Как ходить по ступенькам с тростью

Как ходить, садиться, вставать и преодолевать лестницу с тростью?

Травма, операция, заболевания, возрастные изменения, заставляют использовать дополнительную опору. Трость – классическое подспорье для пожилых людей

Трость обеспечивает равновесие и опору, при этом при ходьбе работают мышцы обеих ног. Она не только снижает риск падения, но и нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, что позволяет избежать приема большего количества обезболивающих средств.

Ортопедическая трость не так проста в использовании, как может показаться на первый взгляд. Ошибки при ходьбе с опорой могут привести к усилению боли. Вот несколько советов, как правильно ходить, вставать и садиться с палочкой.

Как вставать и садиться с тростью

Чтобы правильно сесть с тростью на кресло, следует встать к нему спиной, коснувшись края ногой, и медленно присесть, опираясь обеими руками о трость. При подъеме нужно также опираться на трость двумя руками.

Как ходить с тростью

• При ходьбе опору всегда держат со стороны здоровой конечности.

• Движение начинаем со слабой ноги (две точки опоры).

• Потом переставляем вперед трость, опираясь на здоровую конечность.

• Переносим центр тяжести на трость и делаем шаг здоровой ногой.

• Повторяем весь цикл.

Как подниматься с тростью по лестнице

Если вы уже знаете, как правильно ходить с тростью, вставать и садиться, то можете приступать к освоению техники подъема и спуска с лестницы:

1. перед подъемом по лестнице возьмитесь за поручень (если он есть), переложив трость в свободную руку

2. сделайте шаг здоровой ногой на первую ступень, перенеся нагрузку на трость и перила

3. поставьте трость на ступень и переместите больную ногу

При подъеме на лестницу следите за тем, чтобы центр тяжести находился по центру точек опоры.

Как спускаться с тростью по лестнице

При спуске с лестницы порядок движений обратный:

1. по возможности крепко опирайтесь на поручень, удерживая в другой руке трость

2. поставьте трость на нижнюю ступеньку

3. опираясь на трость и здоровую ногу, переместите слабую конечность

4. сделайте шаг вниз сильной ногой, опираясь на трость.

При спуске с лестницы не следует слишком выставлять трость вперед – так вам придется сильно нагибаться, что может привести к потере равновесия. Никогда не перепрыгивайте здоровой ногой вниз через ступеньку.

Правильное использование ортопедической трости способствует повышению качества жизни и уменьшает болевой синдром у пациентов с ограниченными возможностями и пожилых людей, которые нуждаются в поддержке.

Источник

+7 (846) 267‑12‑30

Советы по подбору и правила хождения с тростью

Подбор трости:

Нужно определить какая степень устойчивости необходима человеку, т.к. они есть одно опорные, трёх опорные и четырех опорные. Многие люди носят обувь на разной платформе, поэтому рекомендуется выбирать трость телескопическую с возможностью регулировки по росту. Трости нужно использовать как в летном так и зимой. Поэтому рекомендуется выбирать трости с УПС (устройство против скольжения). Почти во всех моделях УПС можно выдвинуть либо убрать по необходимости. Либо использовать специализированные насадки для зимы.

Чтобы правильно подобрать трость по длине, нужно встать прямо, свободно опустить руки и слегка согнуть их в локте (примерно на 15-20 градусов) — при этом рукоятка трости должна находиться на уровне линии изгиба запястья.

При подборе трости пациент должен быть в привычной обуви; и если он планирует носить обувь на каблуках различной длины, то лучше приобрести трость, регулируемую по высоте. Если трость слишком длинная, усиливается нагрузка на плечевой сустав и тело постоянно находится в перекошенном положении. Если трость слишком короткая, пациент все время сутулится, наклоняется вперед, что усиливает давление на нервы в запястье.

Вес трости может варьироваться в среднем от 100 до 400 граммов, и очень важно, чтобы при подборе трости пациент определил, какой вес для него оптимален. Если трость слишком легкая, это может вызвать ощущение неустойчивости и ненадежности. Если же трость слишком тяжелая, опорная рука будет уставать быстрее.

