Как с переломом ноги спускаться по лестнице

Как правильно подниматься и спускаться по лестнице на костылях

Во время переломов, травм, болезней суставов и иных проблем с ногами человек использует костыли, позволяющие снизить нагрузку на организм. Но даже их использование не гарантирует безопасное передвижение. Ходьба на костылях по лестнице вызывает множество трудностей и неудобств. Спускаться и подниматься по лестнице после перенесенной операции следует осторожно, чтобы не усугубить полученную травму. Ниже мы расскажем о нескольких способах подъема и спуска с помощью опор.

Спускаемся правильно

Для спуска по ступенькам оба костыля устанавливаются на ступень, которая располагается ниже. Трости следует держать крепко и ровно, чтобы они не наклонялись во время передвижения человека. После этого на ту же ступень ставится здоровая нога, после чего подтягивается травмированная. Не выставляйте опоры вперед во время спуска, не перепрыгивайте через плиты. Из-за таких действий можно потерять равновесие и упасть. Если есть поручни, то задача облегчается. В одну руку следует взять две трости, а второй держаться за перила. На них можно опираться всем телом, поскольку они выдержат массу человека. Иногда из-за неуверенности нельзя спуститься на костылях. Тогда присаживаемся на верхнюю ступень, опираемся о нее руками, а здоровую ногу ставим на нижнюю. Таким образом перетаскиваем вес тела постепенно на нижние ступени. Если нет помощника, то за собой тащим опоры.

Поднимаемся правильно

Подниматься на медицинских ходулях сложнее, чем спускаться по лестнице. Во время подъема можно использовать сразу две подпоры, а можно одну. Второй вариант подойдет при наличии надежных перил. Как тогда подниматься по лестнице на костылях? Используем такой способ:

• Доходим до перил и кладем на них одну руку. Желательно, чтобы поручни располагались с той стороны, где здоровая нога.
• Опору ставим подмышку с другой стороны от перил. Если нет помощника, который может донести вторую, складываем их вместе, опираемся на две трости.
• Первой на верхнюю ступень ставим не травмированную ногу. Далее опираемся на нее всем телом и на трость, которая находится с больной стороны.
• После этого ставим на ступеньку опору.
• Подбираем больную ногу к здоровой.

Бывают такие случаи, когда нет поручней. Тут следует передвигаться сразу с двумя медицинскими ходулями. Подниматься следует по тому же принципу, что и с поручнями. Сначала ставим здоровую ногу на верхнюю ступень, опираясь на обе подпоры, затем подтягиваем травмированную конечность. Опоры у нас все еще на нижней ступеньке. И только после этого ставим обе трости. Вышеперечисленных правил передвижения на костылях по лестнице следует придерживаться, чтобы обезопасить себя от травм и падений. При этом у ступенек должна быть ровная поверхность, без сколов и трещин, чтобы не возникало помех.

Источник

Как правильно подниматься и спускаться с лестницы на костылях?

Если вы знаете, как вообще ходить с костылями, спуск и подъем по лестнице не вызовет затруднений

Следует знать, что самостоятельно подниматься с костылями по ступеням легче, чем спускаться. Поэтому обучение лучше начинать с подъема.

Как правильно ходить на костылях по лестнице – основные правила

Не следует слишком спешить при подъеме или спуске по лестнице, делать резкие движения и махи.

Для обеспечения безопасности лучше передвигаться рядом с перилами – вы сможете ухватиться на них, если неожиданно потеряете равновесие.

Желательно, чтобы рядом находился человек, который сможет вас в любой момент подстраховать. При спуске по лестнице он должен находиться впереди, при подъеме – сзади.

Техники спуска и подъема по лестнице

Чтобы безопасно ходить на костылях вверх и вниз по лестнице, необходимо придерживаться определенной техники:

1. стоя у края первой ступени лестницы, поднимаем и ставим на нее здоровую ногу

2. выносим вперед полусогнутую травмированную ногу

3. переставляем обе опоры на ту же ступеньку, на которой стоит здоровая нога, опираясь на нее

4. переносим нагрузку на костыли и ставим здоровую ногу на следующую ступеньку, продолжая подъем

При спуске с лестницы на двух костылях все шаги выполняются в обратном порядке: костыли идут первыми, затем больная конечность и потом здоровая.

Источник

Как ходить на костылях

Как правильно ходить на костылях

При травме ноги – ступни, голени, колене или бедра, мы 1-2 месяца, а иногда и больше, должны проводить на костылях. Правильно подобранные костыли обеспечат нам безопасность на этот длинный срок, и не вызовут натертостей и воспаления подмышек, а , в худших случаях, повреждения суставов и радикулита.

