6 ступень комплекса гто вас ассистент обхватил сзади за туловище опишите способ самозащиты

Как сдавать ГТО самозащита без оружия – нормативы

Старшее поколение не понаслышке знакомо с аббревиатурой ГТО – «Готов к труду и обороне». Всесоюзная программа охватывала 5 возрастных ступеней, разработанных специально для входящих в них участников. Попробовать свои силы могли все: от мала до велика.

В современном варианте помимо стандартных и привычных дисциплин, вроде бега, прыжков в длину, добавилась ещё одна интересная дисциплина – самозащита без оружия, сокращённо «самбо». А что, приёмами самообороны лучше владеть, чем оказаться совершенно беспомощным, да и мышцы отлично прорабатываются. Вот только есть один вопрос: добавилась в ГТО самозащита без оружия – как сдавать-то?

ГТО «самозащита без оружия» – что это

Решением Президента России в 2016 году этот вид был внесён в систему нормативов ГТО для 4-6 ступеней. Речь идёт о молодом поколении от 13 до 29 лет. Тем не менее, выполнять нормы по самозащите могут как более старшие участники, так и более младшие.

Прежде, чем что-то сдавать или не сдавать, давайте разбираться, с чем имеем дело, хотя самбо уже некоторое время успешно внедряется в школьную программу физической культуры, и многие с ним успели познакомиться.

Самбо – универсальный вид единоборств, включающий приёмы борьбы разных народов мира и многих боевых систем.

Существует теоретический, практический и психологический аспект обучения. Теория связана с построением логических цепочек элементов самбо, а практика – с освоением приёмов и техник (удары, захваты, болевые приёмы и пр.). На психологическом уровне формируется закалка, волевые качества и появляется уверенность в своих силах.

Помимо приёмов, направленных на защиту и атаку, оно включает системы страховки и самостраховки, что существенно влияет на координацию, реакцию и личную безопасность.

Нормативы ГТО «Самозащита без оружия» призваны оценить навыки участников, выявить их слабые стороны и проблемные места, над которыми стоит поработать. Тестирование происходит по нескольким направлениям:

• Владение приёмами самостраховки;
• Владение приёмами самозащиты в разных ситуациях.

Каждой ступени соответствует свой уровень подготовки: базовый, средний или высший, исходя из чего, производится выставление очков.

За выполнение норматива можно получить бронзовый, серебряный или золотой знак отличия, но для этого нужно хорошенько постараться.

Если у Вас остались вопросы — сообщите нам Задать вопрос

Как начисляются очки по самозащите без оружия ГТО

Что это за зверь, «самбо», мы разобрались, теперь перейдём к самому интересному. ГТО «Самозащита без оружия»: как сдавать? Довольно непросто, откровенно говоря, хотя, это кому как.

Начинается всё с небольшой разминки: каждый сам определяет для себя временной промежуток, но обычно это занимает около 15 минут, после чего начинаются парные выступления. Партнёры выбираются случайно, в том порядке, в котором решит руководитель комиссии.

Каждая ступень имеет строго определённый список приёмов, которые необходимо продемонстрировать жюри, оценивающих участников. Смотреть на вас будет целая делегация, поэтому не пугайтесь такого внимания.

Во время выступления оцениваются приёмы по отдельности: 1-3 балла за каждый.

• 1 бал ставится в случае выполнения приёма с парочкой помарок;
• 2 балла вы получите за выполненный с 1 недочётом приём;
• 3 балла присуждаются за приёмы, выполненные без единой ошибки.

Итоговое количество баллов озвучивается сразу по завершении демонстрации. Сколько очков нужно набрать для получения награды смотрите в таблице, приведённой ниже.

Какие элементы борьбы в ГТО: список

Самозащита без оружия – дело непростое. Здесь приходится и падать, и приёмы с захватами выполнять, а потом из них же вырываться. Приёмов, на самом деле, масса, поскольку искусство самообороны не стоит на месте, перенимая что-то из других видов или изобретая что-то новенькое.

Но ГТО – совершенно другое дело. Каждая категория участников обязана показать только строго определённые приёмы, из которых 3 – элементы страховки.

IV ступень

• Страховочные приёмы (одинаковы для 4 и 6 ступеней)

Упасть перекатом на бок или на спину. Упасть на руки вперёд.

• Базовые упражнения: броски

Выполнение задней подножки, захвата ноги, задней подножки с захватом ноги, через бедро и спину.

Рычаг руки и рычаг стопы с упором на Ахиллово сухожилие ассистенту, который лежит на животе.

V ступень

Упасть прыжком на спину или вперёд на руки, кувырком вперёд на бок.

• Приёмы по освобождению из захватов. Атаки.

Освободиться из захвата руки с выполнением рычага руки противника внутрь или наружу. Освободиться из переднего захвата с выполнением рычага внутрь.

Освободиться из переднего обхвата туловища без помощи рук с упором на подбородок и выполнением броска задней подножки.

Ответить на выполнение переднего захвата туловища с руками, оседая и разведя локти, броском через бедро.

Ответить на задний обхват туловища без помощи рук, оседая и захватывая ногу противника, выполнением броска на спину.

