Поднимаемся по лестнице физика

Сильная одышка при ходьбе по лестнице: о чем она говорит?

Недостаток дыхания при нагрузке – так называется то, что испытывает человек, когда поднимается по лестнице на пятый этаж. Нам же привычнее называть это явление одышкой.

Чаще всего одышка – не более чем физиологическое явление. Однако угрожающим признаком будет невозможность перевести дух, частое поверхностное дыхание и трудности с вдохом.

Designed by C Technical/pexels

Норма дыхания у взрослого в состоянии покоя

В нормальных условиях мы особенно не замечаем, как вдыхаем и выдыхаем воздух. В медицине есть такой термин – частота дыхательных движений (ЧДД). Это количество циклов «вдох-выдох», которые мы совершаем в минуту.

Почему мы начинаем чаще дышать под нагрузкой? Всё дело в мускульной работе. Чем она интенсивнее, тем больше мышцам требуется кислорода. Сердцу приходится быстрее перекачивать кровь, чтобы разносить его по телу, попутно отводя углекислый газ.

Причины одышки при подъеме по лестнице

Таким образом, некоторый сбой дыхания под нагрузками вполне нормален и физиологичен. Он бывает у всех, особенно если вы нетренированный человек и вдобавок несете тяжелые сумки.

Однако всё-таки есть немало заболеваний, которые могут провоцировать сильную одышку при ходьбе по лестнице. Подъем по ступенькам при это очень характерный показатель, поскольку для многих людей это единственная нагрузка, которую они себе дают в течение дня. Простая ходьба прогулочным шагом в таких случаях может быть непоказательной.

Не будем забывать и про такие банальные вещи как ожирение, или беременность (особенно на поздних сроках). Очевидно, полным людям и будущим матерям приходится таскать двойную тяжесть, с чем уже не так-то легко справиться.

Но если одышка появляется всякий раз, когда вы идете вверх по ступенькам, это может говорить о серьезной патологии:

Источник

Домашняя лабораторная работа «Определение работы и мощности при подъеме по лестнице», 7 класс

Домашняя лабораторная работа

Тема: Определение работы и мощности при подъеме по лестнице

Цель: научиться определять изменение потенциальной энергии взаимодействия тела с Землей при его подъеме на заданную высоту; определить работу и мощность при подъеме по лестнице.

Оборудование: рулетка, весы, секундомер.

Порядок выполнения работы

1. Определите массу своего тела(кг)_____________________________________

2. Измерьте высоту одной ступени h (м)__________________________________

3. Подсчитайте число ступеней лестницы N ______________________________

4. Рассчитайте высоту ступеней H =______________________________________

5. Рассчитайте изменение потенциальной энергии взаимодействия вашего тела с Землей при подъёме на высоту H .

6. Рассчитайте свою работу при подъеме по лестнице А=m*g*H

7. Измерьте и запишите время своего подъема на высоту Н лестницы в трех случаях:

б) при более быстром подъёме______________________________________________

в) при максимально быстром подъёме (бегом)_________________________________

8. Рассчитайте и запишите развиваемую вами мощность при подъёме на высоту Н лестницы в трёх случаях:

а) при медленном подъеме_________________________________________________________________

б) при более быстром подъёме______________________________________________

в) при максимально быстром подъёме (бегом)__________________________________________________________________

9. Сравнив результаты совершения одинаковой работы за разное время, сформулируйте выводы и запишите их.

1. Что называют работой постоянной силы?

2. Что называют мощностью?_______________________________________________________________________________________________________________________

3. По какой формуле рассчитывают мощность, единицы измерения?_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

также Вы можете выбрать тип материала:

Общая информация

Похожие материалы

Авторская творческая работа. Изобретения

Учебный проект по физике на тему «Теория относительности Альбетра Эйнштейна»

Презентация по физике на тему «Электромагнитные волны»

Презентация по физике на тему «Производство электроэнергии»

Презентация по физике на тему «Законы динамики Ньютона»

Презентация по физике «Различные виды электромагнитных излучений»

Презентация «диффузия в газах, жидкостях и твердых телах»

Урок физики 11 класс Магнитная индукция. Действие магнитного поля на проводник и движущуюся заряжённую частицу.

Не нашли то что искали?

