вас уровень жесткости.

Какие жесткие матрасы бывают ?

Матрас высокой жесткости может быть из кокоса, латекса, с пружинами и без.

Если вы выбираете пружинный матрас, то большую жесткость даст блок независимых пружин, ведь на каждую пружину приходится меньшая нагрузка, за счет чего она более упруга и отлично держит тело, не прогибается. Блок зависимых пружин Боннель имеет средний уровень жесткости, однако верхний слой из толстого кокоса создаст хорошую жесткость и упругость.

Самый жесткий материал для матраса это, конечно, кокосовая койра. Кокос лучше выбирать слоем 1-3 см, если у вас пружинный матрас. Если вы предпочитаете тонкие матрасы без пружин, тогда выбирайте кокос толщиной 3-7 см, можно также добавить к нему дополнительный слой другого материала ( ППУ, Латекс ) – такие матрасы мы, например, изготавливаем по вашим пожеланиям, по доступной цене.

Можно выбрать беспружинный матрас из латекса толщиной 4-10 см. Такой матрас также является достаточно жестким в силу того, что он тонкий, и он имеет приятную упругость, характерную для латекса. Матрасы из латекса являются более приятными и популярными, за счет своей мягкости и неповторимого ощущения комфорта от сна на таком матрасе.

Компромиссным решением являются матрасы со смешанными наполнителями, например латекс+кокос, кокос+мемори форм, кокос+ППУ. Матрасы, сочетающие в себе разные наполнители имеют средне-высокий уровень жесткости. Это отличное решение для людей, которые еще не привыкли ко сну на жестких поверхностях.

Возможные неудобства и минусы жестких матрасов.

Существует категория людей, которым противопоказаны жесткие матрасы. В первую очередь это люди с болезнями, слабыми суставами и связками, хрупким здоровьем, чрезмерно худые или полные люди тоже испытывают дискомфорт на жестком ложе.

Таким людям следует выбрать более упругий матрас или же матрас средней жесткости. Мягкие матрасы подойдут неженкам и тем, у кого действительно хрупкое здоровье. Некоторые пожилые люди просто не смогут уснуть на жестком матрасе, поэтому следует заранее учесть эти детали и обратить внимание на степень жесткости матраса до его покупки.

Уход за жестким матрасом такой же как и за любым другим. Рекомендуется переворачивать матрас раз в 3 месяца, чтобы он не продавливался и дольше сохранял форму.

В случае загрязнений или пятен, матрас лучше доверить профессионалам в химчистке.

При самостоятельной очистке матраса вы можете лишь усугубить положение, испортить матрас, к тому наполнитель отлично впитает влагу, что не очень гигиенично.

23 октября 2014

Источник: http://matras3.ru/blog/note/kak-vybrat-zhestkijj-matras-vse-sovety

Как выбрать жесткость матраса?

Ассортимент матрасов, представленный сегодня в любом магазине, ещё пару десятилетий назад мог бы свести с ума не только российских, но и зарубежных домохозяек, привыкших к хорошему выбору товаров для дома и быта.

Однако, большое разнообразие моделей требует от покупателя ещё и умения выбрать нужный товар с наиболее подходящими характеристиками.

Ключевым параметром любого матраса является уровень жёсткости, который всегда указывается на заводской упаковке или самом изделии.

Каждому хотелось бы, чтобы матрас был не только комфортным, но и полезным, поэтому правильно подобранная жесткость – это золотая середина, компромисс между индивидуальными предпочтениями и советами специалистов.

К тому же, ортопедические свойства определяются вовсе не этим показателем, а внутренней конструкцией изделия и качеством наполнителя. Сегодня такими свойствами обладают даже самые мягкие матрасы, выполненные целиком из натурального латекса.

Таким образом, универсального решения не существует, иначе со временем в продаже остались бы только модели «правильной» жёсткости.

Сразу оговоримся, что ортопедическими можно называть матрасы, обеспечивающие оптимальную поддержку позвоночного столба в его естественном положении, без смещения позвонков относительно друг друга, напряжения мышц спины, защемления кровеносных или лимфатических сосудов и нервной ткани. Но реализовать полезные свойства такого изделия на практике можно лишь при правильном выборе: слишком мягкие и слишком жёсткие матрасы не смогут с этим справиться.

Распространённые стереотипы и сарафанное радио

Ещё в советские годы сложился один из самых устойчивых мифов о том, что очень полезно (врачи якобы рекомендуют) спать на жёсткой поверхности. В некоторых случаях советовали даже ложиться на ровную деревянную поверхность или прямиком на пол.