По-поводу выбора и настройки костылей есть много статей, главное вы должны понять и запомнить, что ГЛАВНАЯ ФОРМУЛА ПРИ ПОКУПКЕ КОСТЫЛЕЙ – их максимальный размер равен

РОСТ минус 40 сантиметров

А при настройке костылей дома нужно помнить, что

ПОДМЫШЕЧНЫЙ ВАЛИК ДОЛЖЕН БЫТЬ НИЖЕ ПОДМЫШКИ НА 4-5 см

ВЫСОТА ПЕРЕКЛАДИНЫ ДЛЯ КИСТИ (когда вы уже оперлись на подмышечный валик) ДОЛЖНА БЫТЬ ЧУТЬ ВЫШЕ ЗАПЯСТЬЯ

Но главным вопросом вашей безопасности в течении этого долгого времени станет вопрос — как ходить на костылях!

Этому придется учиться в первые дни пользования. Не торопитесь и не рискуйте, это в ваших интересах.

Как научиться ходить на костылях

Мы совершаем перемещения

А) по прямой (плоская поверхность, в горку или под горку)

Б) вверх по лестнице

В) вниз по лестнице

Во всех этих случаях вы должны четко контролировать здоровую ногу: она главная, ваш вес она должна выдержать даже тогда, когда костыль выскользнет.

вынесли костыли вперед (три точки опоры – костыли и здоровая нога);

перенесли больную ногу вперед, дали (если это возможно) малую опору на нее носком или стопой;

перенесли центр тяжести на костыли, удостоверились, что они стоят надежно;

перенесли здоровую ногу вперед перед больной на длину стопы.

При подъеме в горку следите за тем, чтобы костыли не оставались «сзади».

Ваш центр тяжести всегда должен находиться по центру трех точек опоры – здоровая нога и 2 костыля.

При спуске вниз не выставляйте костыли сильно вперед – при этом вы будете нагибаться вперед и можете потерять равновесие.

Спуск по лестнице:

Костыли на ступеньку ниже (три точки опоры – костыли и здоровая нога)

Переносим больную ногу на уровень здоровой, если можем, чуть опираемся на нее;

Фиксируем костыли, четко понимаем, что стоим устойчиво;

Опираясь только на костыли, переносим здоровую ногу с верхней ступеньки на нижнюю.

НИКОГДА НЕ ПЕРЕПРЫГИВАЙТЕ ЗДОРОВОЙ НОГОЙ ЧЕРЕЗ СТУПЕНЬКУ ВНИЗ!

Подъем вверх по лестнице:

Четко опираемся на костыли;

Переносим здоровую ногу на ступень вверх

Подтягиваем больную ногу

Опора на здоровую ногу и переносим костыли на ту же ступеньку.

На рисунке показан человек, поднимающийся по лестнице, у которого как бы 1 костыль, но есть перила

Часто спрашивают, как ходить с тростью.

Здесь тот же секрет – центр тяжести вашего тела должен находиться в треугольнике – ваши 2 ноги и трость. Не допускайте, чтобы трость сильно «отставала», была сзади – центр тяжести будет откидывать вас назад!

Ниже расположенные картинки показывают, как правильно ходить с тростью.

В настоящее время мнения специалистов разделились, одни считают, что нужно полностью исключить нагрузку на больную ногу и носить трость в противоположной руке. Другие считают, что когда вы носите трость со стороны травмы, то вы можете регулировать нагрузку на больную ногу. Это требует определенной сноровки.

Вариант 1

Трость со стороны здоровой ноги

Это звучит нелогично, но это правильно: подумайте, в движении принимают участие и руки, позволяющие балансировать центром тяжести.

Я переношу левую здоровую, и при этом выношу вперед правую руку. РЕФЛЕКТОРНО!

А теперь переношу больную правую ВМЕСТЕ С ТРОСТЬЮ

Вариант 2

Трость со стороны больной ноги

В этом случае, когда Вы переносите здоровую ногу, трость как бы заменяет вашу больную левую.

Затем упор на здоровую правую и больную переносим вместе с тростью.

Опять упор на трость со стороны больной ноги, переставляем здоровую ногу.

Из личного опыта (четыре серьезные операции на колено, гипс по полтора месяца, по 2 месяца разработки): мне врачи всегда рекомендовали второй вариант.

