Почему болит шея от подушки — советы медиков

Боль в шее после сна на анатомической подушке

Надеемся, что подобное приключилось не с вами или с вашими близкими. Просто вы начитались отзывов в Сети. А они не всегда положительные. Как быть? Каждому хочется чувствовать себя после сна отдохнувшим. Всё успевать, генерировать, радоваться жизни! Вы же замечали, что, если выспались, сутки словно растягиваются, а дела спорятся. Ворочались, просыпались? Итог — день насмарку.

Недоброе утро, или когда раскалывается голова

«В вопросе здоровья мелочей не бывает, — утверждает форумчанка на портале про ЗОЖ. – Режим, питание, правильный сон…Словом, начитавшись журналов и посмотрев программу с Еленой Малышевой, я решила, что мне просто необходима анатомическая подушка».

Мысли логичные, настроение понятное. Но дальше женщина рассказывает, как прогадала с покупкой. Решила сэкономить и заказала новинку в незнакомом интернет-магазине. Пожаловалась, что у неё болит голова и шея после сна.

И, действительно, такое случается. Неприятные ощущения могут появиться, если, например, товар для сна подобрали неправильно. Есть тонкости, и о них мы чуть позже поговорим.

Может болеть и по другим причинам. Ну, скажем, у вас проблемы с позвоночником или другие недуги. Боль в шее и голове – вполне распространённые симптомы. Кстати, популярный вопрос: помогут ли анатомические модели подушек, если мучает остеохондроз? Мнения специалистов расходятся. Поэтому не забудьте проконсультироваться со своим доктором!

Всё дело в…

Помните свой самый интересный сон? Может быть, в нём вы летали или путешествовали. Может быть, вернулись в детство: старый двор, друзья, качели… В каком положении вы открыли глаза? У каждого из нас есть своя любимая поза для сна. Кому-то нужно лечь «солнышком», другому свернуться «калачиком».

Как всё это связано с физиологией и здоровьем? Правильная поза для сна играет решающую роль! Именно от неё зависит, насколько здоровый ваш сон. Естественное положение позвоночника – вот то, что нам нужно, чтобы чувствовать себя «на все сто». А на подушке пышной, высокой шейный отдел сильно изогнут.

Во сне дискомфорта вы не почувствуете. Ну вы же привыкли так спать. Но недостаток кислорода из-за нарушенного кровотока и напряжение мышц, которого при ночном отдыхе быть не должно, со временем обернутся головной болью, головокружением, бессонницей… В общем, вам это не нужно. Вот поэтому так важен правильный выбор анатомической подушки.

«Ассорти» для сладкого сна

Выбор анатомических подушек огромный. Различают их по высоте, размеру, наполнителю, форме. И, конечно, предназначению:

  • для взрослых
  • кормящих и беременных женщин
  • детей
  • отдыха и путешествий (под шею, спину, ноги и т.д.)

Слушая свой организм, следует выбирать и материал, из которого изделие выполнено. Есть натуральные и искусственные наполнители. Все они безопасны: гипоаллергенные, нетоксичные, гигиеничные. Если речь, конечно, идёт о качественном товаре. Будьте бдительны и остерегайтесь подделок!

Настоящая и правильно подобранная подушка обеспечит вам крепкий и спокойный сон. Она подарит комфорт. Ведь проминается ровно настолько, чтобы позвоночник принял анатомически правильную форму.

Выбирать так выбирать

Теперь о том, что нужно учесть при выборе. Чтобы не жаловаться потом на то, что болит шея после анатомической подушки или постоянно болит голова.

Итак, положение головы. Плечи лишь касаются края подушки, на ней расположены только шея и голова. Если модель с валиком и его высота соответствует вашему плечу – всё в порядке.

Ещё несколько «секретов», которые должен знать каждый. Идеальная ширина постельной принадлежности, которой мы посвятили эту статью, равна ширине ваших плеч. Тогда спасть будет максимально комфортно.

Определяясь с жёсткостью, эксперты советуют ориентироваться на любимое положение. Помягче следует выбирать спящим на животе, средней жёсткости – на спине и жёсткие – любителям смотреть сны на боку.

Советы и приметы

Ну и напоследок несколько тезисов, которые вам могут пригодиться:

  • делайте ставку только на проверенных производителей
  • полежите на подушке, прежде чем её покупать
  • если хочется положить ладонь под щёку или засунуть руку под подушку — высота не ваша
  • хорошая опора для головы во время сна спасёт от преждевременных морщин
  • если спите много и не высыпаетесь – настало время сменить свою ночную спутницу!

Выбрать анатомическую подушку – совсем нелёгкое дело. Но уж, если к этому вопросу подойти со всей ответственностью, будете ежедневно заряжаться по максимуму. И можно забыть о боли в шейном отделе. Ваш позвоночник будет доволен! А организм ответит прекрасным самочувствием!

Источник: https://www.askona.ru/articles/bol-v-shee-posle-sna-na-ortopedicheskoj-podushke.htm

Как выбрать подходящую подушку от боли в шее

    1. Причины боли в шее
    2. Как выбрать правильную подушку

Вам тяжело засыпать? Вы когда нибудь просыпались с ужасной болью в шее? Или, может, она у вас болит регулярно? Причиной всего этого может быть подушка.

Чаще всего боль в шее через какое-то время проходит сама по себе, но дискомфорт может остаться. А усилившаяся боль в шее нарушит все планы. Не пускайте все на самотек. Необходимо найти причины проблемы и устранить их.

Причины боли в шее

Шея и верхняя часть спины во время сна нуждаются в хорошей поддержке. Если же таковой нет, то можно ожидать боль в обеих областях.

Почему болит шея: обзор основных причин

Привычная поза во время сна тоже может способствовать возникновению боли, но для того, чтобы решить эту проблему, придется приобрести правильную подушку, отвечающую вашим требованиям.

Замена подушки может все исправить.

Боль в шее уйдет (если, конечно, проблема именно в ней, а не в каком-то заболевании).

Можно купить ортопедическую подушку с эффектом памяти.

Как выбрать правильную подушку

Прежде, чем выбирать подушку, надеясь избавиться от боли в шее, нужно изучить их виды. Не стоит немедленно идти в магазин и покупать первую попавшуюся. Чтобы найти идеальную подушку, которая поможет избавиться от неприятных ощущений в шее, придется рассмотреть все ее достоинства и недостатки.

