Шведская стенка, турник и брусья своими руками
Шведская стенка, турник, брусья — незаменимые вещи для занятий спортом как взрослых, так и детей. Несмотря на большой выбор готовых изделий, многие предпочитают сделать, например, шведскую стенку для ребёнка своими руками. Причина — высокие цены на промышленные образцы, желание испытать свои силы как мастера и создать «заточенный» для себя спортивный комплекс. В этой статье мы расскажем о недорогих вариантах шведских стенок, турников и брусьев, которые сможет сделать любой домашний мастер.
- Как сделать недорогую шведскую стенку из металла или дерева.
- Как закрепить на шведской стенке турник, гимнастические кольца и веревочную лестницу.
- Как сделать переставные брусья и турник для шведской стенки.
Самодельная шведская стенка из металла
У меня есть пятилетний сын. Мы с женой захотели купить ему шведскую стенку, но, посмотрев цены в магазинах, отказались от этой затеи. Дорого. Подумали приобрести б/у шведскую стенку. Ценник уже приемлемый, но крепление враспор, в потолок, тоже мне не подходит. Поэтому решил делать самодельную шведскую стенку, сварив её из металла.
Работу пользователь разбил на ряд последовательных шагов:
1. Сделал чертеж шведской лестницы.
Высота шведской лестницы зависит от высоты потолка в доме или квартире. Важно: чем меньше возраст ребёнка, тем труднее ему будет лазить по шведской лестнице, если расстояние между ступенями превышает 300 мм.
2. Сделав чертёж, al_com нарезал трубу диаметром в полдюйма на заготовки длиной 50 см (для ступеней) и 20 см (для креплений).
3. Далее вырубил из металлического листа толщиной 4 мм четыре уголка со стороной 10 см.
4. Купил профильную трубу 2.5х2.5 см на вертикальные стойки шведской стенки, высотой 2000 мм, и на две горизонтальные перемычки длиной 1000 мм.
5. Сварил шведскую стенку в единую конструкцию.
Попробовал повисеть на шведской стенке, не крепя её к стене. Испытания показали, что угол нужно усиливать. Поэтому сделал из профильной трубы 2х2 см укосины. Затем купил грунт, краску, два баллона лака и как следует покрасил конструкцию.
Следующий этап — изготовление гимнастических колец, верёвочной лестницы и каната для лазанья. Сначала пользователь занялся поисками веревки и решил купить репшнур в магазине, где продаётся пожарно-охранная сигнализация. Выяснилось, что производство занимается изготовлением веревочных лестниц, правда, длиной по 5 м за 1300 руб. Пользователю повезло, и ему удалось купить выставочный образец веревочной лестницы длиной 2 м всего за 500 руб.
Кольца самодельные — сделанные из металлического прутка, обернутого изолентой, и натянутого сверху кислородного шланга.
В итоге я сделал бюджетную и удобную шведскую лестницу. Осталось только поставить канат.
Деревянная шведская стенка
Если нет металла и доступа к сварочному оборудованию, то наиболее рациональный и доступный вариант шведской лестницы — сделать её из дерева.
Я давно сделал для дочек шведскую лестницу из дерева. Для этого потребовались — доски «пятидесятки», черенки от лопаты и электродрель с перовыми сверлами. Больше времени ушло на обработку заготовок. Хорошо прошкурил доски, обжег их паяльной лампой и покрыл лаком. На сборку конструкции ушло 10 минут.
Обожженная доска приобретает красивую фактуру. Увеличивается срок её службы, а также, при обжиге выгорает ворс, и отпадет необходимость в зашкуривании заготовки шкурой с мелким зерном.
Интересен вариант шведской стенки от Юрия Носова (ник на портале Uvik).
Дети любят подвижные игры, лазить, проказничать. Шведская лестница направит эту энергию в нужное русло. Чтобы сделать её, мне потребовались доска сечением 10х2 см, длиной около 4000 мм. Черенки для метлы 4 шт., длиной 1200 мм. Пила, дрель, шлифовальная машинка. «Жидкие гвозди» для дерева и 2 часа свободного времени на выходных.
- Сначала пользователь разрезал доску на две части.
- Затем разметил отверстия под перекладины.
Отверстия высверливались перьевым сверлом.
Лайфхак от Юрия Носова — если совместить две доски струбцинами, то размечать заготовки придется только один раз, а отверстия будут точно находиться друг напротив друга.
В итоге получились две доски с отверстиями под перекладины.
- Доски довели до ума шлифмашинкой, а на углах сняли фаски.
- Затем нарезали нужное количество перекладин и, с помощью жидких гвоздей, закрепили их в отверстиях вертикальных стоек.
Также к шведской стенке пользователь изготовил турник, взяв для этого четыре обрезка доски длиной по 250 мм, просверлив в двух из них отверстия под перекладину. Места соединений досок промазали клеем. На финише работ шведскую лестницу покрыли лаком и закрепили на уголки на стене.