Если трость планируется использовать ежедневно, то форма рукоятки важна, поскольку в этом случае трость будет постоянно контактировать с ладонью человека, и важно, чтобы этот контакт был максимально комфортным. Из-за неудобной формы рукоятки человек будет изо дня в день испытывать болезненные ощущения в области ладони и запястья. Идеальной считается рукоятка, повторяющая контуры ладони (рукоятка анатомической формы). Рукоятку с большим диаметром держать всегда легче, однако все индивидуально, и при выборе формы рукоятки нужно опираться, прежде всего, на собственные ощущения.

Правила хождения с тростью:

Согласно рекомендациям врачей-травматологов трость нужно носить в руке, противоположной травмированной или ослабленной ноге — лишь в этом случае нагрузка распределяется правильно. То есть, если у вас травмирована левая нога, то трость следует держать в правой руке. Прежде чем выходить с тростью на улицу, необходимо потренироваться ходить с ней дома в чьем-либо присутствии.

Для начала нужно убедиться в том, что трость находится в правильной руке. Затем, опираясь на здоровую ногу, шагнуть вперед тростью и больной ногой одновременно, и лишь после этого, опираясь на трость, шагнуть здоровой ногой. При ходьбе с тростью следует максимально переносить на нее вес тела, облегчая тем самым нагрузку на травмированную конечность.

Поднимаясь по лестнице, возьмитесь за перила свободной рукой, поместите на вышестоящую ступеньку здоровую ногу, затем поставьте на ступеньку трость, и уже опираясь на трость, шагните наверх больной ногой. При этом нога и трость должны находиться на одной линии. Спускаясь с лестницы, нужно действовать в обратном порядке: сначала поставьте обе ноги вместе и поместите трость на нижестоящую ступеньку, затем шагните травмированной ногой, слегка наклоняясь вперед и держась за поручень свободной рукой. После этого поставьте здоровую ногу на ту же ступеньку. Для того, чтобы не ошибаться при спуске или подъеме, можно запомнить несложную фразу «Вверх — здоровой ногой, вниз — больной».

Для того, чтобы трость служила действительно надежной опорой, она должна быть оснащена наконечником. Наконечники изготавливают из пластика или мягкой резины. Прежде чем, начать пользоваться тростью, нужно убедиться, что наконечник плотно прилегает к шафту и не соскользнет по время ходьбы.

Чтобы трость служила дольше, необходимо держать ее в чистоте и регулярно протирать сначала влажной, а потом сухой тряпочкой. Все пластмассовые детали можно протирать с использованием специальных жидкостей для очистки пластмассы. Нельзя использовать в качестве очистителя растворитель и маслянистые жидкости. Трость следует регулярно проверять на предмет трещин и износа наконечника. Не стоит дожидаться, пока наконечник сотрется полностью — лучше заменить его при первых признаках повреждений или износа.

Техника безопасности:

• Прежде чем выйти на улицу с тростью, проверьте шафт и наконечник на предмет повреждений. Не пользуйтесь неисправной тростью.
• Если трость телескопическая, убедитесь, что фиксирующий замок плотно защелкнут.
• При спуске или подъеме по лестнице всегда держитесь свободной рукой за поручень.
• Во время ходьбы держите трость максимально вертикально.
• Не ставьте трость слишком далеко от себя.
• Используйте трость только по прямому назначению.
• Не вешайте на трость сумки, пакеты и т.д.
• Не оставляйте трость под воздействием прямых солнечных лучей надолго.
• Зимой не выходите на улицу с тростью, не оснащенной устройством против скольжения(УПС).
• Передвигайтесь очень осторожно по кафелю и незакрепленным коврам и половичкам.
• В случае падения постарайтесь откинуть трость в сторону, чтобы не упасть на нее.

Высококачественная, легкая опорная трость MIKIRAD 12/MR.H с мягкой изогнутой рукояткой в гигроскопичном и гипоаллергенном ППУ, изготовленная в Польше по европейским стандартам. Имеет телескопическую регулировку по высоте, восемь положений с шагом 2 см. Изделие проходит специальную обработку! Не боится влаги и реагентов! Максимальная нагрузка 120 кг.