И вот, на что следует обратить внимание при выборе подушки:

  1. Подушка должна быть достаточно просторной, чтобы на ней удобно расположилась как голова, так и шея. Многие люди считают, что на подушке должен размещаться лишь затылок, но это очень неправильное убеждение. Болезненных ощущений можно будет избежать, если и шея, и голова получат достаточную поддержку.
  2. Старайтесь спать только на одной подушке. Можете купить еще несколько, но тогда у них должно быть другое предназначение. Из-за нагромождения подушек голова оказывается в наклонном положении, что вызывает напряжение мышц шеи.
  3. Выбирайте подушку, которая подойдет любимой позе во сне. Если вы спите на спине, то вам подойдет любая подушка. А вот если предпочитаете спать на боку или животе – нужно выбрать более плоскую и мягкую подушку. Так ни шея, ни спина не будут перенапряжены.
  4. Любителям спать на боку не помешает еще и подушка для тела или для колен – спине она поможет оставаться выпрямленной, а коленям не позволит соприкасаться во время сна.
  5. Изучите наполнитель подушки. Определенные материалы могут вызвать аллергическую реакцию или раздражение кожи. Есть наполнители, лучше подходящие для сна, чем все остальные, например, шелковое или хлопковое волокно.

Не забывайте, что не от всех болезненных ощущений можно избавиться, только заменив подушку. Хроническая боль может указывать на серьезные проблемы со здоровьем, такие как рак позвоночника или плечевого сустава. Если вы нашли идеальную подушку для сна, но боль все равно не проходит, то стоит записаться на прием к доктору.

Для того чтобы снять напряжение в области шеи, можно также попробовать иглоукалывание или терапевтический массаж. Обе процедуры пойдут вам на пользу. Посещение доктора, иглоукалывание и массаж в совокупности с подходящей подушкой помогут вам избавиться от боли в шее.

Как выбрать подушку — видео

Источник: https://medmanual.ru/kak-vybrat-podhodyashchuyu-podushku-ot-boli-v-shee

Боль в шее после сна

Человек должен просыпаться отдохнувшим и полным сил, но бывают случаи, когда после пробуждения он начинает испытывать неприятные ощущения в верхнем отделе позвоночника, а иногда и боль.

В утренний промежуток времени часто шея болит по причине неравномерного распределения нагрузки на позвоночник и мышцы. Однако спровоцировать боль в шее (цервикалгию) могут какие-либо заболевания, нуждающиеся в продолжительном лечении.

Если после каждого пробуждения вы испытываете боль, то вам следует незамедлительно обратиться в больницу и пройти комплексное обследование.

Шея — это очень хрупкая часть тела, внутри которой находятся жизненно важные органы. Самостоятельный прием медикаментов, неправильный массаж могут в значительной степени ухудшить состояние больного.

Необходимо своевременно найти причину боли и начать лечение, чтобы потом не развились какие-либо осложнения.

Причины

Рассмотрим основные причины появления болевых ощущений в шее после пробуждения.

Возможные болезни

Часто причиной появления боли после сна могут стать различные заболевания, которые могут быть не связаны с ней напрямую. Подсказать врачу верный диагноз могут интенсивность боли, их локализация, а также форма болевых ощущений.

Ниже приведен список наиболее частых причин болей в шее после сна

  • ОРВИ, а также иные острые респираторные болезни. При этих заболеваниях, как правило, болит не только горло, но и боковая сторона шеи, на которой расположены лимфатические узлы. Боль особенно усиливается после пробуждения;
  • Заболевания ЖКТ (рефлюкс, гастрит), которые приводят к перманентному раздражению горла и пищевода, спазмам гладкой мускулатуры. Воспаление может распространяться и на мягких тканях шейного отдела;
  • Атроз или же артрит. Данные заболевания поражают суставы, межпозвоночные диски, в том числе и те, что расположены в шейном отделе. При запущенности состояния нарушается осанка, ограничивается подвижность, боль появляется не только по утрам, но и сохраняется на протяжении всего дня;
  • Межпозвоночная грыжа. Она может появиться не только в поясничном или грудном отделе, но и шейном. Как правило, боль носит точечный характер, с четкой локализацией в области поражения позвонка. Достаточно часто грыжу можно увидеть невооруженным глазом;
  • Стенокардия или же инфаркт. Во время сердечного приступа острая боль в грудной клетке может отдавать в переднюю часть шеи. При этом присутствуют хрипы, признаки кислородного голодания, а также затрудненное дыхание;
  • Лимфаденит. Воспаление, а также увеличение подчелюстных/шейных лимфоузлов сопровождается болью в шее. Заболевание имеет неинфекционную или же инфекционную природу;
  • Инфекционные болезни. Возбудители инфекционных заболеваний: туберкулеза, хламидиоза, сифилиса и др. способны в короткие сроки распространяться через лимфу/кровь по всему организму и поражать межпозвоночные диски, вызывая в них обратимые изменения;
  • Онкология. Некоторые виды рака могут дать многочисленные метастазы, которые поражают органы по всему телу. При раке может болеть не только шея, но и спина, присутствовать общие признаки отравления;
  • Самой распространенной причиной боли в шее после сна может стать остеохондроз — заболевание, при котором поражаются не только хрящевые ткани, но и изменение структуры хрящей. К большому сожалению, данное заболевание с каждым годом молодеет.

Другие причины

К счастью, наиболее частой причиной, почему появляется боль в шее после сна, является неудобное расположение тела. Мягкий матрац, неудобная поза во время сна, неправильно подобранная подушка по размеру и высоте может стать причиной болевого синдрома в шее.

Чаще всего причиной болезненных ощущений в шейном отделе является неправильное положение головы во время сна

Читайте также:  Ортопедическая обувь ортек - особенности, отзывы

Большинство людей настолько привыкли к дискомфорту по утрам, что считают это нормой. Подобную боль ни в коем случае не стоит терпеть, т.к. причиной может стать нарушение кровообращения из-за неправильного положения шеи. Данное состояние в конечном итоге может привести к дегенеративным процессам, кислородной недостаточности, а также гипертонии.

Чаще всего боль по утрам провоцирует мышечный спазм, который может появиться из-за таких причин, как:

  • Продолжительное нахождение в одной позе;
  • Повреждение шейных мышц при тренировке;
  • Спазм гортани при сильном кашле.

Сосудистые спазмы с нарушением кровообращения часто можно наблюдать у заядлых курильщиков. В большинстве случаев шея болит в утренний промежуток времени и после приема спиртного в больших дозах.

Как правило, в процессе сна человек меняет позу несколько раз за ночь. Под влиянием химических веществ происходит полное расслабление мышц и человек спит, как убитый, из-за чего шея и тело затекает и утром начинает болеть.

Видео: «Что делать при боли в шее после сна?»

Симптоматика

Симптомы при заболеваниях могут несколько отличаться:

  • При грыже или же остеохондрозе боль распространяется на затылочную область, одну/две руки. В руке резко снижается чувствительность, появляются нарушения при движении, которые иногда могут перейти в паралич.
  • Учитывая характер боли и ее локализацию можно точно определить причину синдромаТравмы шейного отдела могут характеризоваться наличием гематом, ригидностью мышц, сильными болями в шее. Если у человека отмечаются неврологические нарушения, то это может свидетельствовать о повреждении спинного мозга.
  • Миелопатия шейного отдела характеризуется появлением боли, спастическим парезом нижних конечностей, парезом руки. При попытке наклонить голову появляется ощущение электрического разряда, который пробегает по спине.
  • Полимиалгия характеризуется появлением тянущих болей в шее, которые могут усиливаться при движении. Больному человеку тяжело поднять руки, встать с утра с кровати и даже просто за спину руки. Боль может усиливаться в ночное время, из-за чего нарушается сон. Несмотря на то, что человек жалуется на сильную боль, подвижность мышц сохраняется.
  • При лимфадените шейных лимфоузлов отмечается значительное повышение температуры тела, болевые ощущения при прикосновении, общие недомогания. Иногда в месте поражения можно наблюдать покраснение.

Устранение боли

Снять болевые ощущения по утрам можно медикаментозно, при помощи народной медицины, ЛФК или же массажа. Давайте рассмотрим каждый из этих методов.

Первая помощь

Когда шея начинает «ныть» и болеть, хочется сделать все, что угодно, чтобы значительно облегчить свое состояние.

  • Покой — это первое, что может помочь вашей шее.
  • Облегчить боль поможет тепло — достаточно на пораженный участок нанести мазь с разогревающим эффектом или просто тепло укутать.
  • Безусловно, лучшим вариантом станет обращение к врачу, т.к. самолечение может существенно нанести вред и без того поврежденному организму.

Медикаменты

При болевых ощущениях в шее врач может назначить прием таких препаратов, как:

  • Анестетики/анальгетики. К этой категории лекарств относится анальгин, парацетамол, ибупрофен;
  • Миорелаксанты. К этой группе препаратов относятся Дитилин, Мивакрон, Тубарин;
  • Гормональные препараты. Сюда можно отнести кортикостероиды.

Помимо этого, нередко назначаются антидепрессанты и сосудосуживающие лекарства.

Оперативное вмешательство

Такой метод лечения, как правило, показан, если человеку был поставлен:

  • Межпозвоночная грыжа;
  • Радикулопатия;
  • Миелопатия.

Как правило, операции сводятся к удалению тех позвонков, которые травмируют спинной мозг. На сегодняшний промежуток времени особой популярностью пользуется малоинвазивный метод лечения, например, с помощью лазера.

Оперативное вмешательство действительно помогает устранить причину появления боли в шее по утрам, но даже при тяжелых недугах к такому методу прибегают далеко не всегда. Связано это с высоким риском развития осложнений и несчастных случаев.

Народная медицина

Снять болевые ощущения в шее поможет народная медицина.

  • Водка с медом. Для приготовления компресса необходимо смешать водку (около 50 гр) и мед (этот компонент нужно добавлять до тех пор, пока не получится однородная консистенция. В итоге у вас должна получиться жидкая сметана). В эту смесь добавить несколько ч.л. соли и небольшое количество редьки в Хорошо при болях в шее помогают народные средстваизмельченном виде. Приготовленную смесь следует использовать дважды в день для растирания пораженного участка;
  • Травы. Для приготовления компресса понадобиться листья мать-и-махехи, лопуха, ольхи. Траву следует измельчить, наложить на шею и обмотать шарфом. Данную процедуру следует делать на протяжении всей недели перед тем, как ляжете спать;
  • Корень лопуха. Измельчить корень так, чтобы получилась большая ложка смеси и залить ее стаканом кипятка. Эту жидкость следует оставить в темном помещении на 2-3 часа. После того, как консистенция настоялась ее нужно принимать по 1/3 стакана после каждого приема пищи. Общая продолжительность лечения составляет до двух недель;
  • Лавровое масло. Берется несколько капель лаврового масла (берется до 10 капель) и смешивается с литром теплой воды. В этой жидкости следует смочить мягкую ткань и приложить ее к шее на 20-30 мин. Данное лекарство помогает избавиться от боли в шейном отделе в короткие сроки.

ЛФК

Наибольший эффект при боли в шее дает гимнастика. Особенно полезна статическая. Динамические же упражнения следует выполнять только с врачом или же специалистом по ЛФК.

Если вы решили заниматься самостоятельно, то лучше всего выбирать статические упражнения. Они связаны не с движением, а с напряжением шейных мышц. При этом виде выполнения ЛФК напрагяются паравертебральные мышцы, но шея, при этом, остается в неподвижном состоянии.

Массаж и самомассаж

Если правильно применять массаж, то можно в значительной степени облегчить состояние пациента. С помощью данных методик с «отвердевших» мышц снимается спазм, улучшается микроциркуляция, восстанавливается иннервация, снимается болевой синдром, ослабевает компрессия нервных корешков.

Массаж в этой зоне можно выполнять и самостоятельно. Шею можно массировать, не вставая с рабочего кресла. Все движения должны выполняться двумя, можно и одной рукой. Движения должны быть поглаживающими, растирающими. При самомассаже не допускается надавливающих движений.