Набравшись опыта, пользователь изготовил разные варианты шведских лестниц.
И детских спортивных уголков.
По стопам Uvik пошел Edmon74 и сделал для четырехлетнего ребёнка шведскую стенку в квартире.
Параметры шведской лестницы:
- высота опор – 2 м + вставки;
- сечение доски – 140х25 мм;
- расстояние по центрам между ступеньками – 200 мм.
Шведскую стенку планируется дооснастить гимнастическими кольцами и турником.
Переставные брусья и турник для шведской лестницы
Значительно расширить функционал шведской лестницы можно, если сделать для неё съёмный турник и брусья. Причем, в зависимости от конструкции, на таком спортивном комплексе смогут заниматься и взрослые, и дети.
Конструкция съёмного турника для шведской лестницы хорошо видна на фото ниже. Делал я его для ребенка весом 30 кг, но турник легко выдерживает вес в 60 кг.
Турник в снятом состоянии.
Два верхних зацепа крепятся к перекладине, а нижние упираются в перекладину шведской стенки. Нагрузка передаётся на узел соединения двух брусков. Верхний зацеп имеет увеличенное расстояние от отверстия до края бруска и дополнительно укреплен стягивающим болтом.
Вариант усиленного турника и деревянных переставных брусьев для шведской стенки.
Конструкция в сборе.
Усиливающий деревянный элемент брусьев.
Итоговый вариант съёмных брусьев для шведской стенки.
По теме советуем статьи: Как сделать оригинальный детский домик с песочницей, горкой и качелями и универсальный спортивный комплекс для детей разных возрастов, Как закрепить турник в квартире и пользоваться химическим анкером.
Источник
Как выбрать шведскую стенку с турником?
Полноценное развитие ребенка невозможно без должной физической нагрузки. Чтобы у него была возможность улучшать выносливость, силу и другие навыки, были придуманы шведские стенки, которые легко и просто устанавливаются в квартире, но выполняют те же функции, что и уличные спортивные снаряды и приспособления.
Классификация моделей
Материал
Все спортивные комплексы для домашнего применения по типу использованного материала можно разделить на металлические и деревянные. Конструкции, предлагаемые современными производителями, представлены в широком разнообразии. Они призваны отвечать потребностям ребенка, а также соответствовать пожеланиям родителей относительно цены и габаритов. Есть малогабаритные и довольно широкие конструкции, которые оснащены множеством снарядов.
Размер можно подобрать индивидуально, учитывая параметры помещения, для этого большинство производителей предлагает изготовление шведской стенки на заказ. Перекладины, как правило, имеют длину от 80 до 90 сантиметров, расстояние между осями составляет 15 сантиметров. К диаметру тоже предъявляются особые требования: в идеале он должен быть равен 4 сантиметрам, именно столько необходимо для комфортного обхвата поперечины руками ребенка. От первой перекладины на лестнице до пола расстояние может варьироваться в промежутке от 15 до 20 сантиметров.
Лучшим видом древесины для изготовления шведских стенок считается дуб, он достаточно прочен и долговечен. Металлические конструкции чаще всего производятся из стали по той же причине. Древесина считается лучшим материалом для дома, потому что она натуральна и не содержит вредных добавок.
Впрочем, конструкции из металла более долговечны и способны выдержать одновременно несколько ребятишек. Такие стенки представлены в различных цветах и формах.
Форма
Отличаются стенки и по конфигурации.
- В помещении, не отличающимся внушительными габаритами, лучше всего установить L-образную шведскую стенку. Такие конструкции легко и просто монтировать, при этом остается достаточно свободного места в помещении. Однако такая стенка не обладает богатым функционалом, поэтому не стоит ожидать от нее многого. В ее составе всего несколько стоек и перекладин, нельзя использовать дополнительные приспособления. Такие стенки могут устанавливаться как враспор, так и к стенке.
- По возможности стоит выбирать U-образную модель. Для ее установки придется поискать больше места, но зато ребенок получит многофункциональный тренажер, что обязательно положительно отразится на его здоровье. Не менее важно, чтобы весь комплекс прекрасно вписался в интерьер.
- Модели в форме большой буквы «Г» – одни из наиболее популярных в настоящее время. В их конструкции есть рукоход, иногда они комплектуются и турником. Крепление может выполняться несколькими разными способами, каждый выбирает наиболее удобный для себя.
- Т-образные конструкции устанавливают, закрепляя их к потолку и полу. В составе изделия есть рукоходы, установленные по бокам, и лестница посередине.
Дополнительные элементы
Существуют определенные спортивные снаряды, которые пользуются большой популярностью у детей и подростков, поэтому производители стараются чаще включать их в конструкцию шведской стенки.
Практически все они благоприятно воздействуют на различные группы мышц и позволяют в домашних условиях проводить тренировки.
- В основе каждого спортивного уголка находятся брусья. С ними ребенку становятся доступны многочисленные упражнения.
