Медитация спуск по лестнице

Как работать с подсознанием? Метод лестницы

Дата: 3 Август 2015

Рубрика: Подсознание, Психология человека

Комментарии: Нет комментариев

Добрый день, читатель s-mind.ru! Пытаясь лучше понять себя и свои скрытые комплексы, мы задаёмся вопросом: как работать с подсознанием? Метод лестницы поможет получить ответ от собственного подсознания.

Подсознание – широко известный психологический термин (хотя в современной психологии используют слова «бессознательное» и «неосознаваемое»). Он обозначает все те мысли и психические процессы, которые проходят в нашей голове мимо сознания. Мы их не замечаем, а они есть. И это обширный пласт, который сильно влияет на наше поведение, настроение и всю нашу жизнь. Неплохо бы научиться влиять на такую сильную штуку, не правда ли?

Метод лестницы для работы с подсознанием

Чтобы научиться общаться с подсознанием, есть много способов и средств, начиная от разного рода гаданий и заканчивая серьезными клиническими исследованиями. Мы же узнаем о способе, не требующем много усилий и времени для его изучения. Это современный вариант медитации под названием «метод лестницы».

Что же это за метод такой и как его можно использовать? Метод очень прост. Заключается он в использовании вашего воображения для погружения в транс. Когда вы ложитесь на кровать, закройте глаза и представьте себе длинную лестницу, уходящую вниз. Представьте, как вы спускаетесь по ней. Лестница может быть какой угодно: каменной, деревянной, железной, с перилами или без них, с лестничными пролетами, винтовая и т. д. Выбирайте только то, что вас привлекает. Но главное – это вообразить ее как можно реальней. Чтобы вы не только видели в голове картинку лестницы, но и слышали звуки, которые вас окружают, ощущали, как шагаете по ступенькам. То есть представлять нужно не только зрением, а всеми органами чувств. Потихоньку спускайтесь вниз.

Через некоторое время вы почувствуете, что видите и слышите воображаемую лестницу лучше, чем реальное окружение. Тогда вы приблизитесь к концу лестницы и попадете в свой воображаемый мир. Он тоже может быть любым. Зеленая полянка, пляж или уютный парк. Все, что вам по душе. И вот в этом состоянии полусна вы можете поискать какого-нибудь человека и задать ему интересующие вас вопросы. Таким образом, вы получите ответ от своего подсознания.

Некоторые люди с помощью подобных техник улучшали свои чувства, допустим, чувство обоняния, чтобы лучше различать запахи. Другие находили детские страхи, которые влияли на взрослую жизнь, как например, уличные псы. Если вы встретите в воображаемом мире монстра – не стоит бояться. Здесь важно понимать, что это содержимое вашей головы, и вам с ним нужно существовать. Подойдите к монстру и обнимите его. Таким образом вы избавитесь от какого-нибудь скрытого комплекса. И ваше подсознание сумеет помочь вашему сознанию.

Источник

Лестницы во сне

Каждый сон показывает процесс развития человека. Лестницы, лифты, подъемы и спуски на этажи отражают движение души, ведут к взлетам или уводят вниз.

Лестницы во сне, уво­дящие в небо, были описаны еще в древних манускриптах. Один из самых известных снов — у Иакова: ангелы восходят и нисходят по лестнице, которая стоит на земле и касается неба. В том же сне Иаков услышал голос Господень, в чем проявлялось благословение свыше: “Я с тобой и сохраняю тебя везде, куда ты ни пой­дешь”… К сожалению, такие светлые сны бы­вают не часто, обычно подсознание посылает нам видения тревожные.

Это легко объяснимо, ведь сновидения чаще говорят о том, что нас волнует, и редко об уже состоявшихся событиях.

Подъем по лестнице и движение вверх могут олицетво­рять желания и мечты или реальный путь восхождения к определенным целям. Имеет значение весь антураж: если лестница видится красивой, яркой и сказочной — скорее всего, речь идет о ваших фантазиях. Та­кие лестницы могут быть золотыми, ведущими в чудесные дворцы, на­стоящие лестницы-чудесницы. Если же вы поднимаетесь по шаткой или винтовой лестнице на чердак дома — это более реалистичные желания: нужно разобраться со своими пла­нами, осознать ситуации, связанные с действием “сверх-я”. На “чердаке” нашего сознания хранятся установ­ки и мысли человека, его моральные принципы, все то, что он впитал от своих родителей и ближайшего окру­жения, что внушили извне.

