Как спускаться по ступенькам с тростью

Познание мира

Советы, как безопасно ходить с тростью

Трость является ценной вспомогательной вещью, которая может помочь безопасно ходить, когда вы сталкиваетесь с такими проблемами, как боль, травмы или слабость. Вы можете использовать трость в течение неопределенного времени или во время восстановления после операции или инсульта.

В любом случае, трость может сделать ходьбу более легкой, безопасной и комфортной. Она также могут помочь эффективно выполнять свою повседневную деятельность. На самом деле трость может позволить жить независимо, оставаясь при этом активным.

Важно! Трости полезны для людей с нарушениями ходьбы, риском падения, проблемами с равновесием, болью или слабостью, особенно бедер, коленей или ступней.

Как использовать трость?

Ниже приведены некоторые советы, которые помогут правильно, безопасно и уверенно ходить с тростью.

Для начинающих

1. Держите трость в руке, противоположной той стороне ноги, которая нуждается в поддержке.
2. Расположите трость немного в сторону и примерно на 2 дюйма вперед.
3. Продвигайте трость вперед одновременно с движением вперед больной ногой.
4. Держите трость на месте, если вы идете вперед здоровой ногой.

Попросите кого-нибудь контролировать вас и, возможно, помочь поддержать вас, когда вы будете обучаться ходить с тростью.

Важно! Убедитесь, что вы чувствуете себя полностью уверенно, прежде чем выходить на улицу самостоятельно.

На лестнице

Соблюдайте особую осторожность при передвижении по ступеням.

1. Держитесь за поручни.
2. Если поражена только одна из ваших ног, вначале сделайте шаг вперед со здоровой ноги.
3. Затем одновременно сделайте шаг вперед с больной ноги.
4. Чтобы спуститься по лестнице, сначала поставьте трость на нижнюю ступеньку.
5. Затем шагните на больную ногу на ступеньку, а затем на вашу здоровую ногу.

После операции на колене

Если вам сделали операцию на колене, вам необходимо оставаться активным в процессе реабилитации. Вам может понадобиться трость для помощи при выполнении упражнений физической терапии.

Вы должны делать упражнения, чтобы выработать силу и баланс. Физиотерапевт научит вас вставать с постели, ходить в ванную и выполнять все остальные действия.

При боли в бедре

Возможно, вам придется использовать трость во время лечения от травмы бедра или операции.

Вы также можете делать упражнения для укрепления спины и нижней части тела.

Как предотвратить падение?

Носите поддерживающую обувь с нескользящей резиновой подошвой. Будьте особенно осторожны при ходьбе по скользким коврам или мокрым поверхностям.

Кроме того, купите резиновый наконечник для трости, если текущий изнашивается или теряет свою силу.

Предостережения и другие советы

Вы должны проявлять осторожность при использовании трости. Кончик трости с резиновым наконечником обеспечит сцепление с поверхностью. Тем не менее, соблюдайте особую осторожность при использовании тростника во влажных, ледяных или скользких условиях.

Вот несколько дополнительных советов по безопасности:

1. Смотрите прямо перед собой вместо того, чтобы смотреть вниз.
2. Убедитесь, что трость полностью устойчива, прежде чем идти вперед.
3. Старайтесь не размещать свою трость слишком далеко вперед, так как она может соскользнуть.
4. Держите трость подальше от всего, что может помешать вашему пути, например от электрических шнуров, беспорядка или мебели.
5. Будьте внимательны к домашним животным, детям и скользким коврам.
6. Убедитесь, что все ваши дорожки хорошо освещены. Поставьте ночники на пути из спальни в ванную.
7. Используйте нескользящие коврики для ванной, защитные решетки и приподнятое сиденье для унитаза в ванной комнате. Вы также можете использовать сиденье для душа.
8. Настройте и организуйте свое жилое пространство так, чтобы все предметы, к которым вам нужен доступ, были легко доступны.
9. Используйте рюкзак или сумку через плечо, чтобы освободить руки. Вы также можете использовать фартук или прикрепить небольшую сумку к трости с помощью липучки.

Когда обратиться к физиотерапевту?

Если вы пытались использовать трость самостоятельно и все еще не чувствуете себя уверенно или абсолютно устойчиво, поговорите с физиотерапевтом. Он может помочь вам нарастить мышечную силу, баланс и координацию, необходимые для безопасного и правильного использования трости.