Ответить на задний захват туловища с использованием рук, оседая и разведя локти, выполнением броска через спину.

Ответить на попытку удушения с помощью удара локтём и выполнением броска через спину.

VI ступень

• Приёмы самостраховки совпадают с заданиями 4 ступеня.
• Приёмы, направленные на защиту от ударов и выполнение ответных действий

Выставление блока с помощью предплечья и последующим рычагом внутрь в ответ на боковой удар кулаком, направленный в голову.

Выставление блока с помощью предплечья, переходящего в рычаг внутрь в ответ на прямой удар кулаком, направленный в голову.

Выставление блока с помощью предплечья по направлению локтевого сгиба с переходом в рычаг наружу в ответ на удар снизу.

Подставка ладоней, переходящая в заднюю подножку с захватом ноги, в ответ на удар коленом в пах.

Подставка скрещенных рук с выполнением броска захватом ноги против удара снизу в пах.

Захват ноги с выполнением задней подножки в ответ на боковой удар в корпус.

Блок рукой внутрь с выполнением захвата ноги и одноимённого броска против прямого удара в живот.

Во время демонстрации приёмов категорически запрещается выполнять приёмы, способные травмировать ассистента или помешать ходу выступления. Неодобрительно относят к тем, кто ведёт себя вызывающе и «опоздунам». Это единственные рекомендации и советы людям, проявляющим интерес к теме «ГТО «Самозащита без оружия: как сдавать». В случае невыполнения вас попросту выгонят или не допустят к сдаче.

Предлагаем также посмотреть парочку обучающих видео по самообороне – некоторые именно так и изучают приёмы, или ГТО – как это происходит и что вас ожидает. Информации мало не бывает. Успехов!

Источник

Нормативы ГТО: что такое самозащита без оружия

«Готов к труду и обороне» (знаменитая аббревиатура ГТО) представляет собой комплекс физкультурных и спортивных заданий в виде полноценной программы физвоспитания населения нашей страны. Всё это нацелено на оздоровление нации и поощрение развития массового спорта. Выполнять эти упражнения могут разные категории людей — от 6 до 70 лет и выше, для которых разработаны свои уровни сложности. Особо отличившиеся получают традиционные медали — золотую, серебряную или бронзовую.

Когда и какие элементы борьбы появились в перечне норм?

Нормативы самбо в ГТО были включены в комплекс в 2016 г. Примечательно, что приказ был подписан 16 ноября, в честь 77-летия признания самбо спортивным состязанием. С того дня в нормах появились:

• основные приемы самостраховки;
• освобождение от захватов;
• защита от ударов.

Нормы гто по самозащите без оружия включены в комплекс, начиная с четвертой ступени нормативов, то есть с 13 лет.

— бронзовый значок

— серебряный значок

— золотой значок

Ступень (возраст)	Девочки			Мальчики
	4 ступень (13-15 лет)	15-20	21-25	26-30	15-20	21-25	26-30
5 ступень (16-17 лет)	15-20	21-25	26-30	15-20	21-25	26-30

Ступень (возраст)	Женщины			Мужчины
	6 ступень (18-29 лет)	15-20	21-25	26-30	15-20	21-25	26-30

Ознакомьтесь также, какие есть нормативы ГТО по прессу.

Как сдавать самозащиту без оружия ГТО?

Рассмотрим список приемов для каждой ступени и критерии, по которым будет оцениваться техника, чтобы вы знали, как сдавать самозащиту без оружия ГТО.

Перед выступлением каждый участник разминается в течение 15 минут вместе с другими сдающими.

Четвертая ступень (возраст 13-15)

1. Самостраховка при падении:
   • перекатом на спину
   • перекатом на бок
   • вперед на руки

1. Броски:
   • с задней подножкой
   • с захватом ноги
   • с задней подножкой и захватом ноги
   • через спину
   • через бедро

1. Рычаг руки ассистента, когда тот лежит на груди
2. Ущемление ахиллова сухожилия при захвате разноименной ноги и упоре под коленом другой ноги помощника.

Пятая ступень (возраст 16-17)

1. Безопасное падение:
   • на спину прыжком
   • вперед набок и кувырком
   • вперед на верхние конечности в прыжке

1. Действия ассистента здесь:
   • захватывает разноименную руку «жертвы». Участник ее освобождает и делает рычаг внутрь
   • захват спереди за плечи, горло и одежду. Партнер должен освободиться, сбить руки и сделать бросок захватом ноги.
   • обхватывает тело тестируемого человека с руками спереди, а тот освобождается, оседая и разводя локти, выполняет бросок через бедро.
   • обхват корпуса без рук сзади. Участник защищается и освобождается, оседая; захватывает ногу между своих нижних конечностей и опрокидывает соперника на спину.
   • обхватывает тело «жертвы» сзади с руками. Сдающий высвобождается, оседает и разводит локти, потом бросает нападающего через спину.
   • захват шеи плечом и предплечьем сзади, предпринимая попытку удушения. Сдающий высвобождается, нанося удар агрессору локтем и ставя подножку сзади.

Шестая ступень (возраст 18-29)

Тест проходит уже на твердом полу — деревянном или синтетическом покрытии.