Видео: «5 советов по устранению боли в шее»

Выбор правильной подушки

Обратите внимание на правильный выбор подушки

Критериями выбора подушки являются такие показатели, как:

  • Наполнение. Оно может быть натуральным или же синтетическим. Здесь все зависит от пожеланий самого человека;
  • Форма. Существует несколько форм подушек, а именно прямоугольная, ортопедическая (повторяет анатомическую форму головы и шеи), квадратная, круглая;
  • Размер. Здесь следует опираться на то, для кого такая подушка будет предназначена: если для взрослого, то ее размеры составляют 70*50 см, детей — 60*40;
  • Подушка в обязательном порядке должна иметь чехол из прочного материала. Только так наполнитель не будет выбиваться наружу, но при этом ткань должна быть легкой;
  • Мягкость. Подушки бывают нескольких видов: жесткие, полужесткие, мягкие.

Безусловно, если у вас болит шея по утрам, то лучше всего выбирать ортопедическую подушку.

Заключение

  • Боли в шее после сна могут появляться как по причине заболеваний, так и по причине внешних раздражительных факторов.
  • Чаще всего боль в шее после ночного времени появляется в следствии неправильного положения головы во время сна.
  • Если боли имеют постоянных характер, это может свидетельствовать о наличии патологии в шейном отделе: остеохондроз, грыжа.
  • Перед приемом каких-либо средств необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
  • В период лечения необходимо отказаться от приема спиртных напитков.
  • Если вдруг один из методов лечения вам не помогают и симптомы продолжают сохраняться, то об этом следует сообщить врачу.
  • Для профилактики появления болей в шее необходимо правильно выбрать подушку.

Тест!
Есть ли у вас артроз?

Пройти тест

Это полезно!
Проверьте здоровье коленей

Пройти тест

Видео журнал о лечении спины и суставов

Больше видео

Внимание!!! Мы регулярно добавляем интересные ролики… Обязательно найдете что-то для себя!

Вызвать врача

ЗАПИШИТЕСЬ НА ПРИЕМ К ВРАЧУ

В каталоге 13 специалистов, которые помогут решить проблему с больной спиной и суставами, оставьте заявку и мы свяжемся с вами в ближайшее время

Выбрать артролога

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

Источник: https://SpinaTitana.com/diagnostika/bol-v-shee-posle-sna.html

После ортопедической подушки болит шея

Светлана

Подушка ортопедическая.

Добрый день! Хочу купить подушку ортопедическую и совершенно не представляю на что надо обратить внимание. После сна болит и устаёт шея. Подскажите, у кого есть опыт в этом деле, какая лучше?

Читать полностью…Наталья

Шейный остеохондроз

Кто как лечит,поделитесь. Шея начала болеть еще лет 10 назад,но очень редко и острыми приступами( не повернуть шею),но после вторых родов(4 года назад) шейный остеохондроз замучил совсем. Болит шея(не всегда,но часто к вечеру особенно),боли не острые,а тупые выматывающие, когда ложусь-отпускает.

Делаю массаж 2 раза в год(хватает не на долго),пью обезболивающие, купила ортопедическую подушку(очень нравится). Делали рентген- диагноз остеохондроз,начальная стадия артроза.Врач сказала,что с этим нужно просто жить.Работа конечно сидячая,один раз выбираюсь в бассейн.

Хочу попить артру-помогает? Поделитесь,как вы с этим живете?

Читать полностью…Юлия

Какие у Вас подушки ?

Девочки, делитесь ! Какие подушки (себе, не ребенку) Вы покупаете ?Мы с мужем измучились, встаем разбитые , шеи болят, хотя последнее время сменили несколько недорогих подушек.Может есть такие ну оочень хорошие , которые всем нравятся. Ортопедическая есть — не могу спать.

Читать полностью…

Календарь беременности по неделям

Мы расскажем вам реальные истории наших мамочек, которые прошли через это или проходят прямо сейчас!

Эта неоднозначная подушка…

Казалось бы — что может быть особенного в … подушке?! Подушка — это такой предмет нашего обихода, который замечаешь только в его отсутствии.

Или когда подушка, вследствие каких-то катаклизмов в отдельно взятой квартире (типа, «приходил ко мне Серёжка — поигрались мы немножко»),приходит в совершенную негодность и требует замены.

Мне, например, пришлось менять подушку после похода к врачу по поводу участившихся головных болей. Причина банальна — остеохондроз шейных позвонкови врач посоветовал, помимо всяких пилюлек — массажа, заменить мою любимую перьевую на…

Читать полностью…Анна

horse with osteohondroze

Доброго. Остеохондрозники, что под голову подкладываете?

Читать полностью…

Семейное здоровье

Обсудите вашу тему в сообществе, узнайте мнение активных пользователей Бэбиблога

Перейти в сообщество

Ортопедические подушки — сон с пользой для здоровья

Давно уже прошло то время, когда под видом наибольшего шика, и признака благосостояния предъявлялись большие пуховые перины и здоровенные подушки с наполнением из лебяжьего пуха… Однако, с течением лет, польза, несомая подобными пуховыми «монстрами» оказалась под сомнением.

Люди перестали доверять натуральному пуху водоплавающих птиц, ученые провели исследования, и оказалось, что большая подушка, набитая натуральным пухом или пером, может способствовать перегреву организма.

Много полезной информации я подчерпнула на форуме по интересам и хочу в очередной раз поделиться с Вами! Сон на…

Читать полностью…Лилия

шея болит

Вот подумала купить ортопедическую подушку, не могу спать на обычных, шея болит, просыпаюсь с головной болью. Посмотрела цены….откуда их только берут! цены от 1500 до 6000 руб и более! 

Читать полностью…

Что делать при боли в шее?

Что делать при боли в шее? Конечно, невозможно полностью предотвратить появление или усугубление проблем в шейном отделе позвоночника, однако можно сделать все для того, чтобы риск оказался минимальным.

Вот несколько простых рекомендаций, которые помогут Вам оставаться максимально здоровыми: Используйте упражнения для релаксации и специальную гимнастику для того, чтобы избежать напряжения мышц шеи; Научитесь делать упражнения на вытягивание мышц шеи и верхней части туловища; Выработайте правильную осанку, особенно если у Вас сидячая работа. Держите спину прямо, используйте специальные валики для поддержания…

Читайте также:  Ортопедические матрасы аскона - как выбрать, отзывы

Читать полностью…Анечка Костюченко

Ортопедические подушки для деток!!!