Представьте себе вариант, когда Вы вообще не можете наступить на больную ногу. Можно передвигаться на 2-х костылях. Можно пройти и с помощью одного костыля со стороны больной ноги. Ибо если Вы возьмете костыль со стороны здоровой ноги, вы просто не сделаете ни шагу – опоры с другой стороны просто нет!

По мере выздоровления, когда можно было дать частичную нагрузку на больную ногу, костыль заменяли на 2 трости, потом на одну на трость – со стороны больной ноги.

Далее, шли тренировки по увеличению нагрузки на больную ногу, и наступил момент, когда на ней можно было стоять короткое время. Именно с этого момента мне предлагали поместить трость в противоположную сторону, и имитировать правильную рефлекторную ходьбу: правая нога-левая рука / левая нога-правая рука.

Так что все очень зависит от характера травмы, возможной нагрузке на больную ногу и общей тренированности человека.

На лестнице всегда опирайтесь на перила свободной рукой.

И при любых обстоятельствах держите спину прямой!

Источник

Как по лестнице ходить на костылях: практические рекомендации

Передвижение по лестничным пролетам не всегда безопасно для людей. Тем же, кто испытывает какие-то проблемы со здоровьем, приходится в разы труднее.

Проблема, как по лестнице ходить на костылях, стоит очень остро. Необходимо освоить некоторые приемы, позволяющие выполнить спуск или подъем без нежелательных последствий.

Использование костылей для передвижения

Костыли, предназначенные для передвижения маломобильных граждан, могут быть двух видов.

В настоящее время выпускаются традиционные, подмышечные модели и подлокотные приспособления, называемые в народе «канадками». Обычно первые виды используются во время раннего реабилитационного периода. Если для восстановления требуется много времени, как правило, переходят на локтевые конструкции.

• Локтевые (канадки). Передвижение на таких опорах не многим отличается от использования привычных, подмышечных. Однако определенная сноровка для ходьбы на них нужна, ведь основная нагрузка приходится на кисти рук. Не стоит выбирать такие модели, если руки не отличаются силой. Плюсом канадок является небольшой вес изделий. Да и места для их хранения требуется меньше.

Важно! Манжета опоры не должна быть зафиксирована слишком туго или чересчур свободно.

• Подмышечные. Передвигаться на таких костылях легче. Они — выше и более устойчивы. При ходьбе большая часть веса переносится на верхнюю часть тела, что помогает в перемещении.

Важно! Не следует при ходьбе стараться опираться на подмышки. Даже, если поначалу может показаться, что так ходить удобнее. Через некоторое время могут возникнуть неприятные ощущения от трения.

При выборе любой модели, конечно, оценивается и цена изделия. Но крайне важно проследить, чтобы костыли были регулируемыми. В качестве материала приспособлений предпочтительнее дерево и алюминиевые сплавы.

Для более подробного изучения вопроса можно посмотреть видео в этой статье.

Как правильно подобрать костыли

Выбирая модель костылей, следует обратить внимание на их размеры. Основное правило при приобретении приспособлений: высота опор (подмышечных) должна быть равной росту, за вычетом 40 сантиметров.

Опорная часть с валиком, которая располагается под мышкой, должна находиться примерно на 3-5 см ниже ее уровня. Локти при захвате нижней опорной рукоятки следует сгибать на 30 градусов.

Важно! При использовании костылей необходимо оценивать свое состояние. При возникновении болезненных ощущений в теле следует пересмотреть манеру передвижения или заново отрегулировать высоту приспособлений.

Перемещение на костылях может сопровождаться следующими симптомами, которые сигнализируют о нарушении техники ходьбы:

• натиранием кожного покрова (особенно в области подмышек);
• возникновением отечности после передвижения;
• мышечными болями рук и ног;
• появлением онемения;
• болями в травмированной области.

Как правильно опираться на канадку, показано на фото:

Лучше всего перед приобретением костылей посоветоваться с врачами для принятия верного решения.

Практические советы по ходьбе на костылях

• При передвижении следует соблюдать осторожность, чтобы не потерять равновесие. Важно оценивать ровность поверхности, по которой предстоит перемещаться.

• Необходимо принимать во внимание и климатические условия, в которых приходится двигаться. Вода, снег, грязь или лед на поверхности сигнализируют о необходимости уменьшения размера шагов.
• При перемещении рекомендуется устраивать небольшие перерывы, позволяющие отдохнуть мышцам. Также показан массаж, расслабляющий ткани после длительных нагрузок.
• Если есть необходимость в переносе своими руками вещей, сделать это лучше всего при помощи рюкзачка, повешенного за две лямки на спину.

