Мудра лестница небесного храма женский вариант

Мудры для улучшения зрения

На то, как мы видим, оказывают влияние два важных фактора – переутомление глазных мышц и психоэмоциональное напряжение. Именно поэтому, чтобы улучшить зрение, необходимо расслабить глаза и нервную систему.

Существуют различные техники, которые благодаря расслаблению улучшают зрение, в том числе к ним относится выполнение мудр – специальных упражнений для пальцев рук.

В этой статье описаны четыре практики мудр, которые помогут вам улучшить зрение.

Шамбхави-мудра

Шамбхави мудра в переводе с санскрита означает «Печать Великого Блага». Считается, что такая печать в сознании позволяет познать великие тайны мирозданья и благо недвойственности мира. Именно поэтому практика этой мудры опытные йоги называют королевой среди практик.

Практика Шамбхави мудры вызывает экстаз и трепет, ликование, благоговение и безграничную радость, соединяет внешнее и внутреннее пространство, делает глазные мышцы сильнее, а ум спокойнее.

Техника выполнения:

• Сядьте в медитативную позу с прямой спиной, положите руки на колени ладонями вверх, сомкнув большой и указательный палец в Гьяна мудру.

• Закройте глаза, полностью расслабьте тело и ум, отпустите физические и психологические зажимы тела, не касайтесь языком нёба и зубов.
• Когда степень вашего расслабления достигнет такой стадии, что ваше тело станет нематериальным, откройте глаза, направьте взгляд перед собой и зафиксируйте его в одной точке, повернув глаза в область межбровья.

Останьтесь в таком положении столько времени сколько сможете. Не двигайте головой, старайтесь ни о чём не думать. Ваше дыхание должно быть расслаблено и едва уловимо, а тело расслаблено и статично в одном положении.

Начните практику мудры с нескольких минут и постепенно доведите её минимальное выполнение до 10 минут. Медитативная подготовительная практика до мудры в это время не входит.

Практику можно выполнять 5-6 раз в день.

Если вы выполняете практику утром – смотрите на Запад, если после полудня, то на Восток.

Эта мудра укрепляет глазные мышцы, в результате чего улучшается зрение.

Мудра «Лестница Небесного Храма»

Эта мудра помогает при переутомлении, нервных расстройствах и депрессии, что часто является причиной плохого зрения. После практики этой мудры настроение становится лучше, снимается спазм с глазных мышц, в результате чего зрение становится лучше.

Техника выполнения:

• Сядьте в удобное положение лицом на юг.
• Со вдохом вытянетесь макушкой вверх и выровняйте позвоночник.
• Закройте глаза и расслабьтесь. Переводите внимание на разные части тела, начиная от пальцев ног до макушки головы. Если где-то почувствуете напряжение, то представьте, как с выдохом оно покидает ваше тело.
• Дышите ровно и глубоко.
• Сконцентрируйте внимание на внутренней работе сердца, потеряв ощущения своего тела.
• Когда вы ощутите в своём сердце безусловную радость и абсолютный мир, сложите кисти рук на уровне солнечного сплетения.

• Расположите кончики пальцев левой руки последовательно между кончиками пальцев правой руки (палец правой руки всегда снизу), а мизинцы выпрямите и поднимите вверх.

Проведите в таком положении столько времени сколько сможете. Сначала это может быть всего несколько минут. Увеличивайте продолжительность тренировки постепенно и доведите её минимальное выполнение до 10 минут. Медитативная подготовительная практика до мудры в это время не входит.

Практику можно выполнять 5-6 раз в день.

Помимо улучшения зрения эта мудра гармонизирует работу Манипура чакры, улучшает настроение, помогает справиться с депрессией и тоской.

Эта мудра так же поможет вам, если вы находитесь в переходном периоде, требующем от вас сложного решения. Она зарядит вас энергией сделать шаг и перейти на другой уровень.

Мудра «Черепаха»

Мудра «Черепаха» помогает при переутомлении, нервном истощении и в стрессовых ситуациях, поскольку во время её выполнения все пальцы замыкаются в круг, предотвращая тем самым утечку энергии.