Здравствуйте! Не думала не гадала, что моя головная боль, связанная с шейным остеохондрозом, поможет избавить ребенка от аллергии! У меня начались некоторые проблемы со сном, начала болеть шея и голова по утрам, понятное дело, что встал вопрос о замене подушки! Я решила нужно брать ортопедическую! Подушки из гречневой лузги я не рассматривала, хотя и знала, что они имеют хороший эффект. Поэтому взяла подушку из нового, современного материала — это вспененный наполнитель — MindFoam SKY. Выбрала вот такую модель — Ортопедическая…

Читать полностью…Мария

Резкий поворот. 1

Девочки!! Я жива!! Больше скажу моя жизнь начинает кипеть, какими то событиями!! И хорошими и плохими. Под кат длинная история про маму…

Читать полностью…Анастасия Катышева

Кривошея (Torticollis): рекомендации по двигательной терапии.

Выделяют несколько типов кривошеи: — врожденная (мышечная) выявляется в первые 2 месяца жизни и может быть вызвана родовой травмой или привычным положением — постуральная (позная) выявляется в первые 5 месяцев жизни и является результатом недостататочного разно…

Читать полностью…

Головная боль

Девочки, хочу поделиться способами, которые помогли мне облегчить головную боль во время беременности. До беременности я частенько мучилась мигренью, спасалась таблетками, которые купируют приступ мигрени. Во время беременности, как известно, пить таблетки нужно с осторожностью.

Моя гиня посоветовала пить половинку баралгина или парацетамола, я еще иногда принимала деткий нурофен (когда было оч плохо).

Но головная боль появлялась со стабильной периодичностью, особенно в начале второго триместра и я начала искать альтернативные способы облегчить это состояние: 1) Мне оч помогает намазать виски…

Читать полностью…

Ответы на вопросы от ортопеда .

» Природе не нужно помогать» «Обувь — это одежда для ноги и не более того», — утверждает ведущий ортопед НИИ им.Турнера Владимир Кенис. И, отвечая на вопросы читателей Правмира, рассказывает про мифы о болезнях ног и их лечении…

Читать полностью…pendolina

Боли при беременности.

Периодичная, схваткообразная боль внизу живота над лонным сочленением может говорить о начале родового процесса. Если это происходит на сроке беременности 37 недель и более, можно говорить о естественном начале родов. Самое время собираться в родильное отделение…

Читать полностью…✺Танюшик

Подушка. Крик души)

Уж не знала в какое сообщество написать, но решила так: если подушка неудобная, значит проблемы со здоровьем. А раз со здоровьем проблемы, то какая там красота) Поэтому пишу сюда)))))

Читать полностью…Юлия

Про обувь и не только

Источник: https://www.BabyBlog.ru/theme/posle-ortopedicheskoi-podushki-bolit-sheya

Боль в шее после сна: как избавиться, лечение, упражнения

Боль в шее после сна — это симптомы нарушений в нервной ткани, мышцах и костной структуре. Причиной может быть неудобное положение во время сна, остеохондроз, проблемы с кровоснабжением и инфекции. Лечение в этих случаях назначается врачом, но первоначально следует выяснить причину появления дискомфорта.

Причины боли

Болевые ощущения в шее утром возникают из-за следующих факторов:

  • Неправильное положение тела ночью. Это самая частая  предпосылка для возникновения дискомфорта в утреннее время. Значит, сон был некомфортным, пациент неестественно лежал, это нарушило кровообращение. Характер боли: спазмы, тупая или тянущая.
  • Воспалительный процесс. При воспалении и отёке мышечная ткань давит на нервные окончания, что вызывает боль. Но не всегда болит из-за воспалённых мышц, причиной бывает воспаление нервов.
  • Инфекция. Болезни инфекционной природы тоже провоцируют дискомфорт и болезненность. В этом случае необходимо правильно диагностировать заболевание и устранить его очаг с помощью лекарств, которые пропишет врач.
  • Онкология. Предпосылкой появления боли может быть злокачественное новообразование в шейном отделе пациента. С ростом опухоли сдавливаются мягкие ткани, нервные окончания. Все это провоцирует боль.
  • Если болит шея после сна, то причиной нередко становятся проблемы с кровообращением. Они тоже вызывают болевые ощущения. Симптомы, как правило, взаимосвязаны с патологиями нервной системы. Боль в этом случае разливается не только в шейном отделе, но и затрагивает голову, плечевой пояс, отдаёт в ноги. Реже сосуды под воздействием давления на сосуды возникает нарушение кровоснабжения шеи. Тогда утром у больного отекают мышцы, повышается их напряжение и тонус.

Все причины болевых ощущений в шейном отделе делятся на внутренние и внешние факторы. Но если боль возникает периодически и повторяется, то пациенту следует обратиться к врачу для диагностики и осмотра.

  • Возможно вам нужна информация: как узнать, почему болит шея

Чтобы выяснить, почему болит шея после сна, важно вовремя обратиться к врачу, ведь только с помощью специалистов можно выявить причину патологии и вылечить болезнь. Пациент проходит необходимые обследования (анализ крови, томографию и т. д.). После постановки диагноза следует переходить к лечению.

  • Если у пациента патология позвоночника, то лечение его проводится медикаментами или с помощью курса физиотерапии. Медикаменты, используемые для лечения, оказывают противовоспалительное и обезболивающее действие. Они убирают отёчность мягких тканей, устраняют болезненность в шее. В качестве физиотерапии используется курс массажа, ЛФК, мануальная терапия, лечение иглоукалыванием. Они улучшают кровообращение и восстанавливают обменные процессы.
  • При различных патологиях позвоночника хорошо помогают индивидуальные комплексы гимнастики, разработанные инструктором по ЛФК или лечащим врачом.
  • При онкологии врачи применяют медикаменты, направленные на снятие болезненности. После такого лечения делают химиотерапию или операцию. Если болезнь врач застал онкологическое заболевание на ранней стадии, то после операции и химиотерапии меньше вероятность развития метастазов в организме.
  • При отсутствии болезней и патологий следует обратить внимание на размер и жесткость подушки. Спать на подушке должно быть удобно, не должно возникать болезненности в шейном отделе по утрам. Уровень позвоночника и головы должен быть одинаковым. Позвоночник или голова не должны свисать, принимать неестественное положение или изгибаться. Если подушка подобрана неправильно, то пережимаются артерии и сосуды, что провоцирует защемление сосудов, возникает отёчность. Нарушается кровоснабжение тканей, все это ведёт к болезням отделов позвоночника.