Высококачественная опорная трость MIKIRAD 12/MR.L с изогнутой рукояткой «лебедь» которая за счет своей «особой» формы компенсирует ударную нагрузку при ходьбе, снабжена ремешком для фиксации на запястье. Изготовлена в Польше по европейским стандартам. Изделие проходит специальную обработку. Не боится влаги и реагентов.

Складная опорная трость раскладывается автоматически под действием собственного веса — «взмахом» руки, с эргономичной рукояткой под любую руку, убираемая в сумку-чехол. Будет всегда под рукой в нужный момент. Занимает мало места, имеет сумку-чехол. Снабжена световозвращающим элементом. Материал штока: тонкостенные алюминиевые трубы.

Конструкция опорных ножек сконструирована чтобы не мешать людям при движении. Трость имеет регулировку высоты для опоры под руку. Средство реабилитации снабжено светоотражающими элементами. Диаметр штока над наконечником: 20 мм, под рукояткой: 22 мм. Материал штока: тонкостенные алюминиевые трубы.

Конструкция опорных ножек сконструирована чтобы не мешать людям при движении. Трость имеет регулировку высоты для опоры под руку. Средство реабилитации снабжено светоотражающими элементами. Материал штока: тонкостенные алюминиевые трубы.

Тростью можно пользоваться для перемещения в домашних условиях или на улице. Трость изготовлена из легкого , прочного и устойчивого к коррозии алюминиевого сплава. Имеет эмалевое лакокрасочное покрытие.Т-образная ручка выполнена из прочного не скользящего пластика.

Высококачественная опорная трость MIKIRAD 11/MR.L с анатомической рукояткой, изготовленная в Польше по европейским стандартам. Регулируется по высоте. Телескопическая регулировка по высоте, восемь положений с шагом 2 см. Анатомическая рукоятка под левую руку!

Высококачественная и легкая опорная трость MIKIRAD 12/MR с универсальной рукояткой, изготовленная в Польше по европейским стандартам. Регулируется по высоте.

Конструкция опорных ножек сконструирована чтобы не мешать людям при движении. Костыль имеет регулировку высоты для опоры под руку. Средство реабилитации снабжено светоотражающими элементами.

Костыль имеет две регулировки. Одна регулирует высоту для опоры под руку, вторая регулирует высоту подмышечного упора. Конструкция опорных ножек сконструирована чтобы не мешать людям при движении. Средство реабилитации снабжено светоотражающими элементами.

Универсальная насадка повышенной устойчивости, с возможностью проворота на месте на 360о, не отрывая трость от поверхности. Концентрический протектор для эффективного сцепления с поверхностью.

Шипы на резьбе вкручены в пластмассовое кольцо, которое запаяно в резиновом основании. Это позволяет быть одновременно прочным и эластичным изделием! Шипы не позволяют скапливаться снегу!

Ходунки FS913L изготовлены из алюминия, имеют накладные ручки из резины и пластика. Ходунки могут складываться и очень удобны для хранения. Ножки снабжены резиновыми наконечниками против скольжения. Мягкие накладки на поручни.

Легкие ходунки из алюминиевого сплава с колесами могут быть использованы в качестве переставной опоры для самостоятельного перемещения людей, с разнообразными нарушениями в опорно-двигательном аппарате. Кроме того это отличный вариант для пеших прогулок людям, перенесшим инфаркт, инсульт либо оперативное вмешательство, особенно в период их реабилитации.

Источник

Познание мира

Советы, как безопасно ходить с тростью

Трость является ценной вспомогательной вещью, которая может помочь безопасно ходить, когда вы сталкиваетесь с такими проблемами, как боль, травмы или слабость. Вы можете использовать трость в течение неопределенного времени или во время восстановления после операции или инсульта.

В любом случае, трость может сделать ходьбу более легкой, безопасной и комфортной. Она также могут помочь эффективно выполнять свою повседневную деятельность. На самом деле трость может позволить жить независимо, оставаясь при этом активным.