Техника выполнения:

• Сядьте в удобное положение.
• Со вдохом вытянетесь макушкой вверх и выровняйте позвоночник.
• Закройте глаза и расслабьтесь. Переводите внимание на разные части тела, начиная от пальцев ног до макушки головы. Если где-то почувствуете напряжение, то представьте, как с выдохом оно покидает ваше тело.
• Дышите ровно и глубоко, используя полное йоговское дыхание.

• Сомкните пальцы левой и правой руки в замок таким образом, чтобы большие пальцы обеих рук соприкасались боковыми частями.

Проведите в таком положении столько времени, сколько сможете. Сначала это может быть всего несколько минут. Увеличивайте продолжительность тренировки постепенно и доведите её минимальное выполнение до 10 минут. Медитативная подготовительная практика до мудры в это время не входит.

Практику можно выполнять 5-6 раз в день.

Помимо того, что эта мудра помогает улучшить зрение вследствие снятия таких психосоматических причин, как стресс или усталость, она также рекомендована при нарушении функций сердечно-сосудистой системы и астении.

Мудра Жизни

Мудра Жизни улучшает остроту зрения и рекомендована для лечения глаз. Её регулярная практика выравнивает энергетический потенциал организма и увеличивает жизненные силы, в результате чего повышается работоспособность и выносливость, улучшается общее самочувствие.

Техника выполнения:

• Сядьте в удобное положение.
• Со вдохом вытянетесь макушкой вверх и выровняйте позвоночник.
• Закройте глаза и расслабьтесь. Переводите внимание на разные части тела, начиная от пальцев ног до макушки головы. Если где-то почувствуете напряжение, то представьте, как с выдохом оно покидает ваше тело.
• Дышите ровно и глубоко, используя полное йоговское дыхание.

• Двумя руками одновременно соедините вместе подушечки мизинца, большого и безымянного пальцев, а остальные пальцы оставьте прямыми.

Проведите в таком положении столько времени сколько сможете, постепенно увеличивая продолжительность тренировки минимум до 10 минут. Медитативная подготовительная практика до мудры в это время не входит.

Практику можно выполнять 5-6 раз в день.

С точки зрения работы со зрением, пожалуй, эта мудра самая эффективная.

При регулярном выполнении все эти мудры подходят для восстановления зрения.

Источник

Мудра «лестница небесного храма»

Мудра «лестница небесного храма»

Пересечение путей и судеб – это основа взаимоотношений мира и человека, взаимосвязь общества и человека, его взглядов, контактов между собой.

Показания: расстройство психики, депрессия. Выполнение этой мудры улучшает настроение, снимает состояние безысходности и тоски.

Методика исполнения: кончики пальцев левой руки прижимаются между кончиками пальцев правой руки (пальцы правой руки всегда внизу). Мизинцы обеих рук свободны, выпрямлены, обращены кверху.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Читайте также

Лестница

Лестница Больной не может подниматься по лестнице из-за короткого дыхания; сильная слабость, легко утомляется — Калькарея Остреарум.Короткое дыхание при восхождение по лестнице — Натриум Муриатикум.Сильная слабость и потеря дыхания при восхождение по лестнице —

Випарита-карани-мудра (мудра в перевернутой позе)

Випарита-карани-мудра (мудра в перевернутой позе) Выполните випарита-карани-мудру. Расслабьте все тело и закройте глаза. Затем выполните уджджайи-пранаяму и кхечари-мудру. Медленно вдыхая, почувствуйте, как дыхание и сознание движутся от ма-нипура-чакры к вишуддха-чакре.

Маха-бхеда-мудра (мудра больших постижений)

Маха-бхеда-мудра (мудра больших постижений) Сядьте на пол так, чтобы левая пятка оказалась под задним проходом, а правая нога была вытянута вперед. Наклонитесь вперед и возьмитесь обеими руками за большой палец правой ноги. Глубоко вдохните, после чего медленно выдохните

Йони-мудра, или шанмукхи-мудра (мудра духовного источника)

Йони-мудра, или шанмукхи-мудра (мудра духовного источника) Примите любую удобную для вас асану для медитации, предпочтительно падмасану или сиддхасану. Медленно и глубоко вдохните. Задержите дыхание. Закройте уши большими пальцами рук, глаза – указательными, ноздри –

МЕДИТАЦИЯ Наполнение тела силой Небесного Ока

МЕДИТАЦИЯ Наполнение тела силой Небесного Ока 1. Встать прямо, дышать спокойно и размеренно.2. Представить себе, что вы стоите внутри потока солнечного света.3. Поднять руки над головой ладонями вверх и произнести вслух слова приветствия и благодарности — те, что сами

НАСТРОЙ Один из вариантов настроя на восприятие силы Небесного Ока

НАСТРОЙ Один из вариантов настроя на восприятие силы Небесного Ока Произнесите следующие слова:ХхххххххххххххххххххххххххххххххххххххБлагодарю тебя, Небесное Око!Благодарю тебя, мир, благодарю тебя, жизнь!Благодарю тебя, Свет, несущий мне второе рождение и вечную

Климакс: лестница, которую не перепрыгнешь

Климакс: лестница, которую не перепрыгнешь Слово «климакс» в переводе с греческого означает «лестница». Но по ней не взбежишь, прыгая через две ступеньки — возраст не тот… Это, разумеется, шутка, но в наши дни проблема патологического протекания климакса стоит острее,

Мудра «Небесного Огня»

Мудра «Небесного Огня» Концентрация на теменной чакре пробуждает творческие возможности. Каждый человек изначально обладает скрытыми способностями, так что постарайтесь разглядеть и реализовать свой творческий потенциал. Для этого ваше сознание не должно

Мудра «Небесного Потока»

Мудра «Небесного Потока» Это положение кистей рук помогает контролировать свои желания. Мудра укрощает огонь ярости и гнева, развивает чувство юмора. Развернитесь лицом на восток. Вы пребываете в состоянии глубокого покоя и расслабленного осознания своего высшего «Я».

Мудра «Лестница Небесного храма»

Мудра «Лестница Небесного храма» При выполнении этой мудры основное внимание должно быть обращено на мизинцы: их ни в коей мере нельзя сгибать. Мудра делает человека более собранным, целеустремленным, наделяет красноречием, умением убеждать и тем самым приносит удачу и

Дыхание малого небесного круговорота

Дыхание малого небесного круговорота Данный комплексный тип дыхания обычно сочетается с одним из предыдущих. Его характерная особенность заключается в том, чтобы мысленно сконцентрироваться на совершении энергии ци круговорота в вашем теле. Он полезен при

15. МУДРА «ЛЕСТНИЦА НЕБЕСНОГО ХРАМА»

15. МУДРА «ЛЕСТНИЦА НЕБЕСНОГО ХРАМА» Пересечение путей и судеб – это основа взаимоотношений Мира и Человека, взаимосвязь общества и человека, его взглядов, контактов между собой.Показания: расстройство психики, депрессия. Выполнение этой мудры улучшает настроение,

Хатха-йога – лестница в Небо

Хатха-йога – лестница в Небо Хатха-йога – лестница, которая ведет к вершинам йоги. Именно к ней относится комплекс «7?7». Без хатха-йоги освоить прочие разновидности йоги невозможно, это фундамент. Хатха-йога работает с физическим телом. Она является сводом

28.4. Лестница в небо

28.4. Лестница в небо Если Вы работаете над поставленными целями, то эти цели будут работать на вас. Джим РонПри всей моей любви к творчеству Led Zeppelin тут, скорее, мы будем говорить о визуальной концовке замечательного фильма «Тот самый Мюнхгаузен». Да, у многих из нас есть

Мудра «лестница небесного храма»

Мудра «лестница небесного храма» Пересечение путей и судеб – это основа взаимоотношений мира и человека, взаимосвязь общества и человека, его взглядов, контактов между собой.Показания: расстройство психики, депрессия. Выполнение этой мудры улучшает настроение, снимает

Лестница

Лестница Советую ходить вверх по лестницам женщинам, стремящимся подтянуть мышцы задней поверхности ног и ягодиц. Кроме того, такие «восхождения» с палками – отличная тренировка сердца перед горными путешествиями. Палки облегчают работу ног, но за счет активных рук

Источник

Как и для чего выполнять мудру «Лестница небесного храма»?

Лестница является путем духовного подъема, путем к саморазвитию, который любому дает возможность почувствовать себя частичкой Вселенной и найти ее внутри себя. Ступени считаются символом приходящей мощи разума человека, проходящей через каждую ступень существования.

Буддисты обычно рисуют Лестницу Шакьямуни со следом Будды на последней и первой ступенях.

На тонком плане практика мудры «Лестница небесного храма» гармонизирует функционирование третьего энергетического центра, на физиологическом – способствует избавлению от нервных расстройств и усталости, на эмоциональном – поднимает расположение духа, устраняет чувство печали, помогает при депрессии.

Практика этой мудры помогает совершить правильное действие во время перемещения от одного жизненного плана к следующему, выполнить подъем на новый уровень.

Как выполнять?

Легендарный курс по медитации без оплаты
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

Сомкнуть кисти на высоте солнечного сплетения таким образом, чтобы подушечки левых пальцев поочередно находились между подушечками правых пальцев (правые постоянно должны быть снизу). Пятые пальцы прямые и смотрят вверх. Смотрите на фото.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник

Мудра лестница небесного храма женский вариант

Мудра «Лестница Небесного храма»

При выполнении этой мудры основное внимание должно быть обращено на мизинцы: их ни в коей мере нельзя сгибать. Она делает человека более собранным, целеустремленным, наделяет красноречием, умением убеждать и тем самым приносит удачу и уважение коллег.

Лестница — это путь духовного восхождения, путь к самосознанию, позволяющий каждому человеку ощутить себя частью Вселенной и обнаружить Вселенную в себе. Первоначально лестница существовала в раю, а между Богом и человеком была непрерывная связь, но с грехопадением она была утеряна. Ступеньки лестницы олицетворяют прибывающую силу человеческого сознания, проходящую через все ступени бытия. В буддизме лестница Шакьямуни часто изображается со следом Будды на нижней и верхней ступеньках.

Если вы не находитесь в пути или в общественном месте, зажгите свечу синего цвета (символ великодушия) или наполните комнату ароматом цикламена, помогающим адаптироваться к повой обстановке.

Повернитесь лицом на юг. Расслабьте последовательно все мышцы, начиная с ног — ступни, голени, колени, бедра, а затем — туловище, руки, плечи, шею, голову. Дышите ровно, спокойно, не напрягаясь. В какой-то момент вы перестанете чувствовать свое тело. Сознание сконцентрируется на внутренней работе сердца. Вы почувствуете, что погружаетесь в состояние абсолютного мира и радости. Выполняйте мудру двумя руками одновременно. Сложите кисти рук на уровне солнечного сплетения. Кончики пальцев левой руки расположите последовательно между кончиками пальцев правой. Пальцы правой руки всегда должны находиться снизу. Мизинцы обеих рук выпрямите, и поднимите вверх.

На тонком плане выполнение мудры гармонизирует работу Манипура-чакры, на физическом — помогает при нервных расстройствах и при переутомлении, а на эмоциональном плане — улучшает настроение, снимает состояние тоски, помогает при депрессии.

Выполнение этой мудры поможет вам сделать верный шаг при переходе от одного жизненного плана к другому, осуществить прорыв на другой уровень.

Курение в тот день, когда вы практикуете мудры, может вызвать спазм сосудов и сильное раздражение слизистой оболочки желудка. Поэтому постарайтесь в день занятий не курить.

Пожалуйста, прокомментируйте опубликованный на данной странице материал и поделитесь своим опытом. Нам важно ваше мнение!

© 2010. Все права защищены.
Публикация материалов сайта разрешена при условии ссылки на Полезное знание

Источник