Источник: https://pozvonochnik.guru/boli-v-shee/posle-sna.html

Болит шея после сна: причины, симптомы, устранение

Сон позволяет восполнить запасы потраченной энергии, отдохнуть. Но часто бывает, что болит шея после сна. Ни о каком отдыхе уже и речи не идет, лишь бы боль прошла.

Научное название шейного болевого синдрома – цервикалгия. Поэтому в медицинских источниках состояние часто описывается именно под этим названием. Вызывать появление болезненности могут абсолютно разные причины.

Они могут быть физиологическими и патологическими.

Содержание:

Физиологические причины появления боли в шее после сна

Главной физиологической причиной цервикалгии является длительное нахождение человека в неестественной и неудобной позе. При этом наблюдается постоянное напряжение мышц шеи и плечевого пояса. Это приводит к тому, что шейные позвонки сдавливаются, а нервы могут защемляться между дисками позвонков.

Сжатое нервное волокно подает сигналы к спинному мозгу, а он, в свою очередь, подает команду к сокращению фиксирующего аппарата шейных позвонков.

Поэтому наблюдается сильное сокращение мускулатуры и более значительное сдавливание сосудов и спинномозговых нервов.

Это приводит к образованию тканевого отека и к тому, что после сна болит не только шея, но и голова. Обычно боль локализуется в затылочной области.

Облегчить состояние может обычный теплый душ или компресс. Хорошо помогает легкая разминка мышц и их массаж. Показано использовать специальные подушки (ортопедические). Но довольно часто встречаются ситуации, когда может болеть шея после сна на ортопедической подушке. В таком случае нужно искать не физиологическую причину болевого синдрома, а патологическую.

Патологические причины появления боли в шее после сна

Спровоцировать появление болевой симптоматики может ряд органических патологий. Для того чтобы облегчить поиск причины болезненности, нужно знать характер боли и определить сопутствующие ей проявления.

Боль может различаться по интенсивности (от легкой до нестерпимой), локализации, распространенности. Ключевым является определение характера боли (колющая, давящая, пульсирующая, стреляющая, сжимающая).

Часто болевые ощущения сопровождаются другими проявлениями патологии:

  • припухлостью определенного участка шеи;
  • отечностью;
  • снижением объема движений или невозможностью пошевелить головой и шеей;
  • подъемом температуры;
  • напряженностью мышечного аппарата;
  • появлением парестезий (покалывание, ползание мурашек, похолодание), которые объективно не определяются при обследовании;
  • снижением мышечной силы.

Шейный радикулит

Патология возникает по разным причинам. Ее могут вызвать воспаления в позвоночнике, ущемление спинномозгового нерва, переохлаждение участка тела или всего организма, инфекционное заболевание. Все это приводит к воспалительному поражению корешков одного или нескольких шейных нервов – шейному радикулиту.

Для патологии характерно наличие острого болевого синдрома в затылке и задней области шеи, повышение температуры тела. Именно в том случае, когда после сна шея болит сзади можно с высокой вероятностью говорить о наличии этого заболевания. Прогрессированию заболевания способствует напряжение мышц шеи, резкие движения головой, наличие у больного избыточного веса.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника

К развитию заболевания приводит нарушение обмена минералов в организме, значительные физические нагрузки, травмы позвоночного столба. Все это приводит к преждевременному изнашиванию позвонков и нарушению трофики окружающих тканей, давлению на нервные волокна. Если вовремя не приступить к лечению заболевания, быстро прогрессируют дистрофические изменения и в процесс вовлекается нерв.

В этом случае боль будет носить острый стреляющий характер. Часто при этой патологии наблюдаются парестезии и нарушения двигательной функции. А так как дистрофические изменения костей приводят к сдавливанию позвоночных артерий, наблюдается характерная клиника. Она проявляется в виде:

  • частых головных болей;
  • онемения и похолодания участков кожи;
  • нарушения памяти и внимания;
  • головокружения;
  • шума в ушах;
  • появления мушек или кругов перед глазами.

Усиливаются проявления патологии при длительном пребывании в вынужденном или неудобном положении (см. Остеохондроз шейного отдела).

Другие причины болей шеи после сна

К таковым относится наличие новообразований. В таком случае болезненность чаще всего проявляется с одной стороны. Например, если болит шея с правой стороны, можно судить о наличии новообразования именно с этой стороны.

Боль может иррадиировать (отдавать) с других участков. Например, при инфаркте часто появляется болезненность в шее со стороны поражения. При ишемических инсультах также могут проявляться цервикалгии.

При наличии шейных невритов главным проявлением патологии является именно болезненность. Она односторонняя, охватывает строго зону иннервации данного нерва.

 Диагностика

Часто причиной такого состояния является неправильное положение во время ночного отдыха. Если устранить неприятные ощущения не удается с помощью массажа, согревания пораженного участка и смены положения во время сна, необходимо обратиться за помощью к врачу.

В первую очередь нужно явиться на прием к участковому терапевту. Необходимо подробно описать доктору свое состояние, указать возможные причины его появления, в хронологической последовательности указать, как развивалось состояние и что помогало его облегчить.

После осмотра и прохождения необходимых обследований, в том числе анализов, терапевт с большой вероятностью установит диагноз и назначит лечение. В сомнительных или запущенных случаях понадобится консультация невропатолога, травматолога, хирурга (возможно нейрохирурга), кардиолога.

Лечение цервикалгии

Помогают физиотерапевтические методы лечения, массаж, выполнение специальной гимнастики. Важным пунктом в терапии состояния является соблюдение режима работы и отдыха, правильное положение во время сна.

Из медикаментозных средств назначают негормональные противовоспалительные средства (Ибупрофен и лекарства на его основе), гормональные противовоспалительные препараты. Широко показано применение минеральных комплексов, витаминов, препаратов, улучшающих метаболизм и кровоснабжение тканей. При нерациональности медикаментозного лечения необходимо хирургическое вмешательство (операция).