Важно! Трости полезны для людей с нарушениями ходьбы, риском падения, проблемами с равновесием, болью или слабостью, особенно бедер, коленей или ступней.

Как использовать трость?

Ниже приведены некоторые советы, которые помогут правильно, безопасно и уверенно ходить с тростью.

Для начинающих

1. Держите трость в руке, противоположной той стороне ноги, которая нуждается в поддержке.
2. Расположите трость немного в сторону и примерно на 2 дюйма вперед.
3. Продвигайте трость вперед одновременно с движением вперед больной ногой.
4. Держите трость на месте, если вы идете вперед здоровой ногой.

Попросите кого-нибудь контролировать вас и, возможно, помочь поддержать вас, когда вы будете обучаться ходить с тростью.

Важно! Убедитесь, что вы чувствуете себя полностью уверенно, прежде чем выходить на улицу самостоятельно.

На лестнице

Соблюдайте особую осторожность при передвижении по ступеням.

1. Держитесь за поручни.
2. Если поражена только одна из ваших ног, вначале сделайте шаг вперед со здоровой ноги.
3. Затем одновременно сделайте шаг вперед с больной ноги.
4. Чтобы спуститься по лестнице, сначала поставьте трость на нижнюю ступеньку.
5. Затем шагните на больную ногу на ступеньку, а затем на вашу здоровую ногу.

После операции на колене

Если вам сделали операцию на колене, вам необходимо оставаться активным в процессе реабилитации. Вам может понадобиться трость для помощи при выполнении упражнений физической терапии.

Вы должны делать упражнения, чтобы выработать силу и баланс. Физиотерапевт научит вас вставать с постели, ходить в ванную и выполнять все остальные действия.

При боли в бедре

Возможно, вам придется использовать трость во время лечения от травмы бедра или операции.

Вы также можете делать упражнения для укрепления спины и нижней части тела.

Как предотвратить падение?

Носите поддерживающую обувь с нескользящей резиновой подошвой. Будьте особенно осторожны при ходьбе по скользким коврам или мокрым поверхностям.

Кроме того, купите резиновый наконечник для трости, если текущий изнашивается или теряет свою силу.

Предостережения и другие советы

Вы должны проявлять осторожность при использовании трости. Кончик трости с резиновым наконечником обеспечит сцепление с поверхностью. Тем не менее, соблюдайте особую осторожность при использовании тростника во влажных, ледяных или скользких условиях.

Вот несколько дополнительных советов по безопасности:

1. Смотрите прямо перед собой вместо того, чтобы смотреть вниз.
2. Убедитесь, что трость полностью устойчива, прежде чем идти вперед.
3. Старайтесь не размещать свою трость слишком далеко вперед, так как она может соскользнуть.
4. Держите трость подальше от всего, что может помешать вашему пути, например от электрических шнуров, беспорядка или мебели.
5. Будьте внимательны к домашним животным, детям и скользким коврам.
6. Убедитесь, что все ваши дорожки хорошо освещены. Поставьте ночники на пути из спальни в ванную.
7. Используйте нескользящие коврики для ванной, защитные решетки и приподнятое сиденье для унитаза в ванной комнате. Вы также можете использовать сиденье для душа.
8. Настройте и организуйте свое жилое пространство так, чтобы все предметы, к которым вам нужен доступ, были легко доступны.
9. Используйте рюкзак или сумку через плечо, чтобы освободить руки. Вы также можете использовать фартук или прикрепить небольшую сумку к трости с помощью липучки.

Когда обратиться к физиотерапевту?

Если вы пытались использовать трость самостоятельно и все еще не чувствуете себя уверенно или абсолютно устойчиво, поговорите с физиотерапевтом. Он может помочь вам нарастить мышечную силу, баланс и координацию, необходимые для безопасного и правильного использования трости.

Физиотерапевт также может убедиться, что трость правильно сидит, что может уменьшить падения и травмы. Он может дать вам упражнения для самостоятельной работы и проверить, как вы прогрессируете.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник