Подъем по лестнице налево

Простое объяснение: Почему лестница в подъездах всегда поворачивает налево

Почему лестницы в подъездах всегда поворачивают налево, почему при подъеме нужно держаться за перила левой рукой – ведь это неудобно?

Оказывается, что расположение лестниц продумывалось даже в Средневековье! Ведь это был важный момент! Но тогда лестницы наоборот поворачивали направо. В те времена часто строили башни и ограждающие стены с узкими винтовыми лестницами внутри. И все время был риск нападения на замок. Враги должны были подняться на самый верх башни, сражаясь. Для того чтобы усложнить врагам задачу и предусмотрели лестницы с поворотом направо.

Дело в том, что воин-враг, поднимаясь наверх и заворачивая направо, вынужден держать оружие в левой руке. Не слишком выгодная позиция для сражения! А для воина, охраняющего башню, наоборот – лестница, ведущая направо, это плюс! Так как спускаться, держать оружие в правой руке и сражаться ему удобнее! Именно поэтому раньше лестницы заворачивали направо!

В наше время в домах лестницы заворачивают налево, и перила расположены слева при подъеме, так же, как и входные двери обязательно должны открываться наружу. Причина этому – противопожарная безопасность. Ведь в случае пожаре людям необходимо максимально быстро покинуть опасное место. А делать это удобно именно по такой лестнице, которая заворачивает направо, и у которой при спуске перила располагаются с правой стороны.

Такие стандарты появились не так давно. Чуть раньше лестницы могли заворачивать в любую сторону – хоть вправо, хоть влево. Обратите внимание, что в новостройках лестниц, ведущих направо при подъеме, вы не встретите. А в старых многоэтажках – они не редкость

Источник

8 малоизвестных преимуществ ходьбы по лестнице

Утром вы делаете быстрые завтраки и пропускаете график тренировок? Если да, у меня есть хорошие новости. Хотя здоровый завтрак больше зависит от плана правильного питания , но вот хождение по лестнице может стать отличной заменой ежедневным тренировкам.

Вы будете удивлены, когда поймёте, как просто заменить лифт на лестницу и достичь при этом неплохих успехов в потере лишнего веса. Подъём по лестнице поможет поправить вам ваше физическое и психическое здоровье. Вот несколько главных преимуществ подъёма по лестнице:

1. Ходьба по лестнице помогает сжигать больше калорий каждую минуту по сравнению с бегом. Благодаря сжиганию калорий, вы избавляетесь от лишнего веса.

2. Ходьба по лестнице помогает нашему организму вырабатывать эндорфин (гормон счастья). В конечном счёте, что бы мы ни делали в жизни, мы всё ровно стремимся к счастью, и если ходьба по лестнице может предоставить нам возможность избавляться от веса и производить «счастливые гормоны», почему бы не заняться этим, если есть возможность?

3. Подъём по лестнице — это отличная форма кардио упражнений. При подъёме вы работаете против гравитации, поднимая всё тело. Это заставляет мышцы ног усиленно работать, что делает такую тренировку довольно напряжённой.

4. Вы когда-либо думали, почему подниматься по лестнице вниз намного легче, чем вверх? Когда вы поднимаетесь — вы работаете с гравитационной силой. И работа против гравитации требует гораздо большей энергии, которая, естественно, заставляет ваш организм сжигать больше калорий. Когда вы спускаетесь, то тоже сжигаете калории, но не так много, как при подъёме.

5. Ходьба по лестнице помогает улучшить сердечный ритм и здоровье. Последовательное движение ваших ног и бедер приводит к более глубокому дыханию, увеличивая ваше сердцебиение, что приводит к увеличению кровотока во всем вашем теле.

6. Ещё одно преимущество заключается в том, что подъём по лестнице укрепляет ваши суставы и мышцы.

7. Врачи рекомендуют заменить лифт на лестницу как идеальный способ увеличить количество своей энергии, развить иммунную систему и снизить риск развития диабета, высокого кровяного давления, остеопороза и сердечных заболеваний.

8. Подъём по лестнице — это, безусловно, самая удобная форма упражнений, которая приносит хорошие результаты. Не нужно платить за дорогостоящее оборудование, не нужно изучать как правильно выполнять эти упражнения. И самое главное, что ходьба по лестнице сжигает вдвое больше калорий, чем ходьба.

Сравнительное исследование между подъёмом по лестнице и ходьбой.