Воспользуйтесь поиском по нашей базе из
5079582 материала.

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

Какие предметы школьники считают бесполезными

Время чтения: 3 минуты

В России предложили выдавать ряду школьников сертификаты на курсы по подготовке к ЕГЭ

Время чтения: 1 минута

Российская сборная завоевала 12 медалей на Европейской географической олимпиаде

Время чтения: 2 минуты

Злорадство назвали важным мотивом интернет-троллинга

Время чтения: 2 минуты

Опубликованы примерные рабочие программы по учебным предметам

Время чтения: 1 минута

Петербургская школьница набрала 300 баллов на ЕГЭ

Время чтения: 1 минута

Подарочные сертификаты

Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.

Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.

Источник

Поднимаемся по лестнице физика

2018-07-15
Лестница массой 10 кг прислонена к стене под углом $60^< \circ>$ к полу. На какую максимальную высоту может подняться по этой лестнице человек массой 70 кг, чтобы лестница еще не сдвинулась? Коэффициенты трения между лестницей и полом, лестницей и стеной соответственно 0,4 и 0,5.

На лестницу действуют (рис.): силы тяжести $\vec_ <т>= M \vec$ и $\vec_ <т1>= m \vec$, силы нормальной реакции $\vec_<1>$ и $\vec_<2>$ и силы трения $\vec_<тp1>$ И $\vec_<тр2>, F_ <тр1>= \mu_ <1>N_<1>$ и $F_ <тр2>= \mu_<2>N_<2>$, так как берутся максимальные значения сил трения покоя.
Для равновесия лестницы должно выполняться условие:

или в проекции на оси х и у.

$N_ <2>— F_ <тр1>= 0$, (2)
$N_ <1>+ F_ <тр2>— Mg — mg = 0$. (3)

Из уравнений (2) и (3) получаем: $N_ <2>= \mu_<1>N_<1>$,

Для записи второго условия равновесия — правила моментов, выберем ось вращения, проходящую через точку А:

$Mg \frac <2>\cos \alpha + mga \cos \alpha — N_<2>l \sin \alpha — \mu_ <2>N_<2>l \cos \alpha = 0$,

$a = \frac<2 \mu_<1>(M + m)l( \mu_ <2>\cos \alpha + \sin \alpha ) — Ml(1 + \mu_ <1>\mu_ <2>) \cos \alpha > <2m \cos \alpha (1 + \mu_<1>\mu_ <2>)>$,

где $a = BA, a = 2,52 м; h = 4 \sin \alpha, h = 2,2 м$.

Источник

Даже пожилой человек может подняться на 5 этаж пешком не сбивая дыхание. Проверила на себе и научила старенькую соседку

Очень часто пожилые люди сидят дома только из-за того, что подъём на верхний этаж превращается для них в пытку.

Но ведь это несправедливо: лишний раз бояться выйти на улицу, если жизнь поселила тебя на верхний этаж дома без лифта.

Получилось так, что в санатории на море мы жили на четвёртом этаже. Соседями нашими была пожилая пара.

Лифт традиционно не работал, и немолодые соседи стали заложниками ситуации.

Судите сами: чтобы дойти от моря до номера нужно было преодолеть надземный переход. Потом небольшую и пологую, но всё равно лестницу в гору, чтобы дойти до корпуса.

А потом ещё подняться на четвёртый этаж пешком. И так минимум три раза в день, потому, что столовая на берегу находится.

Для нас, молодых, и то испытание. Но нам-то полезно сердечно-сосудистую тренировать. А старичкам, которые отдыхать приехали, каково?

Дедок-сосед бодрячком держался. А на его супругу смотреть больно было, как она, навалившись на перила, на каждой лестничной площадке отдыхивалась с красным от напряжения лицом.

Такой отдых кому угодно боком выйдет.

Мне было неудобно предлагать ей помощь, но жалость пересилила.

Когда мы в очередной раз встретили её на лестнице, я предложила научить её подниматься по лестнице не задыхаясь.

Сначала она подумала, что я шучу.

Но попробовать согласилась.

Отдышавшись мы поднялись до верха без единой остановки!

Способ простой и доступный каждому. Нужно только запомнить, понять и довести до автоматизма. И Эверест любого подъезда вам покорится.