Читайте также:  Послеоперационный бандаж - как выбрать, сколько носить

Заключение

Появление болей в шее после сна частое явление. В большинстве случаев к этому приводит неправильная поза во время сна. Но в ряде случаев причиной является серьезное заболевание. В таком случае нужно в кратчайшие сроки обратиться за медицинской помощью. Если вы встречались с такой проблемой, имеете опыт ее решения, напишите нам. Для нас важно мнение наших читателей.

Источник: https://vashpozvonok.ru/raznye-zabolevaniya/bolit-sheya-posle-sna/

Ортопедическая подушка при боли в шее

При   остеохондрозе позвоночника и боли, дискомфорте  в шее, при работе  с большой нагрузкой на шейный отдел позвоночника — за компьютером или письменным столом, необходима ортопедическая подушка.

Такая подушка показана при любых проблемах не только в шейном отделе позвоночника, но и в грудном и поясничном.

Значение подушки в том, что она помогает позвоночнику, его шейному и другим отделам,  в период сна, который должен длится около  восьми часов в сутки,  находиться в правильном,  физиологическом положении.

 
В результате, происходит максимальное расслабление шейных мышц, мышц спины и всего тела. 

Ортопедическая подушка имеет большое значение и для сохранения оптимального кровообращения в очень крупных и важных для питания  мозга сосудах — позвоночных артериях (ПА).

ПА артерии проходят  внутри отверстий  поперечных отростков шейных позвонков, в каналах позвоночных артерий  и очень чувствительны ко всем изменениям в позвоночнике, в меж — позвонковых суставах.

 

Вследствие  различных проблем, связанных с шейным остеохондрозом, кровоток в ПА может замедляться,  изменяться, и, создавать, таким образом,  благоприятные условия для их атеросклеротического поражения.

Протрузии,  грыжи меж-позвонковых дисков, остеофиты, измененные остеоартрозом межпозвонковые суставы, могут привести к сосудистым, корешковым, мышечно-тоническим и  болевым  проявлениям.  

Позвоночные артерии  могут  реагировать на различные раздражающие факторы сосудистым спазмом и  вызывать    дисциркуляцию в бассейне их кровоснабжения. 

Проявляется  изменение  кровотока в бассейне ПА синдромом позвоночных артерий. Для него характерно головокружение, шум  в голове, шум и звон  в ушах, нарушение зрения, слуха, координации.И, когда  ко всем этим                неблагоприятным проявлениям    остеохондроза позвоночника,   добавляется еще и неестественное, вынужденное его  положение  в период сна — 8 часов подряд (шея  слишком согнута или, наоборот, голова находится длительное время в запрокинутом состоянии, или усилены изгибы шеи в боковом направлении), то  гемодинамическая ситуация в бассейне ПА может  ухудшиться.
Существенную помощь при этом может оказать ортопедическая подушка.    Она необходима  при различных проблемах в области шеи —  при боли в шее, синдроме позвоночной артерии, частой головной боли, при нарушении сна. 
Ортопедическая подушка, способствуя мышечной релаксации,  оказывает   положительную роль в профилактике  прогрессирования остеохондроза позвоночника и всех его осложнений.

Привыкают к подушке по — разному —  некоторые сразу чувствуют себя комфортно, но иногда, для ощущения удобства  требуется от 2 — до 5 — 7 дней.

Использование  ортопедической  подушки поможет  получить здоровый, глубокий, полноценный сон и  обеспечит возможность просыпаться с ясной,  «свежей» головой.

При длительном полете в самолете, при путешествии на автомобиле или в автобусе, позвоночник тоже испытывает перегрузку вследствие неестественного положения при засыпании сидя. Для удобного и безопасного  сна в кресле  тоже существуют специальные подушки.

Удачного  выбора ортопедической подушки и приятного, здорового сна! 

Дополнительно о шейном остеохондрозе —  шейный остеохондроз
Особенно эффективной будет профилактика остеохондроза, если, кроме использования удобной и полезной ортопедической подушки, каждый день выполнять специальные упражнения, укрепляющие мышцы шеи — статическую гимнастику, полезен имассаж  воротниковой зоны, спины, шейного уровня позвоночника,  массаж стоп.

Что такое здоровый сон?

Источник: https://nevrologytoyou-elena.blogspot.com/2012/08/blog-post_17.html

«Болит шея: как помочь?»

Александр Иванов

Боль в шее — очень распространенное явление в современном мире. Этому способствует сидячая работа, гаджеты, езда в транспорте. Между тем боль в шее может привести к головным болям, мигреням, артериальной гипертонии и так далее. Доктор Александр Иванов расскажет, как выявить проблемы с вашей шеей и даже подобрать подушку.

КАК УСТРОЕНА ШЕЯ

После боли в пояснице проблема с шеей, пожалуй, самая частая у современных людей. Этому способствует наш образ жизни: сидячая работа, езда в автотранспорте, травмы, в том числе родовые, хлыстовая травма. Шея является самым подвижным отделом позвоночника, поэтому анатомически эта часть тела – одно из самых уязвимых мест в нашем скелете.

Между тем этот отдел весьма важен, поскольку через шею проходят артерии и нервы, повреждение или сдавление которых приводит к серьезным заболеваниям.

Головная боль напряжения, мигрень, головокружение, артериальная гипертония, нарушение венозного оттока от головы, боль в плече, онемение рук, ограничение движения в шее, снижение остроты зрения, обмороки – все это может быть следствием дисфункций шейного отдела позвоночника.

В нашем шейном отделе 7 позвонков, которые окружены мышцами, связками, фасциями. Через шею проходят сосуды, которые снабжают кровью головной мозг. Нервы шейного и плечевого сплетения иннервируют (осуществляют нервную чувствительность) шею и плечевой пояс.

Кроме того, в шее проходит X пара черепно-мозговых нервов – блуждающий нерв. Он отвечает за нервную чувствительность внутренних органов – перикарда, легких, желудка, печени, кишечника.

Особенность анатомии шеи в том, что она состоит из множества структур, и они весьма плотно упакованы, поэтому любая травма шеи угрожает жизни.

ТЕСТ НА ВЫЯВЛЕНИЕ ПРОБЛЕМ С ШЕЕЙ

Проведите простой тест на выявление ограничений в движении шеи. Встаньте перед зеркалом, попробуйте медленно повернуть голову вправо, а затем влево. Теперь опустите голову и постарайтесь достать до грудины подбородком.

Если вы чувствуете скованность или боль при таких движениях, то, скорее всего, у вас есть проблемы с шейным отделом.

