Кто определил мощность при подъеме по лестнице

Домашняя лабораторная работа «Определение работы и мощности при подъеме по лестнице», 7 класс

Домашняя лабораторная работа

Тема: Определение работы и мощности при подъеме по лестнице

Цель: научиться определять изменение потенциальной энергии взаимодействия тела с Землей при его подъеме на заданную высоту; определить работу и мощность при подъеме по лестнице.

Оборудование: рулетка, весы, секундомер.

Порядок выполнения работы

1. Определите массу своего тела(кг)_____________________________________

2. Измерьте высоту одной ступени h (м)__________________________________

3. Подсчитайте число ступеней лестницы N ______________________________

4. Рассчитайте высоту ступеней H =______________________________________

5. Рассчитайте изменение потенциальной энергии взаимодействия вашего тела с Землей при подъёме на высоту H .

6. Рассчитайте свою работу при подъеме по лестнице А=m*g*H

7. Измерьте и запишите время своего подъема на высоту Н лестницы в трех случаях:

б) при более быстром подъёме______________________________________________

в) при максимально быстром подъёме (бегом)_________________________________

8. Рассчитайте и запишите развиваемую вами мощность при подъёме на высоту Н лестницы в трёх случаях:

а) при медленном подъеме_________________________________________________________________

б) при более быстром подъёме______________________________________________

в) при максимально быстром подъёме (бегом)__________________________________________________________________

9. Сравнив результаты совершения одинаковой работы за разное время, сформулируйте выводы и запишите их.

1. Что называют работой постоянной силы?

2. Что называют мощностью?_______________________________________________________________________________________________________________________

3. По какой формуле рассчитывают мощность, единицы измерения?_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

также Вы можете выбрать тип материала:

Общая информация

Похожие материалы

Авторская творческая работа. Изобретения

Учебный проект по физике на тему «Теория относительности Альбетра Эйнштейна»

Презентация по физике на тему «Электромагнитные волны»

Презентация по физике на тему «Производство электроэнергии»

Презентация по физике на тему «Законы динамики Ньютона»

Презентация по физике «Различные виды электромагнитных излучений»

Презентация «диффузия в газах, жидкостях и твердых телах»

Урок физики 11 класс Магнитная индукция. Действие магнитного поля на проводник и движущуюся заряжённую частицу.

Не нашли то что искали?

Воспользуйтесь поиском по нашей базе из
5079602 материала.

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

В тюменских вузах будут брать расписки с педагогов при отказе от вакцинации

Время чтения: 1 минута

В Пскове открылся инклюзивный парк для людей с ОВЗ

Время чтения: 2 минуты

Вузам дали право заселять в общежития только привитых студентов

Время чтения: 1 минута

Опубликованы примерные рабочие программы по учебным предметам

Время чтения: 1 минута

Петербургская школьница набрала 300 баллов на ЕГЭ

Время чтения: 1 минута

В России предложили выдавать ряду школьников сертификаты на курсы по подготовке к ЕГЭ

Время чтения: 1 минута

Подарочные сертификаты

Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.

Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.

Источник

Домашняя лабораторная работа «Определение работы и мощности при подъёме по лестнице», 7 класс.

Предлагается ребятам 7 класса выполнить работу в домашних условиях.

Просмотр содержимого документа
«Домашняя лабораторная работа «Определение работы и мощности при подъёме по лестнице», 7 класс.»

Домашняя лабораторная работа

Тема: Определение работы и мощности при подъеме по лестнице

Цель: научиться определять изменение потенциальной энергии взаимодействия тела с Землей при его подъеме на заданную высоту; определить работу и мощность при подъеме по лестнице.

Оборудование: рулетка, весы, секундомер.

Порядок выполнения работы

Определите массу своего тела(кг)_____________________________________

Измерьте высоту одной ступени h(м)__________________________________

Подсчитайте число ступеней лестницы N ______________________________

Рассчитайте высоту ступеней H=______________________________________

Рассчитайте изменение потенциальной энергии взаимодействия вашего тела с Землей при подъёме на высоту H.

Рассчитайте свою работу при подъеме по лестнице А=m*g*H

Измерьте и запишите время своего подъема на высоту Н лестницы в трех случаях:

а) при медленном подъеме_________________________________________________

б) при более быстром подъёме______________________________________________

в) при максимально быстром подъёме (бегом)_________________________________

8. Рассчитайте и запишите развиваемую вами мощность при подъёме на высоту Н лестницы в трёх случаях:

а) при медленном подъеме_________________________________________________________________

б) при более быстром подъёме______________________________________________

в) при максимально быстром подъёме (бегом)__________________________________________________________________

9. Сравнив результаты совершения одинаковой работы за разное время, сформулируйте выводы и запишите их.

Что называют работой постоянной силы?

Что называют мощностью?_______________________________________________________________________________________________________________________

По какой формуле рассчитывают мощность, единицы измерения?_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Источник

Домашняя лабораторная работа «Определение работы и мощности при подъёме по лестнице», 7 класс.

Предлагается ребятам 7 класса выполнить работу в домашних условиях.

Просмотр содержимого документа
«Домашняя лабораторная работа «Определение работы и мощности при подъёме по лестнице», 7 класс.»

Домашняя лабораторная работа

Тема: Определение работы и мощности при подъеме по лестнице

Цель: научиться определять изменение потенциальной энергии взаимодействия тела с Землей при его подъеме на заданную высоту; определить работу и мощность при подъеме по лестнице.

Оборудование: рулетка, весы, секундомер.

Порядок выполнения работы

Определите массу своего тела(кг)_____________________________________

Измерьте высоту одной ступени h(м)__________________________________

Подсчитайте число ступеней лестницы N ______________________________

Рассчитайте высоту ступеней H=______________________________________

Рассчитайте изменение потенциальной энергии взаимодействия вашего тела с Землей при подъёме на высоту H.

Рассчитайте свою работу при подъеме по лестнице А=m*g*H

Измерьте и запишите время своего подъема на высоту Н лестницы в трех случаях:

а) при медленном подъеме_________________________________________________

б) при более быстром подъёме______________________________________________

в) при максимально быстром подъёме (бегом)_________________________________

8. Рассчитайте и запишите развиваемую вами мощность при подъёме на высоту Н лестницы в трёх случаях:

а) при медленном подъеме_________________________________________________________________

б) при более быстром подъёме______________________________________________

в) при максимально быстром подъёме (бегом)__________________________________________________________________

9. Сравнив результаты совершения одинаковой работы за разное время, сформулируйте выводы и запишите их.

Что называют работой постоянной силы?

Что называют мощностью?_______________________________________________________________________________________________________________________

По какой формуле рассчитывают мощность, единицы измерения?_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Источник

005. Затраты энергии при ходьбе по лестнице

Одно из преимуществ ходьбы по лестнице как вида аэробной нагрузки – независимость от погодных условий. Разумеется, при хорошей погоде и наличии вблизи дома ступенчатой лестницы под открытым небом лучше тренироваться там.

При подъеме по лестнице человек преодолевает силу тяжести Земли, на что требуется затратить определенное количество энергии. Из курса физики известно, что для подъема тела на высоту необходимо совершить определенную работу. При ходьбе по лестнице перемещением по горизонтали можно пренебречь ввиду малости затрат энергии в сравнении с перемещением по высоте.

Развивая аэробные способности путем ходьбы по лестнице, мы, после каждого подъема (неважно, на 1 этаж или на несколько десятков этажей), вынуждены вновь спускаться. Спуск также требует затрат энергии, впрочем меньших, чем на подъем, в 3 раза.

Метаболическая работа, совершаемая мышцами, не полностью превращается в механическую энергию, в данном случае энергию подъема по лестнице; часть метаболической работы расходуется на производство тепла. Метаболическая работа и совершаемая механическая работа связаны понятием коэффициента полезного действия (КПД), равного отношению механической работы к метаболической.

С учетом КПД задействованных мышц (принимаемого за 25%), требуемая метаболическая энергия примерно в 4 раза выше совершаемой механической. Приведенные соотношения позволяют вывести зависимость затраченной энергии (в килокалориях) от высоты подъема по лестнице.

Расход энергии на каждый килограмм веса человека и метр пройденной высоты (с учетом последующего спуска) составляет 0,0125 ккал/кг/м (это по-прежнему без учета энергии основного обмена, которую мы при совершении физической работы не учитываем, в отличие от общепринятой практики, рассчитанной на совершенно другое использование результатов).

Как и при ходьбе, учитывать надо вес человека в одежде, обуви и с грузом, при его наличии. Очень удобно считать для веса 80 кг – расход энергии составит 1 ккал на каждый метр высоты.

Также следует иметь в виду, что при подъеме с 1-го этажа на 9-й проходится 8 этажей, а не 9, и, соответственно, при высоте этажа (с перекрытием) 3,6 м, высота подъема составит не 32,4 м, а всего 28,8 м. Если ваш дом 9-этажный, то для расхода энергии в 400 ккал достаточно совершить порядка 12-15 подъемов/спусков, следя за частотой пульса, и при необходимости отдыхая на площадках.

Пример расчета: Человек весом 85 кг (в одежде и обуви) каждое утро намеревается, с целью похудения и развития аэробных способностей, тренироваться в близлежащем парке путем подъема и спуска по ступенчатой лестнице высотой 12 метров. Сколько циклов подъем/спуск необходимо совершить, чтобы затратить 200 ккал энергии?

1. Затраты энергии за один цикл подъема/спуска ЭТ1=0,0125*85*12=12,75 (ккал).
2. Количество циклов подъем/спуск равно 200/12,75=16 (с округлением в бóльшую сторону).

При ходьбе по лестнице наилучший вариант – подобрать такую скорость подъема, чтобы пульс находился в оптимальных для вас пределах с учетом степени тренированности и состояния здоровья. Общие затраты энергии от темпа подъема не зависят, но темп определит общее время тренировки.

В качестве приложения

Как оценить высоту маршевого пролета ступенчатой лестницы, если она наклонная и нет возможности измерить высоту непосредственно? Подобное справедливо, если лестница идет по склону холма, как на рисунке выше. Измерьте линейкой высоту одной ступеньки, и умножьте на количество ступенек. Это придется сделать всего один раз, тренироваться же вы будете долго.

Пример: маршевый пролет лестницы в жилом доме содержит 9 ступенек высотой 15,5 см каждая. Высота пролета = 9*15,5=139,5 см≈1,4 м. Высоту этажа можно считать за 2*1,4=2,8 м.

Источник

Ходьба по лестнице для похудения: есть ли толк от упражнения?

Ходьба по лестнице во всем мире практикуется, как эффективная жиросжигающая и общеукрепляющая мышечный каркас тренировка. К сожалению, сегодня все больше людей ведут крайне малоподвижный образ жизни. Передвигаются на автомобилях, целый день сидят в офисах, мало гуляют. На фитнес или спорт времени совсем не остается. В результате, развиваются сердечные заболевания, мышцы становятся дряблыми, появляется лишний вес, целлюлит.

Ходьба по лестнице для похудения или просто, для поддержания здоровья – выход для людей, стремящихся разорвать замкнутый круг. Ее можно практиковать повсеместно, к примеру, в офисе вместо лифта пользоваться лестницей. Дома также подниматься на свой этаж пешком. В магазинах, метро, торговых центрах не пользоваться эскалаторами, а преодолевать спуски и подъемы ножками. Таким образом, человек начинает вести активный образ жизни, не тратя время на тренировку в спортзале.

Конечно же, ходьба по лестнице не заменит полноценное занятие в тренажерном зале. Однако, она даст отличный результат желающим подтянуть мышцы ног и попы, укрепить сердце и легкие, сбросить лишний вес.

Какие мышцы качаются при ходьбе по лестнице?

Давайте выясним, какие мышцы тренируются при ходьбе по лестнице вверх и вниз. Это поможет лучше понять само упражнение, а также, в чем заключается его эффективность.

Как вы понимаете, спуск и подъем – это не одно и тоже. Вы будете удивлены, но, несмотря на то, что при спуске тратится меньше калорий, мышцы работают более интенсивно. Дело в том, что, когда человек поднимается, он переставляет ногу на ровное возвышение, интуитивно рассчитывая высоту очередного подъема. Во время спуска же, каждый шаг – это небольшой провал вниз, пусть и на известную глубину. Мозг и мышцы работают в связке, они постоянно контролируют положение тела в пространстве, переживая своеобразный стресс. Таким образом, спускаясь, вы больше укрепляете и приводите в тонус мускулы, а поднимаясь, активнее расходуете энергию, а значит, худеете.

Подъем вверх по лестнице задействует:

• Выпрямители колена;
• Икроножные мышцы;
• Бицепсы бедер;
• Ягодичные мышцы.

При спуске, помимо указанных мышечных групп, в работу включаются квадрицепсы (передняя поверхность бедра).

Теперь вы знаете, какие мышцы работают при ходьбе по лестнице, а значит, понимаете почему упражнение настолько полезно для мускулатуры нижней части тела. К слову, такая тренировка подразумевает собой движение, а значит, задействуются множество других мышечных групп – спины, рук, живота, плечевого пояса. Кроме того, в работе участвуют связки, суставы и сухожилия.

Техника выполнения

Для начала, ознакомьтесь с полезными рекомендациями.

• Первым делом, обязательно сделайте разминку – разогрейте мышцы ног и спины. Выполните круговые вращения рабочих суставов, попрыгайте на месте, хорошенько потянитесь;
• Занимайтесь в удобной спортивной одежде, не экономьте на качественных кроссовках с пружинящей подошвой;
• Начинайте занятие с медленного темпа, постепенно наращивая его к середине. Последние 10% времени плавно притормаживайте. Завершают тренировку небольшим комплексом на растяжку и дыхательной гимнастикой;
• В процессе ходьбы дышите размеренно, делайте вдохи средней глубины. Вдыхайте носом, выдыхайте ртом.
• Рекомендованная зона пульса – 130-140 уд. /мин. Можно скачать на телефон специальное фитнес приложение или купить фитнес-часы;
• Желающим ходить по лестнице для похудения, для быстрого результата отзывы рекомендуют заниматься в самом быстром темпе, на который вы способны.
• Делайте передышки только после спусков: поднялись, сразу же спустились — можно немного посидеть.

В процессе движения, ногу ставят на носок, перекатывая стопу на пятку, колено сгибают до угла в 90 градусов. Спину держат прямо, корпус можно слегка наклонить вперед во время подъема. Руки желательно согнуть в локтях и помогать ими ходу движения. Не смотрите себе под ноги. В уши вставьте наушники – так веселее!

Польза, вред и противопоказания

Далее рассмотрим пользу и вред ходьбы по лестнице, ведь это упражнение, как и любое другое, имеет свои противопоказания. Начнем с приятного:

1. Кардиологи на вопрос «полезно ли ходить по лестнице пешком» единогласно отвечают положительно. Упражнение укрепляет сердечно-сосудистую систему, нормализует артериальное давление;
2. Занятие тренирует выносливость атлета, улучшает дыхалку;
3. Происходит укрепление мышц и суставов, появляется красивый рельеф, тело становится более упругим, кожа эластичной;
4. Упражнение относится к категории энергозатратных, поэтому оно активно способствует сжиганию жира. Ниже мы расскажем, как правильно ходить по лестнице для похудения, чтобы результат появился как можно скорее;
5. Активизируется кровообращение, особенно в малом тазу, что одинаково полезно для репродуктивной функции и мужчин, и женщин;
6. Формируется красивая осанка;
7. Любая спортивная активность положительно сказывается на общем эмоциональном фоне человека – поднимается настроение, на задний план уходят тревоги и заботы.

В каких случаях ходьба по лестнице может навредить спортсмену?

1. Если вы задали себе слишком высокую планку и начали тренировку в очень быстром темпе, могут возникнуть непривычные боли в сердце или суставах. В этом случае, снизьте нагрузку, позвольте себе отдохнуть. Обязательно покажитесь врачу;
2. Если упражняться в неподходящей обуви можно травмировать голеностопный сустав. Риск упасть и подвернуть ногу сохраняется у новичков, которые еще не привыкли к упражнению, или сразу практикуют высокую скорость;
3. Если заниматься, при плохом самочувствии, возникает риск одышки, головокружения, слабости. Никогда не выходите на тренировку, если приболели, простудились, плохо выспались, сильно устали.

Далее перечислим противопоказания, при наличии которых ходьба по лестнице категорически запрещена:

• Активный варикоз;
• Состояния после инфаркта или инсульта;
• Травма коленного, голеностопного или тазобедренного суставов. Учтите, что она должна быть диагностирована специалистом. Если у Вас болит колено после бега, это еще ни о чем не говорит и говорить о противопоказаниях рано;
• Повреждения опорно-двигательного аппарата;
• Сколиоз;
• Обострение хронических заболеваний;
• После полостных операций;
• При воспалительных процессах, в т. ч. при температуре;
• Глаукома;
• Сильно плохое зрение.

Ходьба по лестнице и беременность

Многих будущих мам, особенно, ведущих в недавнем прошлом активную спортивную жизнь, интересует, чем полезна ходьба по лестнице для женщин. И вообще, можно ли в интересном положении устраивать такие тренировки.

Ответ на этот вопрос будет положительным, ведь беременность, это не патологическое состояние. Наоборот, это прекрасный период, когда умеренная физическая активность положительно скажется и на женщине, и на ее крохе.

• Во время занятий спортом организм поглощает больше кислорода. Таким образом, будущая мама при помощи упражнения сводит на нет риск развития у малыша гипоксии;
• Физкультура укрепляет мышцы и связки, улучшает самочувствие, а значит, мамочке будет проще родить и легче восстановиться после родов;
• Разумеется, нагрузка для беременных женщин должна быть умеренной. Никаких утяжелителей, новых рекордов и утомительных забегов. Если вдруг почувствовали себя плохо – немедленно остановитесь. Занимайтесь медленно и в удовольствие. Худеть и качать попу будете потом, а сейчас, вам нужно лишь улучшить здоровье, поднять себе и малышу настроение.
• Перед началом тренировок обязательно проконсультируйтесь со своим доктором. Запрещено заниматься спортом при наличии угрозы выкидыша, тонуса матки, кровотечениях, болях, а также на ранних сроках.
• В последнем триместре рекомендуем надевать компрессионное белье и бандаж.

Сколько калорий сжигается?

Всех худеющих дам интересует, сколько калорий сжигается при ходьбе по лестнице. Кстати, это упражнение отнимает гораздо больше энергии, нежели обычный бег трусцой, ведь в процессе подъема атлет вынужден постоянно преодолевать силу притяжения.

• В среднем, на каждые 10 ступенек человек тратит 1 ккал;
• Таким образом, при умеренном темпе, за минуту он израсходует 10-15 ккал;
• Путем несложных подсчетов, вычисляем, что за час можно потерять 600-900 ккал

Расход энергии зависит от многих факторов, например, от веса атлета. Чем больше человек весит, тем сложнее ему поднимать свои килограммы вверх по лестнице, соответственно, тем больше он потратит калорий. Также влияние оказывает скорость передвижения, длительность занятия, и даже температура воздуха в округе.

Как видите, для похудения ходьба по лестнице эффективна – калории тратятся активнее, чем при беге (500-600 ккал в час). К слову, когда первоначальная нагрузка станет для вас привычной, попробуйте ускорить темп или перейти с ходьбы по лестнице на бег. Или же, начните использовать утяжелители. Так вы увеличите сложность задачи, а значит, будете тратить гораздо больше калорий. Если стремитесь похудеть, помните про здоровое питание, полноценный сон и отдых.

Примерная программа занятия

Если вы только начали тренировки, не берите утяжелители. Занимайтесь 2-3 раза в неделю по 15-30 минут в медленном ритме. Через пару недель, можно увеличить скорость ходьбы.

Атлетам с нормальной физической формой мы рекомендуем к ходьбе по лестнице добавить легкие элементы физкультуры:

• Прыжки вверх – 20-30 раз;
• Подъемы на цыпочках 40-70 раз;
• Махи ногами вперед, назад и в стороны по 30 раз;
• Далее 10-15 минут ходьба по лестнице в умеренном темпе;
• 5-10 минут быстрая ходьба (почти бег);
• 10 минут плавно снижаем скорость ходьбы.
• Несколько упражнений на растяжку.

Опытным спортсменам мы рекомендуем усложнять себе задачу, например, повесить на спину рюкзак с весом, взять в руки гантели. Попробуйте интервальный бег с чередованием скоростей.

Мы изучили отзывы и результаты о ходьбе по лестнице для похудения, и сделали вывод, что упражнение очень эффективное. Женщины, которые целенаправленно выезжают на стадионы, чтобы бегать вверх-вниз по лестнице, говорят, что смогли сбросить от 5 до 10 кг за месяц. При этом, разумеется, они соблюдали правильный рацион питания, пили много воды и совмещали ходьбу по лестнице с другими нагрузками.

Как говорится, дорогу осилит идущий, а значит, главное — начать тренировки. Попробуйте уже сегодня, долой лифт, поднимитесь домой пешком!

Источник