1. Безопасное падение с подстраховкой:
   • на спину перекатом
   • вперед на верхние конечности
   • на бок перекатом;

1. «Удары» ассистента-помощника:
   • рукой снизу в голову, а защищающий блокирует его разноименным предплечьем в локтевом сгибе и переходит на рычаг руки наружу.
   • кулаком сбоку в голову, партнер ставит блок предплечьем наружу, потом рычаг руки внутрь и ее загиб за спину.
   • прямой удар кулаком в голову, сдающий ставит внутрь блок одноименным предплечьем, потом рычаг руки вовнутрь и загиб руки за спину.
   • коленом в живот (паховую область), партнер выполняет блок одноименным предплечьем и ставит заднюю подножку с захватом ноги.
   • ногой снизу в район промежности. Тестируемый защищается, подставляя скрещенные верхние конечности, бросает захватом ноги, переходя на рычаг стопы и ущемляет ахиллово сухожилие.
   • с ноги в корпус сбоку: человек уходит от атаки и захватывает ногу, затем идет задняя подножка и захват ноги.
   • прямой удар, который блокируется испытуемым одноименной рукой внутрь, захватывается нога двумя руками, с броском и обратным захватом ноги.

Как начисляются очки по самозащите без оружия ГТО?

Для того, чтобы понять, как начисляются очки по самозащите без оружия ГТО, вам надо знать, что:

• 1 балл дается, если прием исполнен, но с парой недочетов;
• 2 балла присуждается при наличии одного недочета;
• 3 балла — идеальное безошибочное исполнение.

Итоговые очки жюри озвучивает сразу после завершения теста.

Чего делать нельзя?

Есть действия, которые категорически запрещены во время демонстрации, а их использование может повлечь отстранение и дисквалификацию.

Самооборона в процессе испытаний исключает приемы:

• влекущие за собой травмы;
• те, которые срывают ход упражнений;
• также наказывается опоздание к началу элемента больше, чем на 2 минуты после объявления о старте;
• поведение, мешающее окружающим.

Обучающее видео по самозащите без оружия (самбо) ГТО

Для упрощения подготовки, рекомендуем изучить тематические видеоролики, которые непременно помогут вам на татами.

Самбо: самозащита без оружия : 12 комментариев

Уважаемые специалисты, касается тех кто этот бред придумал. Ваше исполнение в ролике это просто какой-то недоделанный спектакль. Даже если посчитать, что эти куцие движения вы считаете правильными, то где окончание действия. Ведь любое действие это прежде всего противодействие. Скажите мне, где на улице вы найдете подобного дебила который вам сам будет подавать руки, ноги и тд. Какова цель этих приемов и для чего они нужны в таком исполнении. Ведь если вы научите население выполнять так как вы показываете в ролике это только вред а не польза. Попробуйте сами если вас схватит сильный человек и вы попытаетесь просто вырвать руку и тд. Он просто вас поломает. некоторые приемы невозможны без отключающих внимание или упреждающих ударов. В общем я вам скажу по этому поводу, что вы не просто дилетанты, вы вредители. При таком подходе к выполнению приемов САМБО это однозначно вредительство. А элементы самостраховки где, где разъяснение о разминке суставов и сухожилий перед выполнением этих приемов. Да господа, вы как всегда напортачили в своих бредовых идеях. Это тоже самое как идея 2018 года шахматы и физкульт минутки на переменах в учебных заведениях. Совет просто иногда думайте что внедрить хотите. С уважение специалист боевой и физической подготовки.

кто вас консультировал по вопросам САМБО. Думаю, вы сами посчитали это полезным однозначно. но это не так. Действия не соответствуют задачам Самбо.

Занимаясь боксом должен сдавать самбо, ясно.

Как же коряво это сделано. Я так понимаю ассистент-помощник из самой организации норм ГТО? Но даже если смотреть по видео, то если он «поддается», то большую часть приемов новички даже сделают. А если все же не поддаваться, то опять же большую часть приемов, не сделают даже достаточно подготовленные люди)

Если прием делается не «в темпе», с остановкой, то обязательно выполняется отвлекающий или расслабляющий удар (и прием выполняется на безвольном теле 🙂 ). «Дожим» обычно не выполняется на поддающемся ассистенте, в противном случае возможна травма. Как то так. Зачем включили в гто — не знаю, традиции утеряны.

Ужас. Кто это придумал?

У нас как всегда, без подготовки кадров, без осуждения, в конце концов без подготовки населения вы считаете что это можно спустить в приказом порядке? А подготовка населения, а обучение кадров, где специалисты? Изначально в Программы ВУЗов ведите обучение элементам борьбы, на курсах повышения учителей физической культуры и тренеров, проведите отдельные занятия на ковре с приглощением специалистов, думаю нужно время для серьёзной подготовки населения и спортивных кадров. С уважением Н.С.Дариги ст.тренер по вольной борьбе Пензенской Области.

Надырхан Сафарали, понимаем Ваши рассуждения, вместе с тем, программа не предполагает обязательного в ней участия, а в противном случае необходимо обращаться в соответствующие органы.

Источник