Ходьба и подъём по лестнице — две из наиболее распространенных форм упражнений, каждая из которых имеет свои преимущества для здоровья и потери веса. В то время как ходьба несёт свой набор преимуществ, подъём по лестнице даёт вам ещё больше преимуществ.

Поскольку подъём по лестнице требует от вас работы против силы тяжести, то это заставляет ваш организм потреблять больше энергии и следовательно, сжигать больше калорий. Учитывая природу упражнений, вы в конечном итоге сжигаете в 2-3 раза больше энергии, чем при оживлённой ходьбе.

Гарвардское исследование показало, что люди, которые поднимались в среднем на восемь или более пролётов по лестнице в день, имели смертность на 33% ниже, чем у их сидячих коллег.

Исследователи из университета МакМастера предложили нанять 30 здоровых людей на сидящую работу. Людей поделили на две группы, первая группа должна была в течение 20 секунд проходить 3 лестничных пролёта , а вторая должна была подняться в верх и вниз по одному лестничному пролёту в течение 60 секунд.

Обе группы должны были выполнять эти упражнения три раза в неделю в течение десяти минут , включая период разогрева, охлаждения и восстановления.

В итоге было обнаружено, что данное упражнение привело к улучшению состояния сердечно-распираторного здоровья участников — это означает, что системы кровообращения, дыхания и мышц способны обеспечить ваше тело достаточным количеством кислорода во время тренировки.

Противопоказания к данной форме упражнений.

Несомненно, подъём по лестнице предлагает широкий спектр преимуществ, но данный вид упражнений может оказаться непригодным для людей с острыми сердечными заболеваниями , а также для тех, кто страдает от проблем коленями, лодыжками или бёдрами.

Даже люди с шаткими конечностями должны избегать ходьбы по лестнице, так как всегда существует угроза падения. Любой из вас с этими проблемами и симптомами, рассматривая данный вид упражнений, должен проконсультироваться с врачом перед началом.

Вам не нужно сразу резко отказываться от лифта , особенно если вы живёте на 9 этаже и выше. Нужно чередовать, допустим, до 4 этажа вы идёте пешком, а потом едите на лифте , а когда привыкнете подниматься до 4, то увеличивайте до 5 и т. д.

Сначала вы почувствуете, что ваше дыхание полностью выходит из-под контроля , но со временем вы привыкнете и научитесь управлять своим дыханием .

Вот и всё, что я хотела рассказать вам о пользе ходьбы по лестницы. Если вам понравилась данная статья, то ставьте «палец вверх», а если вы хотите прочитать больше подобной информации, то заглядывайте на мой канал!

Источник

Даже пожилой человек может подняться на 5 этаж пешком не сбивая дыхание. Проверила на себе и научила старенькую соседку

Очень часто пожилые люди сидят дома только из-за того, что подъём на верхний этаж превращается для них в пытку.

Но ведь это несправедливо: лишний раз бояться выйти на улицу, если жизнь поселила тебя на верхний этаж дома без лифта.

Получилось так, что в санатории на море мы жили на четвёртом этаже. Соседями нашими была пожилая пара.

Лифт традиционно не работал, и немолодые соседи стали заложниками ситуации.

Судите сами: чтобы дойти от моря до номера нужно было преодолеть надземный переход. Потом небольшую и пологую, но всё равно лестницу в гору, чтобы дойти до корпуса.

А потом ещё подняться на четвёртый этаж пешком. И так минимум три раза в день, потому, что столовая на берегу находится.

Для нас, молодых, и то испытание. Но нам-то полезно сердечно-сосудистую тренировать. А старичкам, которые отдыхать приехали, каково?

Дедок-сосед бодрячком держался. А на его супругу смотреть больно было, как она, навалившись на перила, на каждой лестничной площадке отдыхивалась с красным от напряжения лицом.

Такой отдых кому угодно боком выйдет.

Мне было неудобно предлагать ей помощь, но жалость пересилила.

Когда мы в очередной раз встретили её на лестнице, я предложила научить её подниматься по лестнице не задыхаясь.

Сначала она подумала, что я шучу.

Но попробовать согласилась.

Отдышавшись мы поднялись до верха без единой остановки!

Способ простой и доступный каждому. Нужно только запомнить, понять и довести до автоматизма. И Эверест любого подъезда вам покорится.