Физиотерапевт также может убедиться, что трость правильно сидит, что может уменьшить падения и травмы. Он может дать вам упражнения для самостоятельной работы и проверить, как вы прогрессируете.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник

Советы по использованию опорной трости

Трость является самым распространенным опорным приспособлением, помогающим передвигаться людям, имеющим различные нарушения в работе опорно-двигательного аппарата. Несмотря на простоту ее конструкции, трость все же принадлежит к техническим средствам реабилитации, и ее применение требует соблюдения определенных правил.

1.Как правильно держать трость

В соответствии с рекомендациями врачей-ортопедов трость должна находиться с противоположной стороны от ослабленной или травмированной ноги, только в таком случае обеспечивается правильное распределение нагрузки. Перед тем, как выйти с ней на улицу, нужно потренироваться в передвижении с опорой дома, желательно в присутствии кого-нибудь из близких.

2.Как правильно ходить с тростью

Для начала нужно взять трость в правильную руку, а затем, опираясь на здоровую ногу, шагнуть одновременно больной ногой и тростью. После этого, максимально перенеся вес тела на опору, сделать шаг здоровой ногой. Таким образом, уменьшается нагрузка на больную конечность, а ходьба, соответственно, облегчается.

3.Как подниматься и спускаться по лестнице

Чтобы подняться по лестнице, нужно взяться за перила здоровой рукой, стать на вышестоящую ступеньку здоровой ногой, а затем поместить на эту же ступеньку трость. Опершись на нее, шагнуть наверх больной ногой, следя при этом, чтобы нога и наконечник опоры находились на одной линии. При спуске с лестницы, действуют в обратном порядке. Поставив обе ноги вместе, на нижестоящую ступеньку помещают трость, затем, слегка наклонившись вперед и держась свободной рукой за перила, шагают на эту ступеньку травмированной ногой, после чего на эту же ступеньку ставят здоровую ногу. Чтобы не запутаться и запомнить правила подъема и спуска по лестнице, запомните фразу: «Вверх — здоровая нога, вниз — больная».

4.Наконечник

Наконечник является очень важной деталью опорного приспособления и от его качества и состояния зависит, насколько надежной опорой будет служить трость. Они изготавливаются из плотной резины или пластика, внутри может находиться небольшая металлическая пластинка для защиты от повреждения трубой шафта. Диаметр наконечников может составлять 2,5 — 5 см, и подбираются они в зависимости от диаметра трости. Чтобы наконечник не соскользнул в процессе эксплуатации, нужно убедиться в плотности его прилегания к шафту, а в холодное время года использовать различные устройства, препятствующие скольжению, типа «Антилед».

5.Уход за тростью

Чтобы трость служила как можно дольше, нужно, помимо аккуратного обращения, содержать ее в чистоте и регулярно очищать от пыли и грязи, протирая сначала влажной, а затем сухой тряпочкой. Для пластиковых деталей можно использовать специальные средства для очистки пластмассы. Растворители и маслянистые вещества использовать не рекомендуется. Наконечник необходимо регулярно проверять на предмет износа и повреждений и производить его замену, не дожидаясь, пока он полностью сотрется.

6.Техника безопасности

Соблюдение определенных мер предосторожности поможет обезопасить себя во время ходьбы с этим опорным приспособлением:

• Неисправной тростью пользоваться не следует. Перед выходом на улицу обязательно проверьте, нет ли повреждений шафта и наконечника.
• Покупая трость, уточните, на какую нагрузку она рассчитана. Ваш вес не должен быть выше максимально допустимой нагрузки.
• При ходьбе трость нужно держать максимально вертикально и не ставить ее слишком далеко от себя.
• Опорное приспособление нужно использовать только по прямому назначению и не вешать на него пакеты, сумки и т.д.
• По кафелю и незакрепленным половичкам и коврам передвигаться нужно максимально осторожно.
• Нежелательно надолго оставлять ортопедическое изделие под воздействием прямых солнечных лучей.
• В зимнее время используйте устройства против скольжения.
• В телескопической трости фиксирующий замок должен быть надежно защелкнут.
• В случае падения, нужно отбросить трость в сторону, чтобы на нее не упасть.

Источник

Как ходить, садиться, вставать и преодолевать лестницу с тростью?

Травма, операция, заболевания, возрастные изменения, заставляют использовать дополнительную опору. Трость – классическое подспорье для пожилых людей

Трость обеспечивает равновесие и опору, при этом при ходьбе работают мышцы обеих ног. Она не только снижает риск падения, но и нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, что позволяет избежать приема большего количества обезболивающих средств.