Источник

Подъем по лестнице сжигает больше калорий, чем бег трусцой

В современном мегаполисе люди все реже пользуются лестницами, их заменили эскалаторы и лифты. Мы едем на машине к ближайшему фитнес центру, затем поднимаемся на эскалаторах и лифтах в тренажерный зал, чтобы воспользоваться там дорогим спортивным оборудованием. Иногда отсутствие времени или денег служит нам оправданием, почему мы не занимаемся своим здоровьем.

На самом деле, у каждого из нас есть бесплатная, доступная, а главное эффективная возможность подкорректировать фигуру и укрепить сердечно-сосудистую систему. Обыкновенная лестница многоэтажки является бесплатным чудо тренажером. Ходьба по лестнице вверх и вниз доступна каждому, а польза такого вида нагрузки, очевидна.

• Подъем по лестнице сжигает больше калорий, чем бег трусцой.

Да, это — правда: исследования показали, что подъем по ступенькам является эффективной физической нагрузкой, которая сжигает больше калорий в минуту, чем бег трусцой. Подъем по лестнице расходует в 10 раз больше энергии, чем ходьба по ровной поверхности. Интенсивное сжигание калорий происходит не только на пути вверх, но и при движении вниз по лестнице! Подсчитано, что средний человек будет расходовать, по меньшей мере, 1 калорию за каждые 10 ступенек при подъеме вверх и 1 калорию на каждые 20 шагов на пути вниз. При этом, чем больше весит человек, тем больше калорий он будет сжигать на лестнице. Например, женщина, со средним весом в 70 кг теряет около 10 Ккал в минуту.

Таким образом, при подъеме по лестнице сжигается примерно 500 — 600 Ккал в час или 500 – 700 грамм за полчаса.

• Подъём по лестнице снижает риск инсульта.

По результатам исследования, в котором приняли участие более 11 тысяч человек, выявлено, что подъем по лестнице может уменьшить риск инсульта. Например, у мужчин, которые поднимались по лестнице до 5 раз в день, наблюдалось снижение риска инсульта на 29 процентов по сравнению с теми, кто пользовался лифтом.

• Ходьба по лестнице укрепляет сердце и сосуды.

Сердечная мышца, как и другие мышцы тела, нуждается в тренировке. Очевидно, что подъем по лестнице является эффективной кардиотренировкой, которая укрепляет сердечно сосудистую систему и, в конечном итоге, снижает риск заболевания сердца.

Всего 15 минут в день ходьбы по лестнице может увеличить продолжительность жизни на 3 года.

Специалисты подсчитали, что люди, пользующиеся лестницей, а не лифтом и затрачивающие на ходьбу больше часа в день, в пять раз меньше страдают ишемической болезнью сердца, чем люди, которые этого не делают.

• Ходьба по лестнице укрепляет мышцы.

Подъем по лестнице заставляет работать мышцы ног, спины, брюшного пресса, что помогает повысить метаболизм, то есть обмен веществ. Укрепляются бедра, ягодицы и икроножные мышцы, увеличивается объём легких и даже падает уровень холестерина в крови.

Какая должна быть продолжительность таких тренировок!

Каждый человек должен подходить к этому индивидуально, в зависимости от состояния здоровья и массы тела. В любом случае, на подъем и спуск по лестнице необходимо затрачивать не менее 20 минут за тренировку. Только в этом случае, можно ощутить реальные результаты. Если лишний вес или запущенное здоровье мешают проводить продолжительную тренировку, то начинать нужно с самой маленькой нагрузки, например, необязательно подниматься на 10 этаж, достаточно несколько раз подняться на 2 — 3 этаж. В дальнейшем нагрузку можно увеличить.

Если ваша цель сбросить лишние килограммы, то желательно подниматься и спускаться в ускоренном темпе, но не бегом. При беге по лестнице в несколько раз увеличивается нагрузка на суставы.

Для укрепления бедер и ягодиц, для придания мышцам упругости лучше выбрать медленный темп.

Интенсивность и продолжительность ходьбы по лестнице можно также контролировать путем измерения пульса. Оптимальная частота сердечных сокращений должна быть 140 — 150 ударов в минуту.

Оригинал статьи размещен здесь: Польза подъема по лестнице

Подписывайтесь, ставьте лайки, оставляйте комментарии.

Источник