Источник

Направление лестницы, ПО или ПРОТИВ часовой?

Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться

Сообщений [ 13 ] Просмотров: 1 753

1 Тема от krash 14.01.2017 09:48:37 (4 года 5 месяцев назад)

• 
• krash
• Участник
• Автор темы
• Неактивен

• Откуда: Барнаул, Поток
• Стаж: 9 лет 7 месяцев
• Сообщений: 355
• Репутация : [ 10 | 0 ]

Тема: Направление лестницы, ПО или ПРОТИВ часовой?

Всем привет, на днях, поднимаясь по лестнице с больной ногой, пришла в голову мысль, почему в основном лестницы устроены в одном направлении, т.е. поднимаешься против часовой (заход справа) и спускаешься ПО часовой?
Навскидку повспоминал, кроме как в торговых центрах, где такому направлению мешают эскалаторы, не припомню, чтобы лестницы были в обратную сторону. какой то стандарт, ГОСТ есть? что то в гугле не нашел ответа толкового, лишь гипотизы. Может строители у нас есть?

Некоторые гипотизы очень интересные:
«Винтовые лестницы в башнях средневековых за́мков строились таким образом, чтобы подъём по ним осуществлялся по часовой стрелке. Это делалось для того, чтобы, в случае осады замка, защитники башни имели преимущество во время рукопашной схватки, так как наиболее сильный удар правой рукой можно нанести только справа налево, что было недоступно атакующим. Кроме того, если атакующий будет использовать для защиты щит, то он не сможет использовать оружие. Однако если большинство мужчин в роду были левшами, то они строили замки с обратной закруткой — например, крепость графов Валленштейнов в Германии или замок Фернихерст в Шотландии.»

Но следуя этой гипотезе, наши лестницы дожны быть отзеркалены, или для левшей построены дома? .

Отредактировано krash (14.01.2017 09:50:06, 4 года 5 месяцев назад)

Источник

Наша Газета

Навигация

Почему лестница вверх в подъездах всегда поворачивает налево?

На днях озадачился вопросами — почему лестницы в подъездах всегда поворачивают налево, а при подъеме нужно держаться за перила левой рукой – ведь это неудобно?! Ладно, молодым – им по сути все равно! Но вот пожилым сложно подниматься по лестнице. И было бы гораздо разумнее и удобнее при подъеме держаться правой рабочей рукой.

Эти мысли возникли несколько дней назад. Когда, приехав в гости к приятелю (а он живет в 5-тиэтажке без лифта), увидел бабушку, которой нужно было добраться до 4-го этажа. Естественно, я проводил ее и помог донести покупки. Но «перила и лестница» вдруг засели в моей голове. Пришлось подумать и почитать об этом))

А в стародавние времена ведь было по-другому!

Оказывается, что расположение лестниц продумывалось даже в Средневековье! Ведь это был важный момент! Но тогда лестницы наоборот поворачивали направо. В те времена часто строили башни и ограждающие стены с узкими винтовыми лестницами внутри. И все время был риск нападения на замок. Враги должны были подняться на самый верх башни, сражаясь. Для того чтобы усложнить врагам задачу и предусмотрели лестницы с поворотом направо.

Дело в том, что воин-враг, поднимаясь наверх и заворачивая направо, вынужден держать оружие в левой руке. Не слишком выгодная позиция для сражения! А для воина, охраняющего башню, наоборот – лестница, ведущая направо, это плюс! Так как спускаться, держать оружие в правой руке и сражаться ему удобнее! Именно поэтому раньше лестницы заворачивали направо!

Но что же случилось потом? Что мешает сейчас в мирное время делать так же?

В наше время в домах лестницы заворачивают налево, и перила расположены слева при подъеме, так же, как и входные двери обязательно должны открываться наружу. Причина этому – противопожарная безопасность. Ведь в случае пожара людям необходимо максимально быстро покинуть опасное место. А делать это удобно именно по такой лестнице, которая заворачивает направо, и у которой при спуске перила располагаются с правой стороны.

Такие стандарты появились не так давно. Чуть раньше лестницы могли заворачивать в любую сторону – хоть вправо, хоть влево. Обратите внимание, что в новостройках лестниц, ведущих направо при подъеме, вы не встретите. А в старых многоэтажках – они не редкость! Наверное, проектировщики готовились к нападению неизвестных племен и спасению жильцов этих домов!

Источник