Ортопедическая трость не так проста в использовании, как может показаться на первый взгляд. Ошибки при ходьбе с опорой могут привести к усилению боли. Вот несколько советов, как правильно ходить, вставать и садиться с палочкой.

Как вставать и садиться с тростью

Чтобы правильно сесть с тростью на кресло, следует встать к нему спиной, коснувшись края ногой, и медленно присесть, опираясь обеими руками о трость. При подъеме нужно также опираться на трость двумя руками.

Как ходить с тростью

• При ходьбе опору всегда держат со стороны здоровой конечности.

• Движение начинаем со слабой ноги (две точки опоры).

• Потом переставляем вперед трость, опираясь на здоровую конечность.

• Переносим центр тяжести на трость и делаем шаг здоровой ногой.

• Повторяем весь цикл.

Как подниматься с тростью по лестнице

Если вы уже знаете, как правильно ходить с тростью, вставать и садиться, то можете приступать к освоению техники подъема и спуска с лестницы:

1. перед подъемом по лестнице возьмитесь за поручень (если он есть), переложив трость в свободную руку

2. сделайте шаг здоровой ногой на первую ступень, перенеся нагрузку на трость и перила

3. поставьте трость на ступень и переместите больную ногу

При подъеме на лестницу следите за тем, чтобы центр тяжести находился по центру точек опоры.

Как спускаться с тростью по лестнице

При спуске с лестницы порядок движений обратный:

1. по возможности крепко опирайтесь на поручень, удерживая в другой руке трость

2. поставьте трость на нижнюю ступеньку

3. опираясь на трость и здоровую ногу, переместите слабую конечность

4. сделайте шаг вниз сильной ногой, опираясь на трость.

При спуске с лестницы не следует слишком выставлять трость вперед – так вам придется сильно нагибаться, что может привести к потере равновесия. Никогда не перепрыгивайте здоровой ногой вниз через ступеньку.

Правильное использование ортопедической трости способствует повышению качества жизни и уменьшает болевой синдром у пациентов с ограниченными возможностями и пожилых людей, которые нуждаются в поддержке.

Источник

Как ходить, садиться, вставать и преодолевать лестницу с тростью?

Если возникла необходимость воспользоваться тростью из-за ушиба, травмы или операции? То эта информация будет для Вас полезной.

Пошаговая инструкция к каждому действию, с которым придётся столкнуться в повседневной жизни.

Как встать с тростью?

1. Держите трость со стороны здоровой ноги.
2. Сядьте ближе к краю стула. Возьмитесь за подлокотник или обопритесь о сидение.
3. Перенесите вес тела на руки.
4. Травмированную ногу подайте чуть вперёд.
5. Встаньте на здоровую ногу.

Как садиться с тростью?

1. Встаньте спиной к стулу.
2. Держите трость со стороны здоровой ноги.
3. Обопритесь на трость, второй рукой-на подлокотник или на сидение.
4. Перенесите вес тела на руки.
5. Медленно сядьте на стул.

Как ходить с тростью?

1. Держите трость со стороны здоровой ноги.
2. Поставьте трость чуть впереди себя.
3. Шагните травмированной ногой вперёд, удерживая вес тела на трости.
4. Подставьте здовую ногу.

Как подняться на лестницу?

1. Зашагните здоровой ногой на ступеньку.
2. Переставьте трость на ступеньку к здоровой ноге.
3. Зашагните травмированной ногой на ступеньку.

Как спуститься с лестницы?

1. Поставьте трость на ступеньку ниже.
2. Шагните травмированной ногой на ступеньку с тростью.
3. Шагните здоровой ногой вниз.

Как подняться по лестнице с тростью с помощью поручней?

1. Перенесите вес тела на трость и поручень.
2. Шагните здоровой ногой на ступеньку выше.
3. Переставьте трость на эту ступеньку.
4. Зашагните травмированной ногой

Как спуститься по лестнице с тростью с помощью поручней?

1. Трость берём в руку со стороны травмированной ноги.
2. Другой рукой держимся за поручень.
3. Ставим трость на ступеньку ниже.
4. Шагаем травмированной ногой вниз на ступеньку.
5. Здоровую ногу подставляем.
6. После того, как спустились- переставьте трость на сторону здоровой ноги.

Источник