- В большей степени способствуют укреплению мышц живота и рук такие снаряды, как турник и кольца, обязательно должна быть в составе комплекса и лестница.
- Если стенка приобретается для дошкольника, желательно, чтобы в ее составе были небольшие качели, но нужно принимать во внимание, что для них потребуется много места.
- Развитие всех групп мышц одновременно наблюдается при занятиях на сетках, веревочных лестницах или канате.
- Координацию движений неплохо развивает мяч, для этого в составе стенки идет баскетбольное кольцо.
- Турник – один из главных снарядов для мальчиков, который пригодится в будущем в школе, армии. Он прекрасно развивает верхнюю группу мышц.
Заботясь о здоровье ребенка, нельзя забывать и о его безопасности. Любой ребенок во время игры падает и далеко не один раз. Чтобы защитить его от царапин и синяков, пол обязательно должен быть укрыт специальными матрасами или матами.
О турниках в конструкции домашней шведской стенки хочется сказать чуть больше, поскольку они бывают двух вариантов:
В стационарном варианте турник наглухо прикрепляется посредством анкерных болтов к главному массиву. Его положение выбирается таким образом, чтобы можно было дополнительно использовать и другое навесное оборудование:
Тренажер прост, хотя и позволяет выполнять упражнение на турнике в три хвата. При регулярном подходе к снаряду утром и вечером у ребенка начинает правильно формироваться спина, исчезают первые признаки сколиоза. Турник благоприятно влияет на мышцы:
Таким турником можно оснастить шведскую стенку с распорным либо пристенным методом фиксации. Перекладина изготавливается из того же материала, что и остальная конструкция. Все крепежи надежно и тщательно продуманы.
Навесной турник – это особая конструкция, она дает возможность отрегулировать высоту нахождения снаряда в соответствии с ростом ребенка. Из его преимуществ можно выделить:
- возможность регулировки уровня нагрузки при выполнении упражнения за счет смены высоты;
- больше возможностей для ребенка;
- минимальный уровень травматизма.
Крепятся такие конструкции исключительно на металлические или деревянные лестницы и ни в коем случае не на веревочные.
Тонкости выбора
Многие родители не сразу могут сообразить, что конкретно им нужно, поэтому теряются при выборе настенной шведской стенки с рукоходом для ребенка. Профессионалы рекомендуют обращать внимание на следующие моменты:
- древесина – натуральный материал, он приятнее рукам, но металл долговечнее, если подрастает второй ребенок стоит сделать выбор в сторону практичности;
- стоит учитывать габариты комнаты, чтобы не закрыть свободное пространство полностью, иначе пользы от такого спортивного комплекса будет мало;
- если планируется выполнять на стенке особые упражнения, нужно проверить, возможно ли это с учетом индивидуальных особенностей выбранной модели;
- если на перекладинах есть грипсы, это станет несомненным преимуществом в плане безопасности и надежности конструкции;
- предпочтительнее те комплексы, на которых уже имеется дополнительное навесное оборудование или можно его установить;
- если подбирается стенка с потолочным креплением, то стоит помнить, что такой способ недоступен для подвесных и натяжных потолков.
Для дошкольника
В отличие от стенки для подростка, для маленького ребенка она комплектуется другими снарядами, и требования к ней предъявляются несколько иные. В этом возрасте ребенок больше резвится, чем выполняет сложные упражнения, отсюда и комплектация.
- Канат – один из наиболее популярных элементов, он должен быть достаточно толстым и иметь внизу узел.
- Гимнастические кольца подвешивают на прочные веревки, есть в конструкции рукоход или трапеция.
- Также такие конструкции нередко укомплектовывают веревочной лестницей и небольшими качелями. Есть варианты с баскетбольным щитом или приставной лестницей.
Идеи монтажа
Комната для ребенка редко бывает площадью более десяти квадратных метров. Внутри такого пространства не всегда есть возможность поставить желаемую мебель, что уж говорить о небольшом спортивном комплексе. Однако даже в подобной ситуации можно создать уголок для ребенка для поддержания им физической формы.
Первый вариант – это смонтировать стеновые панели с горизонтальной планкой: сюда прекрасно поместится кольцо для закидывания мяча или груша для битья.
Подобная модель занимает очень мало места, а при ее угловом расположении она будет практически незаметной, поскольку не помешает передвигаться по комнате и использовать привычные вещи.
Другое, более эргономичное решение – использовать многофункциональную мебель. Подобная стенка сочетает в себе не только спортивные снаряды, но и все, что необходимо ребенку каждый день: кровать для сна, шкаф для хранения вещей и стол для выполнения уроков. Комбинированный вариант отлично экономит пространство, его можно приспособить к любой планировке, но и стоит он немало. Если у ребенка просторное помещение, то вариантов и способов установки спортивного уголка намного больше, например, можно использовать тройную шведскую стенку. Для подростка подойдет более сложный вариант – с блочным регулируемым тренажером.
О том, как выбрать шведскую стенку, смотрите в следующем видео.
Источник