Жела­ние продвигаться по карьерной лестнице или двигаться к наме­ченным целям также проявляется в образе подъема по ступенькам, в этом случае вам при­видится, скорее, обще­ственное здание. Иногда подъем бывает доволь­но трудным, сновидец буквально ощущает, как тяжело ему дается каж­дый шаг. В таком случае стоит проанализировать, насколько поставленные цели соответствуют вашим желаниям и возможностям.

Дом символизирует личность человека, и сновидения на образе дома и его этажей демонстрируют, какие процессы происходят в нашей психике или организме: верхние эта­жи и крыша — это сознание, разум, нижние этажи и подвал — бессозна­тельное. Если проецировать на тело, то крыша символизирует голову, ниж­ние этажи — ноги и половые органы.

Именно поэтому в интерпретациях Фрейда спуск вниз по лестнице свя­зывается с половым актом (нижняя часть тела). Однако есть и другая, бо­лее оправданная точка зрения: спуск в подвал — это желание углубиться внутрь себя и уйти в бессознательное. Именно поэтому сны со спуском бывают более мрачными, подвалы выглядят темными и пугающими — сюда не проникает свет сознания. Иногда здесь можно обнаружить и вовсе неприятные сюрпризы: гадких животных, например крыс — это те самые страхи или негативные импульсы, которые не дают покоя. Но время от времени приходится разбираться со своими “подвалами”, и в такие перио­ды нас посещают не очень приятные сны. Наяву человек может испыты­вать определенные затруднения, он впадает в депрессию, замыкается в себе.

По сути, любой сон с подъемом и спуском олицетворяет какие-то дви­жения души и самопознание. Иногда мы идем вниз для того, чтобы что-то вспомнить, потому что низ — это еще и прошлое, ведь в бессознательном заложены глубочайшие пласты, со­браны архивы всей нашей жизни и даже всего рода. Поэтому бесконеч­ный спуск вниз, которому не видно ни конца ни края, может отражать трудный путь самопознания, который вам предстоит. Если же на этом пути встречаются помехи (например, часть лестницы сломана), стоит подумать, какие пробелы своего прошлого необ­ходимо восстановить. Заброшенная темная лестница, по которой никто не ходил,— вы погружаетесь в непознан­ную часть своей натуры. Довольно часто таким спускам предшествуют некие неблагоприятные события в реальной жизни — они заставляют нас погрузиться в себя, чтобы найти причину возникших неудач. Спуск всегда легче, чем подъем, поэтому спуск вниз может передавать ваше желание расслабиться.

Лестничные пролеты означают определенные этапы в жизни, какие-то достижения или события. Если вы поднимаетесь вверх, то это будущие шаги, а вниз — речь идет о прошлом. Но часто люди видят сны, в которых они беспоря­дочно поднимаются и спускаются по лестнице знакомого дома, напри­мер дома детства. В та­ком случае сновидение призывает разобраться с установками, тревога­ми, которые вы приобре­ли в тот период времени, проанализировать: что происходит сейчас и по­чему эта лестница из детства вдруг всплыла в памяти? Сейчас вы ис­пытываете трудности, не можете определиться с планами, не знаете, как жить дальше или в каком направле­нии двигаться, и связано это с тем, что происходило в детстве.

Бегать туда-сюда по лестнице—показывает потерю ориентиров и неопределен­ность с целями. Бесконечные ступе­ни — шагаете в намеченном темпе, но куда и зачем — непонятно: стоит осознать смысл вашего движения.

Эскалатор и лифт во сне

Лестница, которая движется сама по себе (эскалатор, фуникулер или лифт), представляет собой механизм, который вас увозит, вопрос: в каком направлении — в нужном и правиль­ном или в непонятном, а порой и тре­вожном? Такие сновидения довольно популярны: про неуправляемый лифт, который уносит вверх или падает вниз, прорывает крышу, движется по горизонтали, застревает… Объ­ясняется это тем, что мы привыкли действовать на автопилоте. Многое в нашей жизни доведено до автома­тизма: на работе, в семье, в бытовых делах и даже в любви. И временами вроде бы хочется что-то изменить, но нет ни времени, ни сил, чтобы оста­новиться и подумать, выбрать новый маршрут. Психика накапливает это напряжение, а позже выдает во сне в образах механизмов, которые увозят не туда.

Лифт, несущий вас вверх, может передавать желание поднять­ся по карьерной лестнице, если ви­дится офис или любое общественное здание: завод, фабрика. В отличие от лестницы, по которой приходит­ся подниматься своими усилиями, лифт — это быстрое средство пере­движения, значит, подсознательно вы хотели бы “взлететь” на более вы­сокие должностные этажи. Когда че­ловек во сне застревает в лифте, это говорит о застое в жизненных сфе­рах, ощущении безвыходности.

Когда лифт помимо вашей воли едет вниз, это может передавать некий спад, жизненные трудности или утрату социального статуса. Неуправляе­мый лифт отражает опасения, что внешние обстоятельства сильнее вас. Бывает, что лифт шатается, вы едете на площадке без стен, — это переда­ет шаткость положения и отсутствие ощущения надежности. Такой лифт может оказаться наверху — на крыше дома или вырваться в небо. Вероятно, в реальной жизни сновидец устал.

Бывает так, что езда на лифте или в метро становит­ся сплошной нервотрепкой: двери лифта не раскрыва­ются, и вы остаетесь в замкнутом пространстве между небом и землей, поезд не останавливается. Все это — тоже знаки, показывающие качество связи между вами и вашими Небесными Хранителями. Если вы едете без остановок и никак не можете выйти, значит, вас не ждут. Вы поспешили. Такие сны говорят вам: не спе­ши, дождись лучшего времени для действий. Если во время перехода вам пришлось бороться с кем-то, зна­чит, на пути к свету, к лучшей жизни, вас будут ата­ковать злые существа. Такие сны сулят препятствия, проблемы при попытках улучшить свою жизнь.

Медитация “Золотая лестница”

Если вам привиделся малопри­ятный сон, в котором есть образы лестницы — шаткой, заброшенной, грязной, — значит, в вашей жиз­ни есть определенные трудности. Попробуйте преобразовать образ, изменив его на яркий, красочный и волшебный. “Золотая лестница” будет воплощать все ваши самые искренние и заветные желания и мечты. Итак, закройте глаза и на­стройтесь на позитивную волну: вспомните о своих целях. А теперь представьте прекрасную лестницу в лучах золотого света. Ее ступе­ни широкие и надежные, вы под­нимаетесь легко, чувствуете себя уверенно и радостно! (Медитация есть в книге Н. Правдиной “Выше нас только звезды!”.)

Источник

Метод лестницы

(Любимые приемы «Лаборатории кайфа»)

Это мощный, иногда даже пугающий способ похож на предыдущий, когда человек входит в БДГ-фазу сразу же из состояния бодрствования. Лучше всего практиковать его посреди обычного ночного сна или когда вы дремлете.

С помощью метода лестницы члены «Лаборатории кайфа» испытали психоделические, иногда довольно жесткие ощущения при вхождении в осознанное сновидение: первичное головокружение, вращение, крайне громкие аудиогаллюцинации и другие странные штуки. Сами же сновидения после первоначальной растерянности оказались самыми мощными и истинно непостижимыми по сравнению со всем, что наши участники могут вспомнить. Мы вас предупредили.

Практика

Заметим, что сам способ вхождения в сновидение не отличается от способа будильника (см. предыдущую страницу), однако он предлагает совсем другие результаты.

Шаг первый. Поставьте будильник на пять часов вперед, когда будете ложиться спать. Вы проснетесь в тот момент цикла сна, который обычно является БДГ-фазой. Когда снова будете засыпать, вашему мозгу придется вернуться прямо в БДГ-фазу, в которой и происходит сновидение. Таким образом вы попадаете в сновидение прямо из состояния бодрствования.

Шаг второй. На этот раз, когда вы опять начнете засыпать, воображайте, что медленно спускаетесь по винтовой лестнице. Представляйте, как с каждой ступенькой свет постепенно меркнет. Спускаясь все ниже, продолжайте осознавать, что вы думаете о том, как спускаетесь по лестнице. Ваш ум будет ускользать, отвлекаясь на посторонние мысли. Возвращайте его. Помните, что заставляете себя спускаться по лестнице, ступенька за ступенькой. Все под контролем. Не давайте уму ускользать. И затем… соскользните.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Читайте также

8. Метод анкетирования. Метод тестирования. Методы оценки эффективности труда работника

8. Метод анкетирования. Метод тестирования. Методы оценки эффективности труда работника Метод анкетирования является наиболее дешевым способом, который может охватить большую группу людей и большую территорию. Основным плюсом является запас времени, предоставляемый

МЕТОД

МЕТОД Необходимо теперь разобрать различные методы воспитания и выяснить, какой метод выгоднее применять в семье и какой — в школе. Главных методов два: один — практический, а другой—теоретический, или систематический.Практический метод основан, главным образом, на

Метод

Метод Данный метод, названный «разрушением решения», был не так давно разработан Ричардом Бэндлером, одним из авторов НЛП. Метод опирается на утверждение, которого многие из нас придерживаются: наше прошлое влияет на наше настоящее и будущее. Если прошлый травмирующий

Метод

Метод Метод, которым я воспользовался в работе с Кейт называется «свистящей» моделью, так как в момент, когда человек взаимозаменяет два образа, бывает полезно издать звук, напоминающий свист. Данная модель была разработана Ричардом Бендлером. Многие годы люди говорили о

Метод Куэ

Метод Куэ Разработан метод французским аптекарем Эмилем Куэ. Каждый день, общаясь с покупателями лекарств, Куэ сделал важный вывод: лечебный эффект медикаментов зачастую обусловлен не столько его фармакологическим действием, сколько верой больного в исцеление. Куэ

Метод «лестницы»

Метод «лестницы» Метод «лестницы» вскрывает глубинные убеждения благо­даря анализу, ступень за ступенью, значений того или иного утверждения из вашего «Журнала мыслей» вплоть до обнару­жения глубинного убеждения, лежащего в его основе. Чтоб определить глубинное

Метод

Метод В разделе «Метод» рассказывается о том, что было проделано в исследовании. Эта часть обычно делится на несколько подразделов, по крайней мере на подразделы «Испытуемые» и «Процедура». В зависимости от характера исследования можно также включить отдельные разделы

Глава 3. Возведение лестницы психики

Глава 3. Возведение лестницы психики Как интегрировать разумный «верхний» и инстинктивный «нижний» мозг Однажды днем Джилл услышала крики и шум из спальни своего шестилетнего сына Гранта. Четырехлетняя Грэйси нашла сокровищницу своего брата и взяла его «самый редкий

Метод

Метод В процессе клинической работы Шульц постепенно разработал ряд употребимых вербальных формул, которые в соответствии с тем, на что они больше ориентированы — на тело или на разум, — сформировали две базовые серии мысленных упражнений: стандартные и

МЕТОД

МЕТОД Установив цель или последовательность целей, терапевт должен избрать метод, наиболее подходящий для достижения этих целей. Начинающий обычно заимствует методы, с которыми познакомился во время обучения индивидуальной терапии, такие, как психоаналитический

Числовые лестницы

Числовые лестницы Способность к быстрому мышлению и легкость в обращении с числами, которые развивает наша загадка «Числовые лестницы», – ключевые атрибуты для функционирования памяти. Ваша задача – начать с заданных чисел, а затем последовательно совершить все

Задача 13. Числовые лестницы

Задача 13. Числовые лестницы Легкая «лесенка» – 9; трудная – 4. Я всегда говорю тем, кому трудно производить арифметические операции в уме: «Попрактикуйтесь немного – и это пойдет вам на пользу». Не так уж трудно решить пару-тройку примеров в сборнике головоломок или

История Лестницы Иакова: обновите свою энергию!

История Лестницы Иакова: обновите свою энергию! История о Лестнице Иакова – сильный христианский миф. В нем говорится о библейской фигуре – Иакове и его сне, в котором ему приснилась огромная лестница в небеса, по которой ангелы «восходят и нисходят». Что видите вы, когда

Источник