• Во время движения по гладким поверхностям, к которым относятся полы и лестницы в помещениях, торговых точках или лечебных учреждениях рекомендуется надевать на концы костылей резиновые заглушки. Они предотвратят скольжение. Эти колпачки можно легко менять по мере износа.

• Если опыта ходьбы на костылях нет, очень приветствуется, чтобы на первых порах рядом был сопровождающий для поддержки в случае падения.
• Большой подмогой для передвигающегося на костылях станут установленные вдоль лестницы перила.
• Особое внимание следует уделить выбору обуви для ходьбы. Абсолютно недопустимо ношение туфель на каблуке. Подошва должна быть плоской, иметь однородную поверхность. Лучше всего подойдут модели с ребристым основанием, обеспечивающим дополнительное сцепление.

После того, как костыли были подобраны, важно изучить технику передвижения, особенно по трудным участкам, к которым относятся лестничные конструкции.

Ходьба по ровной поверхности

Перемещение с использованием одного костыля

Этот вариант относится к наиболее простым. Основной нюанс, о котором следует помнить: опору необходимо устанавливать с той стороны, где расположена здоровая нога.

Как происходит передвижение:

• Костыль устанавливается впереди, на удалении около 0,5 м.
• Сначала, при опоре на костыль и здоровую ногу, переводится вперед больная конечность.
• Только теперь переступает здоровая нога.

Ходьба на двух костылях

• Опора устанавливается в 10 сантиметрах в стороне от конечности и впереди от нее на расстоянии 20 см.
• Производится шаг вперед здоровой ногой.
• Следом перемещается поврежденная конечность.
• В такой же последовательности осуществляется дальнейшее движение.

Передвижение на локтевых приспособлениях

Безопасное перемещение на подлокотных опорах заключается в следующем:

• Установке на полметра вперед обеих опорных конструкций.
• Передвижении здоровой конечности так, чтобы она немного опережала костыли.
• Переносе поврежденной ноги.

Если необходимо выполнить разворот, делать это следует с опорой на здоровую ножку.

Как передвигаться на костылях по лестничным маршам

Решить, как ходить на костылях по ступенькам, можно по-разному. Способы подъема и спуска по лестницам различаются от состояния человека, модели костылей и их количества.

Каждый решает, как правильно ходить по лестнице на костылях, в зависимости от своих возможностей. Предлагаем некоторые варианты.

Спуск по ступеням

Для того, чтобы безопасно спуститься, следует поступить таким образом:

• Стоя на верхней проступи, нужно установить оба костыля на ступеньку, расположенную ниже. Важно обеспечить их устойчивость. При перемещении тела они не должны смещаться в стороны.

• Вслед опорам необходимо переместить здоровую ногу.
• После этого можно приставить и поврежденную конечность.
• Продолжать выполнять последовательность до окончания марша.

При ходьбе нельзя делать резкие рывки или махи ногой. Также не следует устанавливать ногу ниже, чем выставлены костыли.

В таком случае будет сложно удержать равновесие. Самое главное — перед тем, как спускаться по лестнице на костылях, требуется удостовериться в устойчивом положении здоровой ноги.

Подъем по лестнице

Рекомендуем посмотреть, как подниматься на костылях по лестнице: видео наглядно иллюстрирует процесс.

Для осуществления подъема по маршу можно использовать один костыль или сразу оба. В первом случае на помощь больному придут поручни, размещенные вдоль пролета. Если есть возможность, одну опору можно передать сопровождающему. Иначе придется опираться на обе, сложенные вместе.

Что следует делать, чтобы решить проблему, как на костылях подняться по лестнице с установленными поручнями:

• Опереться одной рукой на перила.
• Со стороны, где нет перил, установить под мышкой костыль.
• Первым делом на верхнюю ступеньку перевести здоровую конечность. При этом тело опирается на нее и опору рядом с поврежденной ногой.
• Костыль перемещается вслед за ногой наверх.
• Заключительным этапом шага является перенос больной ноги.

В качестве альтернативного варианта, как ходить на костылях по лестнице тем, кому сложно передвигаться на этих опорах по ступеням, можно предложить следующий способ. Костыли придется отложить. Их может потом подать сопровождающий.

Нужно опуститься на первую ступень, здоровую конечность при этом опереть на нижнюю проступь. С помощью опор в виде рук и рабочей ноги постепенно переносить тело по ступеням.

От получения повреждений или травм никто из нас не застрахован. Ситуации, когда приходится пользоваться при ходьбе дополнительными опорами, совсем не редки. Передвигаться на костылях по лестнице достаточно сложно. Самое главное при этом — быть внимательным и действовать с осторожностью.

Источник