Зарождение данного стереотипа связано с вредным для здоровья сном на «мягком спальном месте» тех лет – чаще всего продавленном пружинном матрасе или, что ещё хуже, кровати с основанием из металлической сетки.

У многих людей после этого случались обострения остеохондроза, грыжи, радикулита, и только жесткая поверхность приносила облечение.

Разумеется, данная народная мудрость не имеет никакого отношения к рекомендациям ортопедов.

Спать на «дубовой» поверхности не только не слишком удобно, но и вредно, ведь поясничный отдел позвоночника не получает должной поддержки и происходит перенапряжение мышц, а высокая нагрузка на плечи и бёдра может привести к нарушению циркуляции крови и лимфы, онемению отдельных мышц. После ночи на слишком жёстком матрасе человек иногда просыпается ещё более уставшим, чем был вечером.

Другая крайность – идеалистичное представление о мягком матрасе и желание в буквальном смысле спать на перине. Чересчур мягкий матрас грозит появлением «эффекта гамака», когда позвоночник прогибается дугой и в результате можно усугубить множество диагнозов по спине, шее и пояснице. Стоит отметить, что это утверждение не касается хороших анатомических моделей. 

На что следует обратить внимание на самом деле?

Основными критериями влияющими на выбор матраса являются возраст, вес и состояние здоровья человека, особенно наличие заболеваний опорно-двигательного аппарата. К числу вторичных факторов стоит отнести образ жизни (объём физических нагрузок) и личные предпочтения спящих. Золотое правило при выборе жёсткости матраса – чем старше человек, тем более мягкий матрас ему требуется:

  • новорожденные должны спать только на жёстких и умеренно жёстких матрасах в связи с формированием опорно-двигательного аппарата в ранний период;
  • дошкольникам и детям младшего школьного возраста, особенно имеющим проблемы с осанкой, стоит приобрести изделие с показателем жёсткости средний или выше среднего;
  • людям до 25-30 лет рекомендуется спать на ортопедических матрасах средней или повешенной жёсткости, так как формирование позвоночника продолжается до этого возраста;
  • в зрелом возрасте можно отдать предпочтение и более мягким моделям, но здесь выбор больше зависит от прочих факторов;
  • после 50 лет нельзя спать на жёстком матрасе, чтобы избежать межпозвонковых грыж и проблем с поясницей, следует купить средние или мягкие матрасы.

Очень просто запомнить зависимость оптимальной жёсткости матраса от массы тела. Чем больше человек весит, тем большее давление тело оказывает на поверхность, а подойдут только модели повышенной жёсткости, чтобы избежать проблем со спиной, характерных для большинства тучных людей.

Очень важно, чтобы матрас имел хорошие ортопедические свойства. В свою очередь те, кто весит менее 55-60 кг, могут позволить себе покупку мягкого матраса с независимым пружинным блоком или целиком из натурального латекса.

При большой разнице в весе у партнеров лучше всего купить два разных матраса и соединить наматрасником, либо приобрести изделие средней жёсткости.

При наличии заболеваний опорно-двигательного аппарата качество матраса становится вопросом сохранения работоспособности, нормального сна и хорошего настроения каждое утро. Понятно, что без ортопедического матраса не обойтись, равно как и без советов лечащего врача по выбору того или иного изделия.

При наличии проблем в шейном и грудном отделах чаще всего используются модели средней жёсткости, в поясничном – мягкие, а остеохондроз – причина купить жёсткий матрас.

Нередко, люди с проблемами со спиной приобретают изделия с разной жесткостью сторон, чтобы использовать одну из них в периоды обострений, а другую – все остальное время.

Все дело в наполнителях

Чисто технически жесткость матраса определяется свойствами материала, используемого в качестве наполнителя.

Один или несколько слоёв могут как изолировать пружинный механизм от чехла, так и прилегать к моноблоку из основного материала в беспружинных матрасах.

Обычно в современных моделях используется сочетание нескольких слоёв, обладающих разными свойствами. Также наполнитель может обеспечивать хороший воздухообмен, сохранение тепла и отвод влаги. Перечислим лишь некоторые материалы:

Нетрудно заметить, что с одинаковым успехом применяются как натуральные, так и синтетические материалы, причём последние нередко превосходят конкурентов по своим свойствам.

Кроме того, некоторые наполнители из природного сырья могут вызывать аллергические реакции, что также определяет выбор покупателей в пользу более дешевых альтернативных вариантов.

При выборе матраса обязательно стоит проверить качество наполнителя, расстегнув чехол или смотровую молнию – так можно уберечь себя от явных подделок и некачественных материалов в конструкции вашего спального места!

Источник: https://matraster.ru/articles/kak-vibrat-zhestkost-matrasa.html

Ссылка на основную публикацию