В норме такие движения головой безболезненны, и вы должны свободно доставать подбородком до грудины и до плеч, не испытывая боли и затруднений.

ПРИЧИНЫ БОЛИ И ОГРАНИЧЕНИЯ ДВИЖЕНИЙ В ШЕЙНОМ ОТДЕЛЕ

Самые распространенные причины боли в шее — это остеохондроз шейного отдела, грыжи или протрузии диска шейных позвонков, а также мышечный спазм.

Возникают данные проблемы после травм (в том числе родовой травмы, хлыстовой травмы), микротравм при поездке на автомобиле, длительной сидячей работы, особенно перед монитором компьютера. Неправильно подобранная подушка также может быть причиной боли в шее.

Длительное пребывание в неестественном для шеи и головы положении при неудобной подушке приводит к перенапряжению и спазму мышц. Утренняя головная боль и скованность шеи — один из признаков неудобной подушки.

ПРИМЕР ИЗ ПРАКТИКИ

Недавно ко мне на прием записался молодой человек, его беспокоили боли в шее, онемения рук. После сеанса коррекции я рекомендовал ему поменять подушку на ортопедическую и изменить позу сна, поскольку он спал на животе и на высокой подушке. После этого пациент забыл про боли в шее и стал лучше спать.

КАК ВЫБРАТЬ ПОДУШКУ

В идеале нужно спать на боку или на спине. Для этого подойдет полужесткая подушка прямоугольной формы с валиком для шеи. Важно, чтобы голова и плечи находились в одной плоскости.

Нельзя допускать запрокидывания головы назад или ее верхнего положения относительно плеч, потому что в этом случае напрягаются мышцы шеи, что чревато болью и скованностью по утрам.

Если подушка низкая, то человек рефлекторно будет подкладывать руку под подушку, что тоже не является правильным, поскольку пережимаются сосуды и нервы руки, а это может привести к атрофии нерва и нейропатии.

Спать на животе также не рекомендую, поскольку при повороте головы зажимается позвоночная артерия, кровоснабжающая головной мозг. Особенно это опасно для пожилых людей, у которых есть атеросклероз сосудов. Но если вы все-таки спите на животе, тогда вам подойдет мягкая и низкая подушка.

НУЖНА ЛИ ПОДУШКА МЛАДЕНЦАМ

Меня часто спрашивают, нужна ли подушка младенцам. До года жизни подушка не нужна, поскольку еще не сформирован шейный изгиб позвоночника. Однако в некоторых случаях, по рекомендации врача, подушку можно использовать, например, при внутричерепной гипертензии и нарушении венозного оттока от головы.

ХЛЫСТОВАЯ ТРАВМА — СКРЫТАЯ ПРИЧИНА ГИПЕРТОНИИ, ГОЛОВНОЙ И ШЕЙНОЙ БОЛИ

Термин «хлыстовая травма» впервые был использован врачом-ортопедом Кроу в 1928 году для описания повреждений шейного отдела позвоночника.  Хлыстовая травма шейного отдела может возникнуть вследствие травматического воздействия короткого действия, при котором происходит резкое переразгибание в шее. Распространенность данных травм связана с появлением транспортных средств.

Хлыстовой удар требует ускорения, то есть мгновенного изменения скорости, которое происходит либо при мгновенной остановке движущего тела (например, при ДТП), либо при мгновенном начале движения тела, находящегося в покое.

Хлыстовая травма возникает не только при попадании человека в ДТП, ее можно получить при прыжке с трамплина, катании на аттракционах, попадании в зону турбулентности самолета, оступившись на ступеньке в темноте, нырянии в воду с ударом головой о дно. Даже сильный удар младенца по ягодицам после рождения для стимуляции дыхания может привести к хлыстовой травме. Важен элемент неожиданности при получении хлыстовой травмы. 

Следует помнить, что хлыстовая травма не фиксируется на рентгене, УЗИ, МРТ, потому что ударная волна не может быть зафиксирована данными методами. После хлыстовой травмы стандартные методы исследования ничего не покажут – нет переломов и вывихов, смещения костных структур.

Как правило, последствия такой травмы появятся чуть позже в виде грыжи, протрузии шейного отдела, спазма мышц, остеохондроза шейного отдела. Хлыстовая травма оставляет нарушения на жидкостном, мембранозном и эмоциональном уровне. С такими нарушениями должен работать врач-остеопат буквально с первых дней травмы, это предупредит возможные негативные последствия в будущем.

ЛАЙФХАКИ: ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВДРУГ ЗАБОЛЕЛА ШЕЯ

Бывают ситуации, когда заболела шея, а врача нет поблизости, например на даче. Я поделюсь несколькими методами, которые помогут снять боль.

Итак, первое, что нужно сделать, – это растянуть мышцы. Для этого совершите несколько медленных движений головой вправо-влево и  вперед. Важно почувствовать натяжение мышц до легкой болезненности.

Если это не помогло, используйте перцовый пластырь, который есть в любой аптечке, приклейте его на зону болезненности.

Если нет пластыря, тогда используйте любую мазь с НПВС, например тот же «Диклофенак».

В любом случае с длительной болью в шее следует обратиться к неврологу или остеопату для выяснения причин боли.

ЧЕМ ПОМОЖЕТ ОСТЕОПАТ ПРИ БОЛИ В ШЕЕ

При боли в шее, какой бы ни была причина, всегда есть смещение позвонков. Оно может быть минимальным, всего лишь несколько миллиметров, но этого достаточно, чтобы сдавить нервы и сосуды и вызвать воспаление и боль.

Остеопат «поставит на место» позвонки, освободит мышцы и фасции, тем самым устранит причину боли, причем остеопат сделает это безболезненно, мягко, очень деликатно, без рывков и хруста, чего так боятся многие пациенты.

Остеопат научит эргономике движений, покажет упражнения, даст рекомендации, что позволит избежать рецидива боли в дальнейшем.

Важно, что такое лечение проводится без лекарств, так как это исключает токсическую нагрузку на организм. Если у вас есть подозрение на хлыстовую травму, не откладывайте визит к остеопату: чем раньше ее начнут лечить, тем меньше будет проблем в будущем.

Источник: https://www.business-gazeta.ru/blog/387744

Ссылка на основную публикацию